Hol kaphat fogyás segítséget

Malia Frey fogyásért felelős szakértő, képesített egészségügyi edző, súlykezelési szakember, személyi edző és fitnesz-táplálkozási szakember.

lehet

Tetra képek/Getty Images

Nehezebbnek tűnik számodra a fogyás, mint másoknak? Talán figyelte, hogy a barátok és a család sikeresek-e a népszerű műsorokkal, miközben az eredmények eléréséért küzdött, bármit is csináljon.

Ez azt jelenti, hogy nincs esélye elérni egészségügyi céljait? Természetesen nem! Egy 2015-ös tanulmány azt sugallja, hogy nem a siker hiánya lehet a hibád, és a személyre szabott súlycsökkentő megközelítés lehet a legjobb megoldás. A

Személyre szabott fogyás segítség

Az Országos Egészségügyi Intézet által végzett kis tanulmány megállapította, hogy néhány embernek "takarékos" anyagcseréje van, amelyek a szokásosnál jobban lelassulnak a kalóriakorlátozás során. A tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a fogyás nehezebb ezeknek az embereknek.

A kutatók kifejtették: "Míg az olyan viselkedési tényezők, mint például az étrend betartása, bizonyos mértékben befolyásolják a fogyást, tanulmányunk azt sugallja, hogy nagyobb képet kellene fontolóra venni, amely magában foglalja az egyéni fiziológiát."

Ha úgy érzed, hogy a tested ellened dolgozik, talán itt az ideje, hogy egy kis extra segítséget kapj. Noha egyeseknél működnek, az online fogyókúrás programok és a kereskedelmi fogyókúrák nem mindenki számára készültek. Az egyénre szabott megközelítés figyelembe veszi orvosi profilját, életmódját, étkezési preferenciáit és minden érzelmi étkezési problémát. Ahelyett, hogy egy mindenki számára megfelelő programra támaszkodna, forduljon a megfelelő típusú támogatáshoz.

Orvosi ellátás

Az elsődleges egészségügyi szolgáltató remek hely a fogyás útjának megkezdéséhez. Mivel orvosának hozzáférése van kórtörténetéhez, laboratóriumaihoz és gyógyszereihez, képesek lesznek megmagyarázni a fogyás előnyeit az Ön számára. Talán a fogyás csökkenti a térd fájdalmát, vagy lehetővé teszi bizonyos gyógyszerek csökkentését. Ezek az orvosi előnyök hosszú távú motiválóként szolgálhatnak a pályán tartáshoz.

Orvosa regisztrált dietetikushoz (RD) vagy gyógytornászhoz is irányíthat. Az RD-k tanácsadást nyújtanak, és személyre szabott étkezési terveket készítenek az életmódod alapján. Ha a mozgásproblémák vagy a fájdalom akadályt jelent számodra, a gyógytornász személyre szabott megoldások felé terelheti Önt.

Lehetséges, hogy orvosa súlycsökkentő műtétet vagy vényköteles gyógyszert javasol a fogyáshoz. Kérdéseket tehet fel a mellékhatásokról, az esetleges előnyökről és hátrányokról, és megbeszélheti a fizetési lehetőségeket a biztosító társaságától függően. Vannak olyan közösségi programok vagy források, amelyekről orvosa tisztában van és megoszthat veled. Soha nem árt beszélni orvosával a fogyás terveiről.

Szociális támogatás

Számos kereskedelmi súlycsökkentő program tartalmaz szociális támogatást. Ez azért van, mert az elszámoltathatóság működik. A csoportos támogatás megszerzése, akár személyesen, telefonon, akár online, játékváltó lehet a célok elérésében és a siker fenntartásában.

Ha úgy gondolja, hogy a társadalmi támogatás hiányzó tényező volt a korábbi fogyás során, keressen olyan programokat, amelyek magukban foglalják az egészségügyi edzést, az üzenőfalakat vagy a csoportos megbeszéléseket. Számos hitalapú szervezet, könyvtár, idősebb központ vagy akár biztosító társaság kínál csoportos támogatást a fogyáshoz. Személyre szabott támogatási hálózatot hozhat létre munkatársaival, barátaival és családjával is.

Élelmiszer-függőségi problémák esetén egy olyan program, mint az Anonim Overeaters, alkalmas lehet. Vagy keressen az Amerikai Pszichológiai Egyesületen keresztül egy viselkedés-egészségügyi szakértőt, például egy étkezési rendellenességekre szakosodott pszichológust. Ha nem tudja biztosan, hová forduljon, kérdezze meg orvosát vagy biztosítótársaságát egy szakorvosi beutalótól.

Egy szó Verywellből

A súlycsökkenés nagyon nehéz lehet, különösen, ha egyedül megy rá. A jó hír az, hogy mindenki számára fenntartható fogyás lehetséges mindaddig, amíg személyre szabott tervet vezetnek be. Keressen támogatást új szokások kialakításához, készségek elsajátításához és olyan erőforrások megtalálásához, amelyeket egész életében felhasználhat. Ne hagyja, hogy néhány sikertelen próbálkozás vagy kudarc megakadályozza abban, hogy egészségét prioritássá tegye.