Hólyag- és bélproblémák

Néhány nőnek nehézségekbe ütközhet a vizelet, a szél vagy a kakas születése után. Észreveheti, hogy vizelet szivárog, vagy hogy kakil szivárog a hátsó járatából.

Medencefenék gyakorlatok

A medencefenék gyakorlása a szülés után nagyon fontos. Javítani fogják az inkontinenciát (az ellenőrzési képességét) mind a hólyag, mind a bél.

Az anális záróizom összenyomódik

A medencefenék gyakorlatok részeként anális záróizom szorításokat is végezzen.

Az anális záróizom szorítása segíthet az irányításban:

a szél felszabadulása
hirtelen késztetés poo-ra (széklet sürgősség)

Hogyan kell elvégezni az anális záróizom szorítását

Szorítsa össze a hátsó járatot, mintha lehajolna és áthaladna a szélben.

Óvatosan húzza oldalra az orcáját, hogy érezze a végbélnyomást. Kerülje a fenékarcok túl szorítását, ami felesleges.

Próbáljon meg naponta háromszor legalább 10 szorítást végrehajtani.

Mikor kell segítséget kérni

Forduljon háziorvosához, közegészségügyi nővéréhez vagy gyógytornászához, ha tünetei nem javulnak a szülés utáni 6 hétben.

Szúrás vizeletürítéskor

Néhány napig vizeletürítéssel fájdalma vagy szúró érzése lehet. Kevesebb csípést okozhat, ha sok vizet iszik a vizelet hígításához.

Azonnal lépjen kapcsolatba szülésznőjével vagy háziorvosával, ha:

nehezen üríti ki a vizeletet (pici)
nagyon fájdalmas a gaz
erős vagy kellemetlen szagot észlel a vizeletében

Székrekedés

Néhány nőnek gondjai vannak a bélmozgással a szülés után.

Fogyasszon sok folyadékot és fogyasszon olyan ételeket, amelyekben magas a rosttartalma. A gyümölcs, zöldség, saláta, teljes kiőrlésű gabonafélék és a teljes kiőrlésű kenyér magas rosttartalmú.

Amikor a hasa ellazult, a medencefenék gyakran ellazul. Ez megkönnyíti a bélmozgás átadását (poo).

Segíthet, hogy miként ülsz a WC-n. Hajoljon kissé előre a WC-n, és tegye a lábát a székletre.

Kerülje a tolást. Szánjon rá időt és lélegezzen, mintha buborékokat fújna.

Beszéljen háziorvosával vagy szülésznőjével, ha 3 napnál tovább megy bélmozgás nélkül.

Halom (aranyér)

Az aranyér fájdalmas duzzadt véna a hátsó járat körül. Ezek szülés után súlyosbodhatnak.

Az úszógyűrűn ülve átmeneti megkönnyebbülést adhat, de valójában megnehezíti a probléma tisztázását. Ehelyett ülés közben tegyen egy összehajtott kéztörlőt minden comb alá. Ez segít kissé felemelni a kagylóját, és leveszi a nyomást a cölöpökről.

Kerülje a székrekedés kialakulását sok folyadék fogyasztásával és rostban gazdag ételek fogyasztásával.

A bélmozgás elhaladásakor az aranyér súlyosbodhat.

Beszéljen orvosával vagy gyógyszerészével a gyógyszerekről.