Hónaljszőr frusztráció: A tornaterem hibája, amely megakadályozza a szexi karokat

Ha egyszer hallottam, már ezerszer hallottam - a nők szexi, letisztult, tónusú karokra vágynak, és hajlandók mindent megtenni, hogy megszerezzék őket. De mi lenne, ha azt mondanám, hogy ezt a tricepsz hosszabbítások 10. sorozatát NEM, valójában NEM csökkentené a karja alatt lévő pelyhek mennyisége ... ehelyett csak fejlesztené az izmot és potenciálisan megnövelné a területet? Valójában igaz!

hogy

Az egyik legnagyobb hiba, amelyet a legtöbb nő kar-edzéssel elkövet, az, hogy túlzott tricepsz meghosszabbítással próbálja csökkenteni a hónalj pelyhét. Ahhh ... amikor ezt látom, nem akarok mást, csak sikítani a hegytetőkről: Semmiféle megemelt súly vagy teljesített ismétlésszám nem szabadul meg a petyhüdt karoktól! Valójában minél nagyobb a súly, annál több izom fog felépülni ... így a tricepsz régió még nagyobbnak tűnik, mint korábban! Komolyan mondom, hogy ezzel csak az izmot tágítod - NEM égeted el a zsírt abban a régióban -, hogy ugyanaz a bosszantó réteg ott legyen, függetlenül attól, hogy milyen tricepszre fókuszált lifteket végezel.

Sajnos nem lehet észrevenni a zsír csökkentését. Hidd el, bárcsak hazudnék erről. De ne veszítse el a reményt - rengeteg módja van annak, hogy megkapja álmainak ezeket a szexi szobrokat ... ÉS ez meglepően egyszerű. A kulcsa annak a hónaljszárnynak a csökkentéséhez ... (készen állsz erre?)…. lényege, hogy mit eszel, és az izmok felépítése a hónaljperem körül, hogy megteremtse a vékonyabb tricepsz illúzióját.

Gyakran annyira ragaszkodunk a régi iskola testépítő mentalitásához, hogy bicepszgöndöröket és tricepszhosszabbításokat kell végezni a végtagok megformálásához, miközben elhanyagoljuk a legfontosabb izomcsoportokat, amelyek valóban segítenek egy vékony és faragott kar: A váll és a hát. Ha jobban összpontosít az összetett mozgásokra, amelyek először a háta és a váll izmait lőik ki, akkor automatikusan (és másodlagosan) a megfelelő bicepsz és tricepsz izmokat dolgozza fel, anélkül, hogy kockáztatná a karok túlfejlődését.

Gondolj így: Minél szebb a válltömb, annál karcsúbb a kar. Lefogadom, hogy soha nem látott még szép vállú nőt, akinek szintén nem voltak csodálatos karjai - kéz a kézben járnak! Ugyanez vonatkozik a hátadra is. Minél jobban faragott a hátad, annál szebb a karod ÉS Vékonyabb a derékvonalad. Ki tudta, hogy mindez az optikai csalódásról szól ? (Kacsint)

Ideje elvégezni a régi iskolát az új iskolába, és el kell kezdeni faragni azt a felsőtestet, amelyről álmodik… tónusú hónalj és minden.

Íme néhány kedvenc vegyes váll- és hátgyakorlatom:

Célozzon minden testgyakorlat 3, 12 sorozatát a felsőtest napjain, és ne dolgozza ki ezeket az izomcsoportokat két nap egymás után. Az a két vagy két pihenőnap segít ezeknek az izmoknak még erősebbé és formásabbá válni.