Ez az egyetlen hiba lelassítja a COVID-19 helyreállítását

Sokat beszélnek arról, hogy a tested mit él át, amikor COVID-19-et használsz, de sokkal kevesebb van rajta mi történik a testével, miközben felépül a koronavírusból. Tudnia kell, hogy nemcsak arra van módja, hogy proaktívan lépjen fel a gyógyuláshoz, hanem az is, hogy ebben a gyógyulási időszakban mit tesz, meghatározhatja, hogy hosszú távú következményekkel jár-e.

Van egy figyelmen kívül hagyott kezelés, amely lassíthatja a gyógyulást, de a jó hír az, hogy ez teljesen az ön kezébe tartozik: a diéta. Konzultáltunk regisztrált dietetikus táplálkozási szakemberrel Cordialis Msora-Kasago, MA, RDN, a Táplálkozási és Dietetikai Akadémia Los Angeles-i székhelyű nemzeti szóvivője, hogy megvitassák, hogy az étrend hogyan játszik szerepet a COVID-19 iránti fogékonyságban, a gyógyulásban és a vírus egészségre gyakorolt tartós hatásában.

Miután diagnosztizálták a koronavírust (vagy öndiagnosztizálta, figyelve ezekre a COVID-19 tünetekre), ne kövesse el azt a hibát, hogy megfeledkezik az étrend alapvető szerepéről a gyógyulásban.

Melyek a táplálkozással kapcsolatos leggyakoribb egészségügyi problémák, amelyeket várhatóan tapasztalhat a COVID-19 során?

A gyengén és gyengén ülő, nehéz légzés mellett azt is meg kell várnia, hogy étrenddel kapcsolatos problémákat tapasztaljon, amikor COVID-19 van.

"Az emberek nem társíthatják a táplálkozással a COVID-19 gyakori tüneteit, például a lázat, a köhögést és a légzési nehézségeket, de ezek valóban befolyásolják, hogy mit és hogyan eszik" - magyarázza Msora-Kasago. "Köhögő vagy nehézlégzést tapasztaló egyénnek nehéz lehet a rágás és a biztonságos nyelés, ami megnehezíti az elegendő táplálkozást."

"A bőséges étkezés képességét tovább bonyolítják a jelentett íz- és szagváltozások, általános gyengeség és rossz közérzet, valamint a gyógyszerek által kiváltott szájszárazság. Néhány ember számára, aki lélegeztetőgépen tartózkodott, [nehézségei lehetnek a nyeléssel" - teszi hozzá.

Ha kényelmetlen enni, akkor valószínűbb, hogy tápanyaghiányban szenved, és szenved az ebből fakadó problémáktól. "A kezelés alatt és után az emberek rossz étvágyat és ennek következtében akaratlan fogyást tapasztalhatnak. Ez azt jelzi, hogy a folyadékvesztés mellett a test is használhat zsírt és izomzatot az energiához és a normális testfunkciókhoz" - mondja Msora-Kasago.

A koronavírus elleni küzdelem után tartós egészségügyi problémák léphetnek fel vagy nem. "Míg sok COVID-19-ben szenvedő embernél nincsenek jelentős maradványtünetek, néhányuk hosszú távú tüdőkárosodást, kardiomiopátiát és/vagy szervi elégtelenséget tapasztalhat, amelyek a diéta megváltoztatását igényelhetik a tünetek kezelése érdekében" - mondja Msora-Kasago.

Hogyan játszik szerepet a diéta a COVID-19 gyógyulásában?

Amikor koronavírussal küzdesz, a tested magasabb szintű gyulladást, kiszáradást és alacsonyabb alapvető mikro- és makrotápanyag-szinteket tapasztal, hogy csak néhány tünetet említsünk.

Éppen ezért a gyógyulás során fontos pótolni az elvesztett tápanyagokat és csökkenteni a gyulladásokat. "A tanulmányok azt mutatják, hogy az alultápláltság […] befolyásolja a gyógyulási időt és növeli a szövődmények kockázatát" - mondja Msora-Kasago. "Amellett, hogy segíti a testet az egészséges testsúly fenntartásában és erősségében, a jó táplálkozás biztosítja az immunrendszer optimalizálásához szükséges tápanyagokat és elősegíti a gyógyulást."

A koronavírus utáni étrendre való összpontosításra vonatkozó tanács mindenkire vonatkozik, de ha korábban fennálló állapota van, akkor különösen fontos, hogy figyeljen arra, hogy mit eszik.

"Meggyőző bizonyíték van arra, hogy az olyan alapbetegségben szenvedők, mint a cukorbetegség, az elhízás, a magas vérnyomás és a krónikus tüdőbetegségek rosszabb kimenetelűek, mint azok, akiknek nincs ilyen állapotuk" - mondja Msora-Kasago.

Hogyan változtathatja meg legjobban étrendjét úgy, hogy az megfeleljen a koronavírus utáni egészségügyi igényeinek?

Ha erre lehetősége van, javasoljuk, hogy forduljon regisztrált dietetikus táplálkozási szakemberhez, hogy felmérje a legjobb utat. Ha a COVID-19-szel kórházba kerül, vannak olyan dietetikusok a kórházban, akik segíthetnek a táplálkozási terv elkészítésében.

A gyógyulás egyik első lépése a teljes táplálkozási értékelés elvégzése. "Ez magában foglalhatja a biokémiai adatok áttekintését és a táplálkozásra összpontosító fizikai értékelés befejezését a lehetséges tápanyaghiányok azonosítása érdekében" - magyarázza Msora-Kasago.

"A teljes táplálkozási értékelés elvégzésével […] a regisztrált dietetikus táplálkozási szakember személyre szabott táplálkozási terveket dolgoz ki, amelyek biztosítják, hogy az egyén megfelelő táplálékot kapjon a test helyreállításához és erősségéhez a rehabilitációs folyamat során" - teszi hozzá. "A tápanyag-sűrűség hangsúlyozása mellett ezek a tervek figyelembe veszik az élelmiszer-preferenciákat, az egészségi állapotot és az élelmiszerekhez való hozzáférést."

A COVID-19-ből való kilábalás során ajánlott kezelések egy része tartalmazhatja az élelmiszerek tápanyagokkal való megerősítését, hogy minden egyes falat tápanyag-sűrű legyen, vagy orális táplálékkiegészítő használatával növelje a táplálékbevitelt.

A nap végén köszönje meg testének a koronavírus elleni harcot, és vigyázzon arra, hogy mindent megtesz a megfelelő gyógyulás érdekében. A legjobb rész? Ehhez egészséges ételeket kell fogyasztania!