Horgonyok mérlegeljenek! Használjon horgonyt a fogyás ösztönzésére

Gondolt már arra, hogy horgonyt használjon a fogyás tervének eszközeként? De várjon - a horgonyok nehézek, igaz? Olvassa el, hogy megtudja, hogyan segíthet egy horgony kilók leadásában!

hogy

Horgonyra gondolva általában a hajóra dobott nehéz tárgyat képzeljük el, hogy a hajót a helyén tartsa. Miért akarunk a nagy súlyokra gondolni, amikor arra összpontosítunk, hogy elveszítsük a testünk nagy súlyát?

Alaposabban átgondolva azonban egy horgonyra éppen szükségünk van. A horgony az irányítást, a stabilitást és azt a képességet képviseli, hogy a hajó ne menjen oda, ahova nem kellene. Gondolom, nehéz horgonyt rögzíthetünk a bokánkhoz, hogy távol tartsunk minket a konyhától, vagy láncolhatunk egy horgonyt a hűtőszekrény ajtaja körül, hogy ne tudjuk kinyitni, de nem szó szerinti horgonyról beszélek.

Legutóbb a Súlyfigyelőknél vettem részt, az egyik eszközük a megélhetéshez Anchoring volt. A fogyáshoz használt eszközök közül, amelyeket valaha is alkalmaztam, ezt találtam a leghasznosabbnak. Gondoljon bele - néha úgy tűnik, hogy az étvágyunk, az akaraterőnk, sőt az elhatározásunk egy viharban úgy feldobódik, mint egy irányíthatatlan hajó, és úgy találjuk, hogy el vagyunk fújva az iránytól.

Melyek azok a dolgok, amelyekkel „lehorgonyozhatunk” bennünket, hogy tartsunk bennünket az úton és biztonságban legyünk a vihartól? Nekem személy szerint mindig valami látvány volt. Miután megszületett az unokám, és amikor 22 hónappal később megszületett az unokám, arra összpontosítottam, hogy mennyire szeretem ezeket a csecsemőket, és hogy szeretnék sokáig ott lenni. Elképzeltem, hogy játszhatok velük, nézhetem, ahogy felnőnek, és részt vehetek tevékenységükben. Hosszú, kemény pillantást kellett vetnem az életem irányába, és nem akartam annyira túlsúlyos és egészségtelen lenni, hogy meghaltam, mielőtt felnőttek volna, vagy hogy nem tudtam élvezni velük a dolgokat.

Vizuális horgonyomhoz minden reggel két apró lábnyomot rajzoltam kék tintával a bal csuklóm belső oldalára. Egész nap láttam ezeket a csecsemők emlékeztetőit, akiket annyira szeretek. Amikor az étvágyam megszűnik az irányítás alól, egyszerűen megfordítom a csuklómat, és meglátom a lábnyomokat. Ebédidőben egészségesebb ételeket választottam. A hamburger és a krumpli, vagy a sajtos quesadilla valami heves kísértésbe ejtene, de az apró lábnyomok arra emlékeztettek, hogy a nagylányoknak nagyanyjukra van szükségük, nekem pedig szükségem van rájuk, jóval több, mint néhány perc ízlelőbimbó.

Egy másik horgony, amely nagyon hasznos volt számomra, egy egyszerű üdvözlőkártya volt, amelyet megvásároltam, és elküldtem egy barátomnak, akinek biztatásra volt szüksége. Végül magam is megtartottam a kártyát, és a falra akasztottam az asztalom fölött. A kis motor képe volt. "Azt hiszem, tudok, azt hiszem, hogy tudok", és alatta azt írtam, hogy "Tudom, hogy tudok!" Ez egy nagyon hatékony látvány is volt, mindig csak egy pillantásra volt.

Mi van veled? Gondolhat valamire, ami horgonyként működne? Az internet tele van inspiráló idézetekkel, plakátokkal és blogokkal. Találjon valamit, ami segít megalapozni. Már használja ezt a technikát? Hagyjon egy megjegyzést alább, és tudassa velünk, mi működik az Ön számára.