Hormonális egyensúlyhiány és fogyás

Írta: Jenny H. | Frissítve: 2020. február 11

A hirtelen fogyást számos különböző dolog kiválthatja. A stressz, a gyász és a pajzsmirigy túlműködése csak néhány oka annak, hogy a nők fogyhatnak. Hormonális egyensúlyhiány is okozhatja. Amikor a nők menopauzába lépnek, gyors változást tapasztalnak az ösztrogén és a progeszteron hormon termelésében. A test képtelen megbirkózni a változásokkal, és váratlan módon reagálhat, így viszonylag gyakori az étvágycsökkenés és a hormonális egyensúlyhiány miatti hirtelen fogyás.

Miért nincsenek egyensúlyban a hormonjaim?

fogyás

A nők hormonszintje élete során radikálisan megváltozik. A hormonális egyensúlyhiány az egész szaporodási szakaszai mint a pubertás és a perimenopauza. A perimenopauza alatt hormonális egyensúlyhiány lép fel, mert a petefészkek már nem készülnek fel rendszeresen a terhességre. Következésképpen már nem termelnek azonos mennyiségű ösztrogén- és progeszteronhormont, így a test hormonálisan egyensúlyhiányos marad.

Hogyan lehet korrigálni a hormonális egyensúlyhiányt és megakadályozni a fogyást?

A hormonális egyensúlyhiány miatt a nők számos módon képesek korrigálni a fogyást. Először is, a hormonális egyensúlyhiány és ezért a fogyás elkerülése érdekében a nőknek egészséges életmódot kell megváltoztatniuk, például kiegyensúlyozott étrendet fogyasztani és rendszeresen testmozgni, például:

A gyümölcs-, zöldség-, fehérje-, tej- és teljes kiőrlésű rostokban gazdag étrend fogyasztása segít fenntartani a kiegyensúlyozott hormonrendszert. Ezenkívül a nőknek biztosítaniuk kell, hogy elegen esznek egészséges zsírok, mint amilyenek avokádóból és dióból származnak. A súlyvesztés súlyosbodásának elkerülése érdekében győződjön meg arról, hogy az ajánlott napi 2000 kalóriát eszik.

A mérsékelt edzés fél órán át, heti ötször létfontosságú a jó egészség érdekében. Próbáljon választani alacsony intenzitású testmozgás, annak érdekében, hogy ne égessen el a kelleténél több kalóriát.

Aludni 7-8 óra között éjszakánként kipihenten hagyja a testet, és jobban képes küzdeni a fogyás ellen a hormonális egyensúlyhiány miatt.

Kerülje az alkoholfogyasztást és a koffein tartalmú italok fontosak, mert amikor a szervezet megpróbálja feldolgozni a méreganyagokat, nagyobb valószínűséggel szenved a fogyás.

Ha a nők azt tapasztalják, hogy a fogyás nem oldódik meg az egészséges életmód megváltoztatásával, meg kell vizsgálniuk természetes kiegészítők. Különböző kiegészítők lehetnek, amelyek elősegíthetik a hormonális egyensúlyhiány miatti fogyást, például:

A Macafem segíthet a hormonális egyensúlyhiány miatti fogyás megelőzésében, mivel arra ösztönzi a testet, hogy növelje ösztrogén- és progeszteron hormontermelését.

A fekete cohosh egy fitoösztrogén gyógynövény, amely ösztrogén hormonként működik a szervezetben. A szedés hátránya azonban fekete poloska az, hogy ösztönözheti a testet a hormontermelés ütemének lassítására.

Ezen kívül vannak különféle felírt gyógyszereket hogy a nők segíthetnek a hormonális egyensúlyhiány súlycsökkenésében, ha a tünetek rendkívül súlyosak. Az orvoslátogatás gyakran rendkívül informatív lehet, de ide kattintva további információt találhat a hormonális egyensúlyhiány kezeléséről.