Hormonális hatás a fogyásra

Miután kipróbálta a diétát diéta után, kevés vagy semmilyen fogyási eredménnyel, néha itt az ideje megnézni a tudományt, és megnézni, hogy a hormonok a hibásak-e. Dokumentálták, hogy vannak olyan körülmények, amikor a hormonális egyensúlyhiány negatívan befolyásolhatja az anyagcserét, ami az egészséges táplálkozás és a testmozgás ellenére a súlygyarapodás oka lehet.

fogyás

A hormonok erős kémiai hírvivők, amelyek a testet bizonyos változásokra késztetik, amelyek befolyásolhatják a testtömegét. Hormonjaink napról napra változnak, és gyakran befolyásolják hangulatunkat, anyagcserét és energiaszintünket. A hormonok egyensúlyának bármilyen változása azt jelenti, hogy van egy mögöttes ok, legtöbbször az életmódváltás okozza.

A hormonok egyensúlya a szervezetben alkalmazkodik a napi aktivitás szintjéhez, így az aktivitás csökkenése a hormonok csökkenését jelentheti. Jó példa erre, ha egy férfi kevésbé aktív, a tesztoszteron fokozatosan csökken. A tesztoszteronról ismert, hogy fokozza az anyagcserét és csökkenti a zsírszintet, így ennek a hormonnak a csökkenése okozhatja a férfiak súlygyarapodását.

Számos olyan hormon létezik, amelyek aktívan befolyásolhatják súlyát.

    Endorfinok

Az endorfinok felszabadulása csökkentheti az étvágyat, eufória érzést kelthet edzés után, és csökkentheti a szorongást. Az endorfinok a testmozgás során nagymértékben növekednek, és végül hosszabb ideig maradnak a vérben. Tesztoszteron

A tesztoszteron mindkét nemnél fontos. Segít fenntartani az izomtömeget, növeli az anyagcserét és csökkenti a testzsírt. A férfiaknál több a tesztoszteron, mint a nőknél, és az életkorral csökken mindkét nem esetében. Ösztrogén

Az ösztrogén fokozza a zsír lebontását, emeli a hangulatot és növeli az anyagcserét. A nőknél több az ösztrogén, mint a férfiaknál. Növekedési hormon

A növekedési hormon növeli a csontok, szalagok, inak és porcok erejét. Segít csökkenteni a testzsírt és szabályozni a vércukorszintet. Kiadása növekszik, minél többet gyakorol.

A hormonok nagy változást hozhatnak a fogyásban. A hormonok általában a testeddel működnek, és minél többet sportolsz, annál jobban profitálsz a hormonokból. Minél aktívabb vagy, annál több hormon szabadul fel, ami segít a fogyásban. Ha azonban azt gyanítja, hogy probléma lehet a hormonokkal, miután megpróbálta aktív és egészséges életmódot folytatni, mindenképpen beszéljen orvosával.

A fogyás kihívást jelenthet, feltétlenül adjon időt magának és testének, hogy alkalmazkodjon új életmódjához. Több hormon szabadul fel, ha aktív. Segítenek a zsír lebontásában, az izomtömeg növelésében, a csontok erősítésében, növelik az anyagcserét, szabályozzák a vércukorszintet és emelik a hangulatot. Ha növeli aktivitási szintjét, teste együtt fog működni a fogyás elősegítésében.