Húr és húr nélküli babtáplálás: a tények

A bab bab táplálása némi zavart okozhat. Néhány évtizeddel ezelőtt madzagot és madzag nélküli babot lehetett megvásárolni. A madzsáknak természeténél fogva volt egy rostos csíkja, amely végigfutott a bab hosszában. Ezt az adagot el kellett távolítani, mielőtt élvezhették volna. A húst nem tartalmazó babot azonban 1984-ben alapították, amikor a gazdák megteremtették a módját a babszemek termesztésére anélkül, hogy ez a rostos szalag lefutna a babon. Ennek eredményeként az ország egész területén a szupermarketekben és a termelői piacokon termesztett és értékesített babok mindegyike húr nélküli fajta, de vonós babnak hívják őket.

A szemantikától függetlenül a madzagbab nagyon tápláló lehet. Bár a madzagbab egész évben kapható, a legjobb, ha egész nyáron, sőt kora őszig frissen fogyasztja őket.

A babbab különféle vitaminokat tartalmaz, amelyek nagyban hozzájárulnak az egészségéhez. Íme a legfontosabb vitaminok és tápanyagok, amelyeket egyetlen adag madzagfű elfogyasztásával kapsz:

K-vitamin
C vitamin
Maganese
A-vitamin
Élelmi rost
Kálium
Folsav
Triptofán
Vas
Magnézium
B2-vitamin
Réz
B1-vitamin
Kalcium
Foszfortartalmú
Fehérje
Omega 3 zsírsavak
B3-vitamin

A húr bab táplálkozásának előnyei

Különféle előnyöket élvezhet, ha elfogyasztja a madzagot. Először is, egy adag babbab elegendő K-vitamint tartalmaz, hogy elősegítse a csontok időbeli erősödését. A madzagbab segít megakadályozni, hogy a csontjai is összetörjenek. Csontjain kívül az A-vitamin, amely egy adag babzsinórban található, segít a jobb szív- és érrendszeri védelemben. Az A-vitamin és a C-vitamin egyaránt segít leküzdeni a szervezet ellen ható gyököket. Ezen felül a zöldbab segíthet megvédeni a vastagbélráktól, a migrénes fejfájástól, sőt antioxidánsokat is kínál.

Az egyik legfontosabb tény a babtáplálkozásról az, hogy a madzagbab kiváló vasforrás, amely sok olyan ételben nincs jelen, amelyet valószínűleg fogyaszt. A vas növeli az energiamennyiséget a testében, és hihetetlenül fontos, hogy a kisgyermekek és tinédzserek naponta megtöltsék a vasat.

Több madzagot eszik

Talán a legjobb a madzagban, hogy annak ellenére, hogy babot táplálnak a tested számára, hihetetlenül alacsony a kalóriatartalom. Ez azt jelenti, hogy a madzagfű elfogyasztása nem fogja drasztikusan növelni a napi kalóriabevitelt. Mindazonáltal továbbra is biztosítanak egy remek köretet étkezéssel vagy akár harapnivalóval. Ha további sztróbabot szeretne adni étrendjéhez, vásárolja meg azokat a mezőgazdasági termelők piacának boltjában, amely lehetőséget ad arra, hogy lazán vásárolja meg őket, hogy kiválaszthassa a legjobb minőségű zsinórbabot.

Keressen élénkzöld színt, és kerülje a babszemeket, amelyeken foltok vagy sötét jelek lehetnek. Végül az egészséges madzag védjegye a csattanó hang, amelyet töréskor ad ki. Élvezze még ma a madzagbabot, hogy megkapja a bab táplálékát.