Hús és tojás gyorsan?

niapage

Idősebb

rossz

Mit szólnál egy szép csészéhez.

sumner

Új tag

Kérdésére és az előző válaszokra válaszul az alacsony szénhidráttartalmú étrend nem zárja ki a teljes ételek csoportját. A saját szénhidrátbeviteli szintjének megtalálása a kérdés, amely kizárja a hízást. A hús és a tojás rövid távon hasznos lehet a fogyás „újraindításához”.

támogató

Ehet gyümölcsöt és alacsony szénhidráttartalmú gyümölcsöt, az ajánlott gyümölcs apró bogyós gyümölcs, pl. áfonya, szeder, áfonya, málna, eper stb. Alacsonyabb a szénhidráttartalma, mint a legtöbb más gyümölcsnek, és nagyon jó antioxidánsok is. Alapvetően tartózkodjon a magas cukortartalmú gyümölcsöktől, és minél zöldebb a zöldsége, annál jobb. Nincs olyan, hogy „szénhidrátmentes” diéta, mivel minden étel tartalmaz szénhidrátot, még ha csak nyom is.

Bármennyire is rosszindulatú volt, ne feledje, hogy Atkins mindenekelőtt gyakorló kardiológus volt, ezért sok közvetlen tapasztalata volt a túlsúlyról/elhízásról, és tudta, milyen maga a túlsúlyos.

Javaslom, olvassa el a könyvet, valamint a kardiológiáról és a súlyról szóló egyéb írásokat, végezzen internetes keresést a szélesebb körű vélemények megszerzése érdekében, majd ítélje meg. A könyv eleinte nehezen megy, mivel ez inkább a kardiológia gyakorlása, amíg el nem jut a diétához. Az esettörténetek azonban érdekesek és inspirálóak.

Úgy gondolom, hogy a fennsík bármelyik szakaszában az a lényeg, hogy ne csúszjunk vissza. Ne feledje, hogy már karcsúbb, mint korábban volt! Sok szerencsét!

Buh Bye Gut

Új tag

Miután elolvasta a szénhidrátokkal/fehérjékkel/zsírokkal kapcsolatos rosszindulatú hozzászólásokat, nehéz elképzelni, hogy csökkentsék a 3 közül bármelyiket.

Anyám súlymérőkhöz jár, és hozzám fűzte ezt az élményt. A csoportban volt egy tag, aki teljesen elakadt. Felkérték, hogy írja meg az összes ételt, amit fogyaszt. Elfelejtettem, mi hiányzik belőle, de amikor visszatette az étrendbe, újra fogyni kezdett.

Másrészt valószínűleg nem tehet sok kárt azzal, ha csak 7 napig csinál valamit.

hillbillylee

Idősebb

rossz

Mit szólnál egy szép csészéhez.

ez tényleg az atkins 1. fázisa. vagy annak módosítása. mint mondták- egy hét nem fog megölni senkit, de - jobban szeretem az egyensúlyt.

sumner, szerintem az egyik legnagyobb tévhit az atkinssal kapcsolatban az, hogy minden nap lehet 2 font szalonna, és így is fogyhatsz. a legtöbb ember nem olvassa el a könyvet, és valóban veszélybe sodorja az egészségét . Elolvastam a könyvet, és inkább az étrendemben egyensúlyozok. Nem szeretem a cukrot, és átállok a fehér lisztből készült termékek teljes kiőrlésű gabonáira. de az atkins első fázisa, ahol nincs gyümölcse, túl súlyos az ízlésemhez.

éhes_lady

Új tag

niapage

Idősebb

Üdv mindenkinek,
Teljesen egyetértek veled, nem lehet teljesen kivágni
egy bizonyos ételcsoport, de az 1. fázis kinézetéből úgy néz ki
van zöldséges húsod és kevés szénhidrátod. Örülök minek
Most csinálom, ami figyeli a kalóriákat és a zsírokat, de muszáj
valld be, órák múlva éhesnek érzem magam, amikor nem gondolsz enni!

Ez az, amiért megfordult a fejemben, dobjon le egy kis súlyt, és jól érezze magát, de
természetesen az egészséges mindig a listám tetején van! Látom enni a
lb-2 font szalonna vagy bármilyen hús ebben a korlátlan sült csirkében
mell egy kis sajtot, mehetek arra a lolra! Köszönöm, hogy tartom magam
egyelőre a kalória! Etamin

bicepsforyou

Új tag

Az alacsony zsírtartalmú ételek NEM DOLGOZNAK

Az alacsony zsírtartalmú diétákkal nem lehet fogyni. Az alacsony zsírtartalmú ételek már több mint 15 éve népszerűek, de társadalmunk azonban egyre jobban túlsúlyos, ahogy telik minden év. Ez a tény önmagában megmondja, hogy a pusztán alacsony zsírtartalmú menü fogyasztása nem a súlycsökkenés válasza.

niapage

Idősebb

Tomble

Jól ismert képviselő

corndogggy

Jól ismert képviselő

Személy szerint szerintem ez a diéta nagyon rossz.

1. Borzalmas a vastagbélén. Szál kell.

2. Borzalmas a veséiden, elsősorban a fehérje elsődleges üzemanyagként történő felhasználásának melléktermékei, de az is, hogy az összes hús melléktermékei újra felszívódnak a testedbe a vastagbél falain keresztül.

3. Amikor éhezik a szénhidrátokat, az izmaid ugyanazt tehetik, mintha fehérjehiányban szenvednél, annyiban, hogy a tested le tudja bontani a kevésbé használt izmokat a testedben, hogy megkapja azt, amire szüksége van az újjáépítéshez. Tehát igen, elveszítheti az izmokat.

4. Mondhat "koleszterint"?

niapage

Idősebb

corndogggy

Jól ismert képviselő

corndogggy

Jól ismert képviselő

Mint minden diétánál, biztos vagyok benne, hogy senki sem fog enni "mást, csak" húst és tojást sokáig.

corndogggy

Jól ismert képviselő

corndogggy

Jól ismert képviselő

Szerinted mi okozza ezt? Egyetlen tojás RDA koleszterinszintjének körülbelül 70% -a lehet. Komolyan javasolnám, hogy ne vegye könnyedén ezeket a dolgokat, különösen ami azt illeti, hogy viccelődjünk arról, hogyan ölhet meg, mivel nyilván nem hiszed, hogy képes. Ennek a történetnek a címsora mást kellene mondania.

redneckwoman66

Vendég

És valójában csak hetente csinálod a húst és a tojást, de vannak olyan jó szénhidrátjaink, mint például a vege-k, amiket megengednek az atkin-ken! Vannak szakaszok, és megkapja a jó szénhidrátokat, de az első szakasz segít megszabadulni a zsír és a rossz dolgok felhalmozódásának minden évétől a szervezetben! Sok a tévhit, és igen, egészségesen étkezünk, nincs szénhidrát, csirkemell pulyka szalonna is, a választás elképesztő!

redneckwoman66

Vendég

redneckwoman66

Vendég

Bármi is történt az alacsony szénhidráttartalmú diétákkal?
Új tanulmány támogatja az alacsony szénhidráttartalmú diéták biztonságát, de nem biztos, hogy elegendő a trendek felélesztéséhez

Süket és büszke a jelnyelv használatára
Az FDA leállítja néhány kinin gyógyszer értékesítését
A testvérek számához kapcsolódó agydaganatok

A nemzeti egészséget fenyegető veszély: egzotikus állatok
Superman Alapítvány és Örökség
Kihirdetik az autizmus elleni háborút

Csevegés az egészségügyi és fitnesz kérdésekről

DAN GYERMEKEK
ABC News Medical Unit


2006. november 8 - Az amerikaiak évtizedekkel azelőtt vitatták meg a különböző étrendek kockázatát és előnyeit, különös tekintettel az alacsony zsírtartalmú és alacsony szénhidráttartalmú étrendre, hogy az Atkins-diéta és a South Beach-i diéta elsöpörte a nemzetet.

Most egy új tanulmány megválaszolja egy régi kérdést: Az alacsony szénhidráttartalmú étrend káros-e a szív számára?

Kapcsolódó: Egészségügyi probléma? Vonatkozik? Kérdezz minket.

Nem, javasol egy új kutatást, amelyet a New England Journal of Medicine mai számában publikáltak, és ez nem rosszabb, mint a magas szénhidráttartalmú étrend.

A tanulmány, amelynek során 20 év alatt több mint 82 000 nő vett részt országszerte, megerősíti a korábbi kutatások szerint: Az alacsony szénhidráttartalmú étrend nem növeli a szívbetegségek kockázatát.

Annak ellenére, hogy az alacsony szénhidráttartalmú diéták hajlamosak több zsírt és más, egészségre ártalmas ételeket fogyasztani, idővel a szívkoszorúér-betegség (CHD) kockázata nem haladta meg azoknak a társaiknak a kockázatát, akik alacsony zsírtartalmú, alacsony koleszterinszintű étrendet fogyasztottak.

A tanulmány kutatói szerint az eredmények azt sugallják, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend legalább egyenlő a fogyókúra más formáival, ha a szív egészségéről van szó.

"Ez a tanulmány azt sugallja, hogy sem az alacsony zsírtartalmú étrend, sem a tipikus alacsony szénhidráttartalmú étrend nem ideális a CHD kockázatának szempontjából. Mindkettőnek hasonló kockázata van" - mondta Tom Halton, a tanulmány kutatója, a Táplálkozási Tanszék korábbi doktorandusa a bostoni Harvard Közegészségügyi Iskolában.

"Ha azonban a közepesen alacsonyabb szénhidráttartalmú étrendet követik, a növényi zsír- és fehérjeforrásokra összpontosítva, akkor előnyös lehet a szívbetegség" - mondta Halton.

Az eredmények alátámasztása három, 2003-ban közzétett vizsgálat eredménye, amelyek azt mutatták, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend nem növeli a kardiovaszkuláris rizikófaktorokat.

Ezekben a tanulmányokban az Atkins-diétát, az alacsony szénhidráttartalmú csengőhang-kezelési módot összehasonlították egy másik étrenddel, hangsúlyozva az alacsony zsír- és koleszterin-bevitelt.

Az eredmények? Az Atkins-diétát folytatóknál az inzulinérzékenység, a HDL (jó) koleszterin és a triglicerid szintje valóban nagyobb mértékben javult, mint az alacsony zsírtartalmú, alacsony kalórétegű diéták esetében.

Az eredmények ugyanakkor a magas fehérjetartalmú és alacsony szénhidráttartalmú étrend sok más vizsgálatának közös figyelmeztetésével járnak. Röviden: ne őrüljön meg a vörös hús miatt.

Van belőle néhány, de azt gondolom, hogy az embertől függ, hogy rosszul lesz-e tőle egészsége, mert ez egy életmódváltás, és ha az egészséges karcsúságot választja, mint amit csinál, és az eredményei gyorsabbak, így valójában az egyéntől függ!