Hypothalamicus amenorrhoea (HA) étkezése

Lehet, hogy gondolkodik, hohó, nem egy másik hosszú és bonyolult név valaminek, ami nem egészen rendben van a menstruációs ciklusommal! És igazad lenne!

Ez a blog azoknak a hölgyeknek szól, akik ott diagnosztizálták a hipotalamusz amenorrhoea-t (HA), vagy azoknak, akik gyaníthatják, hogy van náluk, és többet akarnak tudni róla.

Mi a hipotalamusz amenorrhoea (HA)?

A hipotalamusz amenorrhoea, más néven funkcionális hipotalamusz amenorrhoea (FHA) vagy a hipotalamusz hipoösztrogenizmusa a krónikus anovuláció egyik formája (azaz hosszú távú problémák ovuláció nélkül), amely a reproduktív korú nőket érinti. Ez azonban kissé eltér az egyéb feltételektől, amelyek az ovulációval kapcsolatos problémákat eredményeznek, mint például a PCOS.

Bontjuk le, mit jelent a szó, az amenorrhoea, a menstruációs ciklus hiánya. A hipotalamusz pedig a hipotalamuszra utal, amely az agy fontos szerkezete, amely számos hormont termel, beleértve a gonadotropint felszabadító hormont (GnRH). A GnRH más hormonok termelését jelzi, mint a tüszőstimuláló hormon (FSH) és a luteinizáló hormon (LH), hogy elősegítse a peték érését és felszabadulását. Ez kiterjesztéssel elősegíti az ösztrogén termelését is. Ha a hipotalamusz leállítja a GnRH termelését, az FSH, az LSH és az ösztrogén mennyisége csökken, ami az ovuláció és a menstruáció megszűnését eredményezi, ami nyilvánvalóan kritikus a termékenység, de az általános egészségi állapot és a közérzet szempontjából is.

A HA diagnosztizálása bonyolult, mivel könnyen összetéveszthető a PCOS-szal, és néha egyes embereknek mindkettőjük lehet! A HA gyakran stresszel, fogyással és túlzott testmozgással vagy kombinációval társul, így gyakran olyan szabadidős sportolóknál tapasztalható, akik nem fogyasztanak elegendő kalóriát minden nap. Vagy akár azok is, akik korábban nagyon aktívak voltak, vagy nagy stressznek voltak kitéve, ezt később az életükben is bemutathatják. Különösen azok, akik a szénhidrátokat és/vagy zsírokat korlátozzák étrendjükből.

Az anovuláció és az amenorrhoea minden egyéb okát ki kell zárni, mielőtt HA-diagnózist kapna, amely folyamat hasonló az irritábilis bél szindrómához (IBS). Ha gyanítja, hogy ez a helyzet állhat fenn, kérje háziorvosát, hogy tesztelje az LH, az FSH, az ösztradiol, az androgének, az inzulinszintet és a vércukorszintet, és végezzen ultrahangot. Ezután forduljon nőgyógyászhoz vagy endokrinológushoz ezen eredmények értelmezéséhez.

Milyen következményei vannak annak, ha a HA kezeletlen marad?

A HA számos egészségügyi következménnyel jár:

Az ovuláció és a menstruáció hiánya miatt kialakuló gondok
Az alacsony ösztrogénszint miatt romlik a csontok egészsége, mivel az ösztrogén védő hatással van a csontokra.
A testsúlycsökkenés és még az alacsony testsúly is ismert, hogy az alacsony testzsírtartalék az ovuláció megszűnését okozhatja, és befolyásolhatja a teherbeesés képességét.

Néha az orális fogamzásgátló tablettát („a tablettát”) használják a menstruációs ciklusok szabályozásában, ez azonban valójában elfedheti a problémát, és ha a nem megfelelő kalória- vagy energiafogyasztás továbbra is fennáll, ez szintén nem segít megvédeni a nők csontjait.

Milyen életmódbeli változások segítik a HA kezelését?

A HA kezelésének végső célja a rendszeres menstruáció és az ovuláció helyreállítása, ez gyakran bonyolult, ha a PCOS is egyszerre folyik. Jó hír azonban, hogy a HA kezelésének nagy részét életmódváltással lehet elvégezni, ha egy multidiszciplináris csoport támogatja, amely magában foglalhatja az Ön orvosi csapatát (háziorvos, nőgyógyász és/vagy endokrinológus), dietetikust és pszichológust. Lehetséges, hogy a pszichológiát be kell vonni, ha a rendezetlen étkezési szokások miatt küzdenek a táplálékfelvétel javításáért.

A HA kezelésének legfontosabb életmódstratégiái a következők:

Fontos, hogy orvosok, táplálkozási és mentálhigiénés szakemberek multidiszciplináris csoportjától kell segítséget kérni, hogy a legjobb eredményeket érhessük el a HA-ban szenvedő nők és azok számára, akik gyanítják, hogy ez problémát jelenthet számukra, hogy elmehessenek és ellenőrizzék.

Ha dietetikust keres a HA gondozó csoportjában, aki segíthet a változtatások végrehajtásában, kérjen egy-egy támogatást velem itt.

Ezenkívül nézze meg dietetikus kollégám saját ütemű online programját, kövesse Amy Giannotti bevált módszerét a menstruáció helyreállítására és az intuitív étkezés újrafelfedezésére a saját tempójában! Használja a kód-dietológust 10% -os kedvezménnyel a pénztárnál. Kattintson ide, ha többet szeretne megtudni, és csatlakozik a programhoz.

Nézze meg Amy videóját, amely végigvezeti Önt a programon, és hogyan segíthet az Ön HA-útján.