Ideális fehérje fogyás módszerünk

A valóban működő inzulinra összpontosító orvosilag felügyelt étrend

Akár kamaszkora óta küzdött a súlygyarapodással, akár csak gyermekvállalás után, alig vagy egyedül. Az egészséges testsúly elérése és fenntartása a legtöbb nő számára teljes munkaidős küzdelem. Valójában ebben az országban az összes nő körülbelül 25% -a túlsúlyos, míg 40% -a elhízott, ami meghatározása szerint a testtömeg-index (BMI) meghaladja a 30% -ot - derül ki az Egyesült Államok Betegségellenőrzési Központjának legfrissebb statisztikáiból. és megelőzés (CDC).

Már tudja, hogy az alacsony zsírtartalmú étrend elengedhetetlen a fogyáshoz. Azonban valószínű, hogy nincs tudatában az inzulin hormon és a kilók leadásának képessége közötti kapcsolatról. Sok nő számára az inzulin egyensúlyhiánya akadályozza a fogyás erőfeszítéseit.

Ez a kapcsolat az ideális fehérje fogyás módszerének az alapja, amelyet nők százainak segítségével tudtam fogyni itt, a Kansas Wichitában működő Női Egészségügyi Központban.

Az inzulin kapcsolat

Az inzulin elengedhetetlen hormon, amely segít felszívni a tápanyagokat az elfogyasztott ételből. Emellett növeli a zsír raktározását a zsírsejtekben, és megakadályozza, hogy a zsírsejtek energiát szolgáltassanak a zsírból.

Étkezés után a vércukorszint emelkedik az elfogyasztott szénhidrátok mennyiségéhez és típusához képest. A feldolgozott szénhidrátok gyorsabban felszívódnak és nagyobb vércukorszint-emelkedést okoznak. A hasnyálmirigy felszabadítja az inzulint, amely jelzi izmainak, májának és zsírsejtjeinek, hogy felszívják a vércukrot és eltávolítsák azt a véréből. Ez normális folyamat, mivel a magas vércukorszint káros.

Amikor túlzott mennyiségű szénhidrátot eszik, különösen a feldolgozott szénhidrátokat (gondoljunk csak fánkokra, sütikre és chipsekre), az izom és a zsír abbahagyja a hasnyálmirigy inzulin felszabadulását. Ez az úgynevezett inzulinrezisztencia. Máj- és izomsejtjeinek korlátozott kapacitása a glükóz tárolása. Ha megtelnek, az egész a zsírsejtjeire megy.

Az ideális fehérje módszerről

20 évvel ezelőtt egy táplálkozásra szakosodott orvos fejlesztette ki, az Ideal Protein program célja a fehérjék helyett a szénhidrátok és zsírok csökkentése és az inzulinszint egyensúlyának megteremtése.

Az ideális fehérje módszert csak engedéllyel rendelkező szolgáltatók alkalmazzák. Miután kutattam a piacon lévő számtalan fogyókúrás programot, az ideális fehérjét választottam, mert működik, tartós eredményeket biztosít, és lehetővé teszi a betegek számára a zsírvesztést, miközben megőrzi az izomtömeget.

Sokoldalú támogatást is kínál, amelynek célja, hogy segítsen a sikerben. Ez magában foglalja a heti egy-egy edzői látogatást, amelyek során megvitatjuk az előrehaladást, a kihívásokat és az életmódot. Az Ideal Protein terv emellett napi edzői videókat is tartalmaz egy orvostól, főzési videókat, fitnesz videókat és hasznos útmutatásokat nyújt, amelyek segítenek Önnek maradni a találkozók között.

A fogyás útjának kezdete

Először metabolikus vérvizsgálatot hajtok végre a vércukorszint és az elektrolitellenőrzés, valamint a máj és a vesék megfelelő működésének ellenőrzése érdekében. Bizonyos esetekben rendelhetek pajzsmirigypanelt és lipidpanelt is.

Ezután kiszámítom a testtömeg-indexét, amely megmondja, hogy a test hány százaléka áll zsírból. Bioelektromos impedancia analízisnek nevezett fejlettebb teszt segítségével testzsírod mérhető a sovány testtömeghez képest.

Heti találkozóink során megismerheti a fogyás hátterében álló tudományt, beleértve azt is, hogy a test hogyan égeti a zsírt, és hogyan kapcsolódik az inzulin a súlygyarapodáshoz. Megbeszéljük az egészséges táplálkozás gyakorlati oldalát is, beleértve azt is, hogy mely ételek a legjobbak, hogyan lehet egészséges ételeket elkészíteni és főzni, valamint hogyan bomlik le a szervezetben a szénhidrátok, zsírok és fehérjék.

Azt is megmutatom, hogyan figyelheti saját testsúlycsökkenését az Ideal Protein alkalmazás, a fitneszkövető és a mérleg használatával.

A siker

A tervben részt vevő betegek gyakran átlagosan heti 2,5 fontot veszítenek, ami annak következménye, hogy foglalkoznak általános fiziológiájukkal, és nem csak korlátozzák a kalóriákat. Ennél is fontosabb, hogy ha elérte a fogyás célját, akkor átalakította testének képességét a cukor anyagcseréjére azáltal, hogy átneveli a hasnyálmirigyét, hogy csak a szükséges mennyiségű inzulint termelje.

Az egészséges testsúly megőrzése az egyik legfontosabb lépés, amelyet megtehet a krónikus állapotok, például a 2-es típusú cukorbetegség és a szívbetegségek széles körének megelőzésében. Az egészséges testsúly elérése pozitív hatással van érzelmi egészségére és életkedvére is.

Ha a legtöbb nőhöz hasonlóan Ön is kipróbált mindenféle étrend-tervet jojó eredményekkel, akkor egyeztessen időpontot, hogy többet tudjon meg az Ideális fehérje tervről. Ez tényleg működik.

* Az egyéni eredmények változhatnak.

Te is élvezheted.

Megtervezte az éves jó nővizsgáját? Ha nem, olvassa el ezt a blogot, hogy megtudja, miért elengedhetetlen általános egészségi állapota szempontjából, hogy minden évben legyen egy jó nővizsga.

A menopauza tünetei pusztítást okozhatnak az életében. Tudjon meg többet a rendelkezésre álló számos kezelési lehetőségről, amelyek megkönnyítik és csökkentik a tüneteket.

Ha kellemetlen, súlyos menstruációs periódusok szenvednek, van remény. A súlyos vérzés megszüntetésének egyik nagyon hatékony módja az endometrium ablációnak nevezett kezelés. De vajon befolyásolja-e termékenységét?

A hormontermelés természetes csökkenése a menopauza három fázisát (perimenopauza, menopauza és posztmenopauza) okozza. Amint a hormonszint csökkenni kezd, különféle tünetek jelentkezhetnek. Tudjon meg többet ebben a BioTe cikkben!

Élelmiszerek és alkohol felé fordul, hogy átvészelje az önkarantint? Ha készen áll arra, hogy abbahagyja az egészségtelen szokásokat és lefogyjon, olvassa el a hatékony ideális fehérje fogyás módszerének megismerését.

Zavaró menopauza tüneteket tapasztal, például hőhullámokat és alvási problémákat? Ismerjen meg két hatékony kezelést: a bioidentikus hormonpótló terápiát és a hagyományos hormonpótló terápiát, és hogy melyik a legjobb az Ön számára.