IDGAF A diétádról Susan

Kihívom Önt, hogy nézzen át minden egyes hosszú távú kutatást a diétákkal kapcsolatban - nincsenek olyan sokak, akik túlmutatnának a 18 hónapos határon. Miert van az? Mivel a tanulmányok újra és újra kimutatták, hogy a fogyókúrázók többsége visszanyeri a testsúlyát (ha nem többet), függetlenül attól, hogy milyen étrendet folytatnak 2-5 évig.

Szinte bárki fogyhat fogyókúrával. De hacsak nem te vagy az a kisebbségi egyszarvú, nagy eséllyel folyamatosan visszanyered a súlyt.

Fotózás Kelly Westnek köszönhetően, nézze meg az Instagram és a facebook oldalát. IDGAF A diétájáról A Susan pulóver itt található.

A társadalom szereti elmondani, hogy ez azért van, mert nem próbáltál elég erősen, vagy lusta vagy falánk, és azért vagyok itt, hogy elmondjam neked, hogy nem te vagy a hibás. A diétákkal van a probléma, nem te.

Szedne egy gyógyszert, amelynek sikerélménye 5%? Imádkozom és remélem, hogy nem. A diétákat mégis javasolják az orvosok, bár a kutatás bebizonyítja, hogy nem működnek.
Az étrendipar meghaladja a 60 milliárd dollárt (!), és nagy összegeket fektetnek be abba, hogy úgy érezze, a teste megoldandó probléma. A tested nem jelent problémát. Ön nem jelent problémát. Az étrend-kultúra olyan hármas fiatal lányokra hat, akik félelmüket fejezik ki a kövérségtől. Ezt akarjuk a következő generáció számára? Szeretnénk, ha a fiatal lányok azt gondolnák, hogy kövérnek lenni a legrosszabb, amiben csak lehet?

Agymosottan gondoljuk, hogy a zsír = egészségtelen és vékony = egészséges, és úgy gondoljuk, hogy testmérete alapján eldönthetjük, hogy valaki mennyire egészséges. De tudta-e, hogy a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ tanulmányai továbbra is azt találják, hogy a hosszabb ideig élő emberek valójában túlsúlyosak és enyhén elhízottak? A testmozgástól függetlenül a testmozgás az egyetlen tényező, amely meghosszabbítja az életet, nem pedig a fogyás.
Szenvedélyesen hiszek abban, hogy a mindenféle emberek egészséges szokásaira való összpontosítás sokkal fontosabb, mint a fogyásra összpontosítani. Mindannyian ismerünk olyan vékony embereket, akik soha nem mozognak és folyamatosan esznek gyorséttermet, és nagyobb embereket, akik testedznek és kiegyensúlyozottan változatos ételeket fogyasztanak. De csak a nagyobb testek miatt fejezzük ki aggodalmunkat, és ennek meg kell szűnnie.

Senkinek sem az a megítélése, hogy hogyan vigyázik magára, hanem a sajátjára, és úgy gondolom, hogy az emberek ennyire aggódnak csak a rosszul leplezett fatfóbiáról. Légy őszinte - nem igazán törődsz néhány idegen egészségével, de felháborodottnak érzed magad, hogy egy kövér ember úgy meri élni az életét, hogy nem rejtőzik a hálószobájában.

A diétaipar továbbra is küldetésének tekinti, hogy a nők borzasztóan érezzék testüket. Néhányan mégis megfogják; étrendjük visszaállítása, életmódváltás és tisztítás helyett marketing. Vigyázni kell az alattomos marketinggel, mert minden „életmódbeli változás”, amely az ételeket jónak vagy rossznak címkézi, számol-e (makrók, pontok, kalóriák), vagy korlátozza-e a bevitelét, DIÉTA.
A diéták miatt az anyagcserék lelassulnak, és végül nagyobb súlyhoz vezetnek, ami ellentétes azzal, amit a fogyókúrázók próbálnak elérni. Nem csak ez, de a jo-diéta a szívbetegséghez, az inzulinrezisztenciához, a magasabb vérnyomáshoz és a gyulladáshoz kapcsolódik, így ha egészségesebbnek akar lenni, akkor nem a fogyókúra segít.

Az intuitív táplálkozás és a megtanulás reagálni a test veleszületett éhségre/teltségre utaló jelekre anélkül, hogy betiltaná az egész ételcsoportokat, az egyik legjobb dolog, amit tehet magának. Különböző formájúak és méretűek vagyunk, és testmérete miatt senkinek sem kell kevésbé éreznie magát méltónak létezéséhez.

** Ez az IDGAF a diétádról Susan pulóver egy nemrégiben vásárolt termék, amelyet a Kövér sellőknél találhatsz meg. A legjobb vásárlás, amit egy ideje elvégeztem, és nem sajnálom! 🙂

Olvassa el, miért nem folytatja a 30 egész itt, és itt a tiszta étkezés veszélyeit.