Igazi Anya; s Beachbody őszinte véleménye és a The 21 Day Fix; A zöld köpeny

December 29. Igazi anya őszinte véleménye Beachbodyról és a The 21 Day Fixről

Újra itt az évszak! Sokan undorodnak maguktól, miután túlzottan elkényeztették magukat az ünnepek alatt, az edzőtermek hirtelen zsúfoltak lettek, és munkatársai mind visszatértek salátát enni ebédre.

Tehát nyíltan beismerem, hogy én határozottan ebben a moziban vagyok. Kipróbáltam különböző tornatermeket, foglalkozásokat, étkezési terveket stb., De gondoltam átnézek egy meglehetősen népszerű programot, és miért lett ez a kedvenc és leghatékonyabb programom az eddigi. Felhívjuk figyelmét, hogy NEM vagyok edző, és ezt egyébként sem szponzorálom, sem a Beachbody nem áll kapcsolatban, csak őszinte véleményem.

Tehát, ha bármilyen típusú közösségi médiában élsz, akkor nagy eséllyel találkoztál egy izzadt, remek szelfivel egy Beachbody edzőtől, aki most "szögezte le" az edzését. Sok kép és/vagy videó kiddózza a háttérben, csak hogy megmutassa, mennyire "elfoglalt anya-barátok" ezek a programok.

Tehát az első fiam, Greyson születése után, egy barátom, aki Beachbody edző lett, megpróbált eladni az edzéseken. Csak a teljes nyilvánosságra hozatal érdekében: a terhesség miatt nem volt fogyókúrám (terhességi hordozót kellett használnunk a gyermekeink érdekében), ugyanakkor volt depressziós súlyom, amelyet Greyson ikerje, Preston elvesztése miatt kellett elveszítenem. Nem is beszélve arról, hogy a testem még mindig szokatlan volt az összes termékenységi gyógyszer miatt, amelyeket egyenesen az elmúlt pár évben szedtem. Tehát mondanom sem kell, azt mondtam a barátomnak, hogy szerettem kijutni a házból, és inkább egy helyi tornateremben szeretnék órákat tartani, amit meg is tettem.

Én 2013-ban röviddel a fiam elvesztése után.

Gyors előre néhány évvel. volt még egy ikercsoportunk, és nem volt olyan könnyű megtalálni az időt és/vagy egy nőt, hogy kijussunk a házból. Étkezési szokásaim kikerültek az ellenőrzés alól, és fáradt voltam, fene, nem ittam elegendő vizet stb., Ezért úgy éreztem, hogy változtatnom kell. A motivációm inkább arra irányult, hogy megváltoztassam az érzésemet, és hogy több energiám legyen a gyermekeim számára, mint a fizikai megjelenéshez.

A legjobb barátaimnál jártam, és az unokatestvére azt mondta nekem, hogy azon a héten elindítja a The 21 Day Fix nevű programot. Mondtam neki, hogy tudassa velem, hogy megy. Pár hónappal később írtam neki egy SMS-t, és ő küldött nekem lövések előtt és után, és izé, eladtak. Úgy értem, hogy nem teljesen hasizmokat kerestem, de nem fogom kakilni a lehetőséget!

Felhívtam a barátomat, és megrendeltem a 21 napos Fix Challenge csomagot, amely az edzés DVD-kkel, a színkódolt ételadagoló tartályokkal és egy hónapnyi Shakeology tartalommal, tápanyagban gazdag fehérje turmixukkal érkezett.

Hétfőn kezdtem az edzéseket, valamint az étrendet. Őszintén szólva nem szeretem "diétás" tervnek nevezni, mert őszintén szólva többet ettem, mint korábban, és sokkal-sokkal egészségesebbet. Minden nap volt egy shakeology-rázóm is, általában délután volt az enyém, amikor harapnivalóra vágytam, és ez határozottan visszafogta az étvágyamat, és vacsora előtt visszatartott.

Szóval hadd vágjak neki az üldözésnek. a program - az igazat megvallva - valóban működött és gyorsan működött.

Számomra nem az volt, hogy hatalmas mennyiségű súlyt kellett volna elveszítenem, valójában soha nem súlyoztam meg magam, ez inkább az energia és az általános egészség kérdése volt. Túl könnyen fáradtam el, amikor játszottam és gondoztam a gyerekeimet, és tudtam, hogy csak jobb formába kell kerülnöm. Ha a testem közben felfrissült, akkor nem fogok hazudni, ezzel is több mint rendben voltam.

A testem megváltozott, és soványabb lettem és tónusú (lásd az alábbi képeket), valamint kevésbé duzzadt, ami mindig problémát jelent számomra annak ellenére, hogy vékony vagyok.

A 21 napos fix program 1. napja

Tehát a legnagyobb változások, amelyeket a 21 napos javítás során tapasztaltam (egyébként nagyon szigorúan 3, 21 napos ciklusokat végeztem egymás után):

Megint, mivel NEM vagyok Beachbody edző, vagy különben is ez a szponzorált bejegyzés, teljesen őszinte leszek. Ez az, amit nekem személy szerint nem tetszik:

1. Szeretet/gyűlölet kapcsolat a Shakeologiával.

Tetszik. Ízlik és a legjobb az, hogy kényelmes. A 21 napos fix programban napi négy adag fehérje kellett, és a Shakeology fehérjének számított, így könnyű volt. Ez azonban drága, és nem hiszem, hogy szüksége van rá a sikerhez. A legnagyobb tényező számomra, amit korábban nem csináltam, amikor edzőterembe mentem, és amit bár "egészségesen ettem", az az adagméretem volt. Úgy gondolom, hogy az adag mérete és az étkezési terv betartása kulcsfontosságú, de a drága turmixok nem. Sajnálom, a Beachbody Coach barátai, kérlek, ne gyűlölj. Most azt jelenti, hogy nem segítenek, vagy nem kényelmesek a terv elkészítésekor? Semmiképpen! Ha a Beachbody megfizethetőbbé tenné a shake-eket, akkor többet lennék a fedélzeten, de sok pénzt kell shake-ekre költeni.

2. Folyamatos nyomás az új programok felé

Nagyon szeretem az edzéseket, és nem éreztem szükségét a programváltásra, amíg nem éreztem úgy, hogy szeretném/szükségem lenne rá. Tudom, hogy a Beachbody nagy lökést az új edzésprogramok folyamatos fejlődése jelent. Gondolom, ha valaki olyan, aki szeret változtatni a dolgokon, vagy ha nagyobb kihívásra van szüksége, akkor ezt inkább profinak fogja tekinteni. Nekem olyan vagyok, mintha be tudnám vinni ezt az edzést, van ruhám, amit összehajtogatok, és egy salátát. Ha platós vagy unatkozik, akkor nagyon jó, hogy nagyon szórakoztató lehetőségek vannak az edzésprogram megváltoztatására, én személy szerint nem jutottam el odáig.

3. A "coaching" modell

Ez az egész "edzői" címû dolog valahogy hibázik. Most szerencsés vagyok, ha ismerek néhány olyan edzőt, akik úgy érzem, jogosan érdemelnek edzői címet. Vagy táplálkozási végzettségük van, korábbi atlétikai edzői tapasztalatuk stb. A valóság a Beachbodynál van, bárki jelentkezhet edzővé, mert Ön valóban csak inspirálja, motiválja és irányítja másokat olyan termékeken/programokon keresztül, amelyekért rajong. A kérdés azonban az, hogy ez egy egészségügyi program. Felvehetnek-e az edzőtermek személyi edzőket fitnesz tanúsítás nélkül? Egyértelműen azt értem, hogy a Beachbody cég rendelkezik jogi adatokkal, engedélyekkel stb., De nekem egyszerűen nem tetszik az "edző" szó használata. Úgy gondolom, hogy sok csodálatos edző van ott, és ha a Beachbody programra megy, akkor azt gondolom, hogy valóban olyan edzőt kellene választania, aki hozzáértő és megfelelő az Ön számára.

4. Ugyanazok a régi szelfik/bejegyzések

Chill az összes veszélyes izzadt szelfivel. A közösségi média hírcsatornáim ugyanolyan, merésznek mondhatok felesleges típusú képeket. Nem lep meg, hogy edzőként jól csinálod az edzéseidet. Amit személyesen szeretnék látni, az hasznos receptek, és más normál, nem edző emberek képei előtt és után, amelyekhez kapcsolódhatok. Még olyan embereket is felvonultathat, akiket képez, és ossza meg háttértörténeteiket. Én személy szerint ezt hitelesebbnek és motiválóbbnak tartom.

5. Az étkezési terv gyakorlatiassága hosszú távon

Nehéz lehet hosszú távon a terven maradni. Azt mondom, hogy szigorúan a konténerek szerint enni számomra nehéz. Mindenképpen megvoltak a csalási napjaim (partik, ünnepek, randevú éjszakák stb.). Mindazonáltal az az általános oktatás, amelyet arról kap, hogy valójában mekkora legyen az adagja, és mit kell ennie, és nem eszik, olyan dolog, amelyet hosszú távon végigvitt. Sokkal jobban tisztában vagyok étkezési szokásaimmal, és pontosan tudom, mit kell tennem, amikor úgy érzem, hogy egészségtelen táplálkozással vagy a testmozgási szokások elhanyagolásával kikerülök az irányításból. Tehát lehet-e szigorúan örökre a terveken maradni - igen, szuper praktikus - nem. De vajon mégis megváltoztatja-e az életedet és az egészségedet? IGEN!

Szóval általános értékelésem szerint minden kétséget kizáróan egy Beachbody programot ajánlanék. Azt hiszem, győződjön meg róla, hogy valóban egy Önnek megfelelő edzőhöz jelentkezik-e, és úgy érzi, megfelelő háttérismeretekkel rendelkezik ahhoz, hogy megfelelően eligazítsa Önt az útján, de kétségtelenül adok javaslatot a Beachbody-nak, hogy létrehozzon egy fitnesz birodalmat csapkodni, mint senki más.

Ideje visszatérni a Fix barátokhoz! Kövesse velem a közösségi médiafiókokon, mivel recepteket, előrehaladást stb. Fogok közzétenni és megosztani. Itt van egy egészségesebb Önnek az új évben!