Igen, jobb, ha sólyom vagyunk, de szükségünk van éjszakai baglyokra is

Éjszakai bagolynak lenni nehéz. Azokat a személyeket, akik inkább későn maradnak és később reggel alszanak, gyakran lustának tartják, míg a kutatások szerint rosszabb egészségügyi következményekkel is járhatnak.

Indítsa el az ingyenes próbaverziót az olvasás folytatásához

Élvezze az összes cikk korlátlan hozzáférését
Korlátlan hozzáférést kap ingyenesen az első hónapra
Bármikor lemondhatod

Az olvasás folytatásához jelentkezzen be Telegraph-fiókjába

A Premium cikk folytatásához

Tavaly az Északnyugati Egyetem kutatói 433 000 felnőttről számoltak be, akik válaszoltak egy kérdőívre annak megállapítására, hogy ők-e pacsirta - reggeli emberek, akik korán kelnek és lefekszenek - vagy baglyok.

(Ez a minőség a becslések szerint körülbelül 50% -ban öröklődik, és az emberek körülbelül 10% -a minősül kéregnek, 20% -a éjszakai bagoly, a többiek pedig valahol a kettő közé esünk.) Hat és fél évvel később a A csapat szerint a baglyok 10% -kal nagyobb eséllyel pusztultak el fiatalabban, mint a csipkék, 90% -kal nagyobb eséllyel szenvedtek pszichés rendellenességekkel, és 30% -kal nagyobb eséllyel voltak jelentős egészségügyi problémák.

Nemrégiben Elise Facer-Childs és munkatársai a Birminghami Egyetemen meghívtak 38 résztvevőt, néhány csipkét és néhány baglyot, hogy végezzenek egy sor kognitív és viselkedési tesztet, miközben MRI-vizsgálaton esnek át.

Ahogy számítani lehetett rá, a cincérek felülmúlják a baglyokat, nagyobb agyi kapcsolódást mutattak, és reggel leginkább ébren érezték magukat. Bár a baglyok jobban ébren érezték magukat este, és gyorsabb reakcióidővel rendelkeztek, mint reggel, teljesítményük egyetlen pillanatban sem volt jobb, mint a csipkék.

A múlt héten újabb kutatások érkeztek az ausztráliai Birmingham és Surrey Egyetem és a Monash Egyetem részéről. 22 extrém baglyot toboroztak - lefeküdtek 2.30 körül és nem ébredtek fel 10 után -, és arra kérték őket, hogy tartsanak be szigorú irányelveket, ideértve a korábbi emelkedési és lefekvési időket, az étkezési időket és a koffeinfogyasztás és a testmozgás határidejét. . Három hét elteltével a résztvevők két-három órával korábban mozgatták a testórájukat, és nagyobb közérzetről és éberségről számoltak be.

Bár ezeket a megállapításokat örömteli hírnek lehet tekinteni, engem zavar az a következtetés, hogy a baglyokkal van valami „baj”. Hiszen az antropológusok szerint éppúgy a baglyoknak, mint a pacsirtáknak számít, hogy az emberek ma élnek.

David Samson, a Torontói Egyetemen szerette volna megérteni, hogy az emberek miért változnak ennyire a cirkadián ritmus tekintetében. Csapatával Észak-Tanzániába utazott, a hadza nép otthonába, akik vadászó-gyűjtögető életet vezetnek, hasonlóan pleisztocén őseinkhez. Ez az életmód mindenkor éberséget igényel a külső fenyegetések ellen. Harminchárom felnőtt beleegyezett abba, hogy 20 egymást követő napon és éjszakán át monitort használjon alvás/ébrenlétük mérésére.

Az egész időszak alatt csak 18 perc volt, amikor mindenki aludt, és átlagosan csak 60,6 százaléka aludt az adott pillanatban. Sámson szerint ez a minta olyan csoportokat részesített előnyben, akik között nagyon eltérő cirkadián ritmusú egyének vannak, mert így mindig van valaki, aki éber és őrködik.

Ha bagoly vagy, és feltétlenül korán kell kelned, mindenképpen próbáld ki az új javaslatokat.

Ugyanakkor kampányoljunk a rugalmasabb munkaidő és az iskolarend érdekében, hogy a baglyoknak és a csajoknak egyaránt lehetőségük legyen fellépni, amikor a legjobbak.