Már nem könnyen véraláfutás: a vitaminok, valószínűleg a D-vitamin miatt

A feleségem évtizedek óta könnyen zúzódott.

2010: Az elmúlt 4 hónapban a feleségem napi 10 000 NE D-vitamint vett be, és az egészsége sokat javult.
Tegnap este súlyos dudor volt, ami a múltban egy 20 négyzet hüvelyknyi bőrrésznek fekete és kék színűvé vált.
Ma reggel - soha sincs véraláfutás.
Megnéztem az internetet, és megtaláltam az oldal végén található kivágásokat.
Összefoglalva, az internetes bölcsesség a következőket jelzi:

a véraláfutás csökkenhet a K-vitamin (K1, K2, K4?), a C-vitamin, a D-vitamin, a bioflavinoidok és a cink fokozott használatával
a véraláfutás csökkenhet a vérhígítók, például a Ginko, az aszpirin, a Coumadin, csökkenésével
a véraláfutás az öregedés ténye (de vegye figyelembe, hogy a legtöbb idősnek nagyon hiányos a D-vitamin)

60-as éveinkben járunk, és a Csendes-óceán ÉNy-i részén élünk, és túlsúlyos - ezért három oka volt annak, hogy fennáll a veszélye annak, hogy alacsony a D-vitamin-szintje

A 97 éves honatya 3 hónapig napi 5000 NE-t szedett, és most kevesebb kézzúzódást észlelt a kézfején (más fejlesztésekkel együtt)
Megjegyzés: már nem szed naponta aszpirint - ami köztudottan fokozza a fogmosást

Frissítve 2013. február: Nincs sérülés: nem biztos a D3-vitamin, a K2-vitamin és a C-vitamin

A feleségem már 2 éve szedi mind a három étrend-kiegészítőt.
Éppen egy nagy esése esett le a tandem kerékpárunkról (a motorunkba futó autó miatt)
Gyakorlatilag nincs véraláfutás.
(Egyébként: most 70 éves, és> 1 éve napi 10 000 NE D3-vitamint, 180 mikrogramm K2-t és 1 gramm C-vitamint szedett.
Apja most 100 éves, már nincs véraláfutás, és> 1 évig 15 000 NE D3-vitamint szedett az ultra Bone-up márkanévű kofaktorokkal együtt)

Frissítve 2015. május: ugyanazok a kiegészítők, még mindig nincsenek zúzódások

kivágások az internetről 2010

http://www.herbs2000.com/disorders/bruising.htm
Amikor az emberi bőr megsérül, a mögöttes lágyrész vörös vagy fekete-kék színűvé válik, és a bőrben bekövetkező elszíneződést zúzódásnak nevezzük - a zúzódás kifejezés a bőr által elszenvedett bármilyen károsodásra vonatkozik, amely a bőr bizonyos változásához vezet. a bőr színe. A zúzódások színe gyakran a zúzódás mélységétől függ, így a zúzódás színe sárgáról zöldre változhat. Ez a színváltozás a kémiai bomlás miatt következik be a bőr érintett területén. A változás tehát az elhalt sejtek eltávolításának és a szövetek saját test általi helyettesítésének eredménye. A bőr érintett területére fordított idő a zúzódás súlyosságától és a sérülést okozó ütés vagy ütés típusától függ. A zúzódás teljes felépülése ezért napoktól hetekig tarthat, különféle tényezők, például a sérülés mélysége szabja meg a szövet gyógyulási sebességét.

Annak biztosítása érdekében, hogy a szervezet megfelelő mennyiségű véralvadást okozó anyagot kapjon K-vitamin, győződjön meg arról, hogy az étrend rengeteg mennyiségben tartalmaz sötétzöld és leveles zöldségeket, beleértve a lucernacsírákat is. Egy másik esszenciális ásványi vas szintén bőséges mennyiségben található meg az ilyen ételekben, és ez az ásványi anyag nagyon fontos a vérszegénység elleni küzdelem szempontjából, ami valószínűleg nagyon fontos tényező a zúzódások kialakulásában bizonyos esetekben. A szervezet erős kapillárisokat épít fel, a K-vitamint és a C-vitamint felhasználva, valamint a bioflavonoidok-citrusfélék nagyon gazdagok ezekben a vegyületekben, és az étrendnek bőségesen tartalmaznia kell ezeket a gyümölcsöket. A véralvadásban egy másik fontos tápanyag a D-vitamin, ezt a vitamint napfény segítségével állítják elő a bőrön, és ennek a vitaminnak jó táplálékforrása a zsíros halak, például a makréla és a lazac fogyasztása.

Kiegészítők és gyógynövények
A C-vitamin hiányában szenvedő test hajlamos könnyen zúzódni, és sokkal lassabban képes helyreállni a bőr érintett régiójában. A C-vitamin és a bioflavonoidok együttesen működnek a testben, és a természetben azonos típusú ételeken belül léteznek. A C-vitamin tápanyagának ezért mindig tartalmaznia kell a bioflavonoidot, hogy a lehető legnagyobb hasznot hozza az ember számára. A zúzódások gyógyulását és gyógyulását az E-vitamin is elvégzi, ez a vitamin a test megerősítéséért is felelős, és megakadályozza az emberi bőr könnyű zúzódását. Mind a C-, mind az E-vitamin antioxidáns hatása megakadályozza a sérülés helyén lévő szövetek szabadgyökök károsodását, és növeli a sejtek és szövetek rekonstrukcióját. A véraláfutást a véraláfutás helyén egy másik kiegészítő vegyület, a bromelain is felgyorsítja - ez kiegészítő intézkedésként is alkalmazható

Zúzódások http://www.mothernature.com/library/bookshelf/books/10/38.cfm

Élelmiszertényezők
Ha véraláfutásról van szó, Úgy tűnik, hogy a C- és K-vitamin egyre nagyobb figyelmet kap. Egyes kutatók azonban úgy vélik, hogy a bioflavonoidok - a C-vitaminnal kapcsolatos vegyületek, amelyek megtalálhatók a gyümölcsökben és zöldségekben - megérdemlik a második pillantást.
Mondja, hogy rendben van a citrusfélékkel. Rengeteg narancs és más citrusfélék fogyasztása növelheti a rutin szintjét, egy olyan bioflavonoidot, amelyet a kutatók az 1950-es években emeltek ki, amely segíthet erősíteni a törékeny kapillárisokat és minimalizálni a zúzódásokat, amelyek gyakran kísérik ezt az állapotot.
"Fontos azonban megjegyezni, hogy bár ez a vegyület megakadályozhatja egyes zúzódások előfordulását, mégsem jó a zúzódások kezelésére, miután azok bekövetkeztek" - mondja Varro E. Tyler, Ph.D., a farmakognozia professzora a Purdue Egyetem Gyógyszerészeti Iskolájában, West Indiana, Lafayette-ben.
A rutin bőséges mennyiségben található a hajdinában is. Tehát itt van egy jó ürügy arra, hogy élvezzünk egy bőséges reggelit hajdina palacsintából.

Gyógyító receptek
Egyes szakértők egyetértenek abban, hogy bizonyos vitaminok és ásványi anyagok nemcsak a zúzódásokat gyógyíthatják meg, hanem megelőzhetik is őket. Bár ezek a tápanyagok a legjobban a zúzódások felszámolásában működnek, amikor helyi krémként alkalmazzák, az orális kiegészítők hasznosak lehetnek a zúzódások elhárításában is. Néhány orvos ezt javasolja.
Tápanyag napi mennyiség/alkalmazás
Orális
C-vitamin 500-1000 milligramm
K-vitamin 80 mikrogramm
Cink 15 milligramm
Helyi
C-vitamin 10% -os testápoló (Cellex-C)
K-vitamin 1% krém (K-vitamin tisztító krém)
ORVOSI RIASZTÁS: A gyakori megmagyarázhatatlan véraláfutás, bár ritka, véralvadási rendellenesség, immunprobléma vagy egyes gyógyszerek mellékhatása lehet. Ha könnyen és gyakran zúzódik, keresse fel orvosát.

A cink segítő kezet nyújt
Bár a zúzódások gyógyításában betöltött szerepe nem annyira kutatott vagy pontosan meghatározott, mint a C- és K-vitaminé, ismert, hogy az ásványi cink kezet nyújt a sebgyógyulásban, és segíthet a zúzódásokban is.
"A cink fontos a sebgyógyulásban és a bőr helyreállításában, de valószínűleg fontosabb az idősebb emberek számára" - mondja Lorraine Meisner, Ph.D., a prevenciós orvoslás professzora a Madison-i Wisconsini Egyetem Orvostudományi Karán.
A napi cinkértéket (15 milligramm) úgy kaphatja meg, hogy a tányérját kagylóval és más tengeri ételekkel, valamint teljes kiőrlésű gabonákkal és sovány húsokkal tölti meg. Valójában csak egy párolt kagyló óriási 12,7 milligramm cinket tartalmaz.
Megjegyzés: A gyakori megmagyarázhatatlan véraláfutások, bár ritkák, az alvadási rendellenesség vagy az immunproblémák jelei, vagy egyes gyógyszerek mellékhatásai lehetnek. Ha könnyen és gyakran zúzódik, keresse fel orvosát.

Könnyű zúzódás a K-vitamin hiányának egyik következménye?

Könnyű véraláfutás: Öregedéskor gyakori A Mayo Klinika munkatársai

http://www.mayoclinic.com/health/easy-bruising/hq00355
Tudja meg, mi okozza az egyszerű véraláfutást az életkor előrehaladtával, és mikor kell megbeszélnie orvosával a zúzódásokat.
Még egy zúzódás. Mi okozta azt a sötét, csúnya nyomot a lábán? Nem emlékszel, hogy bármibe ütköztél volna. De az utóbbi időben sokkal gyakrabban zúzódsz, mint korábban. Ha aggódna?
Gyakran tapasztalható könnyű zúzódás az életkor növekedésével, és a legtöbb zúzódás kezelés nélkül elmúlik. Ennek ellenére a könnyű véraláfutás néha egy komolyabb probléma jele lehet.

Az idősebb felnőtteknél a könnyű zúzódások életkorhoz kapcsolódó okai
A legtöbb zúzódás akkor keletkezik, amikor a bőr felszínéhez közeli kis erek (kapillárisok) egy ütés vagy sérülés következtében eltörnek. Amikor ez megtörténik, a vér kiszivárog az erekből, és kezdetben élénk vagy sötétvörös, lila vagy fekete jelként jelenik meg. Végül a tested visszaszívja a vért, és a jel általában eltűnik.
Néhány ember, különösen a nők, hajlamosabbak a zúzódásokra, mint mások. Öregedésével számos tényező járulhat hozzá a zúzódások növekedéséhez, beleértve:
* Öregedő kapillárisok. Idővel az ezeket az ereket támogató szövetek gyengülnek, a kapilláris falak törékennyé válnak és hajlamosak a repedésre.
* Vékonyodó bőr.
Az életkor előrehaladtával a bőre vékonyabbá válik, és elveszíti a védő zsírréteg egy részét, amely segít ellazítani az ereket a sérülések ellen. A túlzott napsugárzás felgyorsítja a bőr öregedési folyamatát.
Általában minél erősebb az ütés, annál nagyobb a zúzódás. Ha azonban könnyen zúzódik, akkor egy kisebb ütés, amelyet észre sem vehet, jelentős elszíneződést eredményezhet. A karok és a lábak a zúzódások tipikus helyei.

A gyógyszerek és kiegészítők könnyű zúzódást okozhatnak
Vérhígító gyógyszerek, például aszpirin és warfarin (Coumadin) vagy olyan gyógyszerek, mint a klopidogrel (Plavix) csökkentik a vér alvadási képességét. Emiatt a kapilláris károsodásból származó vérzés, amely normálisan gyorsan leáll, hosszabb ideig tarthat, és elegendő vér szivároghat ki, amely zúzódást okoz.
Kortikoszteroidok okozhatja a bőr vékonyodását, megkönnyítve ezzel a véraláfutást. Ne hagyja abba a gyógyszerek szedését, ha fokozott zúzódásokat tapasztal. Beszéljen orvosával az aggodalmakról, és kérdezze meg, mit kell tennie.
Bizonyos étrend-kiegészítők, mint pl hal olaj és ginkgo szintén növelheti a véraláfutások kockázatát, mivel ezek a kiegészítők vérhígító hatásúak. Győződjön meg róla, hogy orvosa tisztában van-e bármilyen szedett kiegészítéssel - különösen, ha vérhígító gyógyszer mellett szedi őket. Orvosa javasolhatja bizonyos vény nélkül kapható gyógyszerek vagy kiegészítők elkerülését.

Amikor a zúzódások komolyabb problémákat jeleznek
A zúzódások valami komolyabbra is utalhatnak, például véralvadási problémára vagy vérbetegségre. Keresse fel orvosát, ha:
* Szokatlanul nagy vagy fájdalmas zúzódásai vannak, különösen, ha úgy tűnik, hogy zúzódásai ismeretlen ok nélkül jelentkeznek
* Könnyű véraláfutások vannak, és másutt rendellenes vérzést tapasztal, például orrából, ínyéből vagy bélrendszeréből
* Nincs kórtörténete véraláfutással, de hirtelen véraláfutásokat tapasztal, különösen, ha nemrégiben kezdett új gyógyszert alkalmazni
Ezek a jelek és tünetek azt jelezhetik, hogy alacsony a vérlemezkék szintje, vagy rendellenes működése van, amelyek olyan vérkomponensek, amelyek elősegítik a véralvadást sérülés után. A véraláfutás okának diagnosztizálásához orvosa ellenőrizheti a vérlemezkék szintjét, vagy teszteket végezhet, amelyek mérik vérének koagulációs képességét.
A zúzódások egyéb súlyos okai a családon belüli erőszak vagy a bántalmazás. Ha egy szeretett személyének megmagyarázhatatlan zúzódása van, különösen egy szokatlan helyen, például a szem vagy az arc környékén, érdeklődjön a bántalmazás lehetőségéről.

A zúzódások elkerülése
Miután kialakult egy zúzódás, nem sokat lehet tenni annak kezelésére. Legtöbben végül eltűnnek, amikor a tested visszaszívja a vért.
Ha duzzanat társul a véraláfutáshoz, hideg borogatás 20 percig történő alkalmazása és az érintett terület megemelése segíthet. Miután a duzzanat csökkent, egy meleg borogatás felgyorsíthatja a vér eltávolítását. A kisebb zúzódások megelőzése érdekében távolítsa el a háztartási rendetlenséget, amely dudorokat vagy eséseket okozhat. A hosszú ujjú ingek és nadrágok extra védelmet jelenthetnek a bőröd számára. Kerülje a hosszan tartó napsugárzást, hogy elkerülje öregedési hatásait és az esetlegesen megnövekedett zúzódások kockázatát. Ha zúzódásainak látványa zavar, próbálja meg sminkkel bevonni őket, amíg meg nem gyógyulnak.