Tojásmentes Keto reggeli összegzés: 8 kedvenc a világ minden tájáról

Míg a tojás finom fehérjeforrás, a B-vitaminok és a zsírzsír, könnyű megunni őket, amikor a keto étkezési terv úgy tűnik, hogy minden reggel (és néha minden este) megeszi őket.

Kóstolja meg ízlelőbimbóit a megszokottól néhány kedvenc szénhidrát-, glutén- és zsírtartalmú tojásmentes reggelinkkel. Az előre elkészített rakottól kezdve az utolsó pillanatban nyújtott inspirációig ezek biztosan feldobják reggelijét.

Még több keto receptet keres? Próbálja ki a 10 napos ingyenes keto étkezési terveket a PlateJoy segítségével, a # 1 testreszabható keto étkezéstervezővel.

Juhar lenmag muffin

Kiváló szénhidráttartalmú muffint találni, amikor keto-terven dolgozik, olyan, mintha aranyat találna ... és ez biztos megéri a súlyát. Ezeket a Tasteaholics foghíjas harapásait könnyű elkészíteni és különlegesen kitölteni.

Tojásmentes Keto reggeli sütés pulyka kolbásszal és borssal

Ez a kiadós reggeli a Kalyn's Kitchen-től inkább vacsorához hasonlít, mint reggelihez, de mindenképpen egy teli kezdetet nyújt a napodnak. Ezt tojás nélkül készítette, válaszul a sok hagyomány nélküli reggelire. Ha nem rajongsz a paprikáért, nyugodtan cseréld le ezeket egy másik zöldségre, amelyet jobban szeretsz: a cukkini is jól működne!

Málna Chia puding

Tápanyagokkal tele, tele zsírokkal és fehérjével (de elég édes ahhoz, hogy megfékezze a vágyakat) ez a Keto Diet App chia pudingja desszertnek érzi majd a reggelit. Készítse el ezt előző este, és hagyja a hűtőszekrényben ülni, hogy kész ételre ébredjen.

Gabona nélküli, gluténmentes vanília bab fehérjés palacsinta

Finom, bolyhos és szemek, cukor vagy tojás nélkül ezek a One Green Planet palacsintái nyálasak. Hagyja ki a lekvárt és töltse fel ghí vagy kókuszolajjal, fahéjjal és dióvajjal egy fényűzően zsíros reggelire. Mivel nem szuper édesek, csomagolás helyett használhatjuk őket például mondjuk lox és krémsajt vagy grillezett csirke és pesto csomagolására.

A végső Keto Bagel

Igen, ez a paleo bagel valóban tartalmaz tojásfehérjét, de ígérjük, hogy a The Táplált Barlanglakó e drágakőjének elfogyasztása egyáltalán nem olyan, mint a rántottát. Töltse meg kedvenc fehérjéjével és vaggijával. Jobb lesz, mint a keto előtti napjaidból emlékezett bagelek.

Matcha turmix tál

Elég sűrű ahhoz, hogy kanál kelljen hozzá - és elegendő textúrájú, hogy valóban lelassulhasson és élvezhesse az ízét - ez a turmix tál a Keto Summit blogból tele van különféle ropogós anyagokkal, tápanyagokkal és rostokkal, nem beszélve az antioxidánsokban gazdag matcháról és nem cukor, szemek vagy tejtermékek.

Mini szalonnás Guacamole csészék

Szalonna és avokádó? Tökéletes keto ételek (és feltétlenül érdemes felkelni az ágyból!). Ezek a szalonnacsípések megtalálhatók az All Day I Dream About Food menüpontban, és ebédig jóllaknak.

Fahéj Faux-st Crunch gabona

Végül egy visszavetés a gyermekkorba, amely keto-barát! Lélegzem, éhes vagyok, és ezeket a finom négyzeteket összeállítottam, hogy kombinálhassuk a kedvenc tejjel, és alacsony szénhidráttartalmú, rendkívül finom reggeli élvezetet nyújtanak. Cukor helyett ezeket töltsd fel egy szem mandulavajjal és némi extra fahéjjal.

Amy Height az From the Ground Up Wellness alapítója, egy holisztikus táplálkozási gyakorlat, ahol növényi táplálkozásra szakosodott, és segít ügyfeleinek az ételfüggőség leküzdésében. Képzését az Integratív Táplálkozási Intézetben végezte, ahol az Egészségügyi Edző Képzési Programban szerezte képesítését. Triatlonista és CrossFitter, aki szenvedélyesen viselkedik a szabadban. Éjjel Amy színpad kezeli a Broadway musicaleket, és gyakran utazik Észak-Amerikában, hogy a legjobb vegán éttermeket és a legjobban futó tanfolyamokat keresse. Kövesse őt az Instagramon, vagy nézze meg a blogját receptekkel és wellness ötletekkel.