Ígérem, hogy 100 kilogramm fogyás motivációja nem az egyetlen eszköz a fogyáshoz

Fogyás utamon a fogyás motivációja körülbelül a 2. héten fogyott el.

Még mindig leadtam 120 kilót, és majdnem 6 éve tartom fenn.

Teljesen megértem! 42 éves koromig tartott, amíg rájöttem. Egy életen át próbáltam lefogyni és fenntartani a 100 font súlycsökkenést.

Először 21 kilóban fogytam 100 fontot, miután nagyon kegyetlen viccben punchline voltam.

A barátommal elmentünk az altiszt klubba, hogy megtanuljunk vidéki táncot és biliárdozni.

Két lépésre és három lépésre megtanultam ... életem egyik legjobb időszakát.

Összetörtem az egyik srácot ott. Barátai megtudták és meg merték barátkozni a kövér lánnyal.

Mondjuk, hogy megtudtam, miután megcsókoltam a fiút ... (Igen, van egy vidéki dal…)

Ennek a forgatókönyvnek a haragját és szégyent használtam fel a 100 kilós súlycsökkenésre a rekordidő alatt, 4 hónap alatt.

Beszélni valamiről MOTIVÁLT ! De ez nem volt egészséges motiváció, és végig fogom hajtani magam rajta ... a súly visszatért!

Ezt más okból tettem 31 évesen, de 42 évesen tudtam, hogy fogynom kell, és tudtam, hogy eszközökre is szükségem van fogyás motivációja és a Will-Power, tehát ez lenne az utolsó alkalom, nem csak máskor ....

Ha a új itt, és nem tudod, hol kezdd az utad? Fogytam 120 kg-ot, és majdnem 7 évig tartottam. Ezek a blogcikkek a kezdve hely egy utazásra, ami lesz fenntartható. Nézze meg ezeket a blogokat, amelyek segítenek megindítani a fogyás útját.

És amíg itt vagy, mindenképpen meg kell ragadnod az alábbi stressz-evési útmutatót. Mindannyian stresszel eszünk, és ez ad egy olyan eszközt, amellyel el lehet kezdeni megszokni, hogy az ételek önmagát is használják.

Miért gondoljuk, hogy szükségünk van a fogyás motiválására

Úgy gondoljuk, hogy szükségünk van rá motiváció mert kiképzettek vagyunk arra, hogy elhiggyük, hogy a fogyás 100% -ban kevesebbet eszik és többet mozog, amíg el nem érjük a célsúlyunkat.

ÉS ez csak SZIVATOK !

Ez azt jelenti, hogy feladunk mindent, amit élvezünk, és erre a célszámra koncentrálunk.

De mi történik, ha az étel a társunk, vagy az étel az, amivel különböző okokból jobban érezzük magunkat?

Nos, akkor megyünk le a sínekről ... és semmiféle motiváció nem fog segíteni rajtunk, hacsak természetesen nem 100% -osan koncentrálunk erre a számra, és a motivátorunk valami nagy dolog, például egy kegyetlen merészség.

Hadd mondjam el, nem egészséges, ha ilyenfajta haragra és szégyenre koncentrálunk, ha bármilyen súlyt veszítünk, és ez általában visszaüt, mert végül utáljuk magunkat.

Nézzünk hátra, ha a fogyás nem az, hogy kevesebbet egyél és többet mozogj, és motivált maradjunk e két dolog elvégzésére ... Mi a fene ez?

A valóságban a súlycsökkenés, amikor 100 vagy több fontot kell leadnod, inkább a mindennapi szokásainkról és arról, hogyan használjuk az ételt az életünkben.

Ingyenes munkafüzet!

Fogja meg részletes munkafüzetét, hogy az egyszerű és fenntartható szokásokkal végre megállítsa a stresszt és az érzelmi étkezést

A fogyás motivációjára támaszkodó bukás

A motiváció nem állandó áramlás, sokkal inkább egy csap, ahol az áramlást be- és kikapcsolja az, ami körülöttünk zajlik.

A motiváció általában magas az elején ... ez a kezdet lehet az év kezdete (újévi fogadalmak), a hónap, a hét vagy a nap kezdete.

De ez nem fog következetes maradni, és ez normális!

Te vagy nem törött vagy lusta mert a motiváció idővel elhal!

Van egy teljes tanfolyam a motiváció pszichológiájáról, és ez egy teljes tanulmányi terület. A tanfolyam unta a baromságokat. LOL

De ez segített nekem, amikor harmadszor dolgoztam a fogyáson, és rájöttem a motiváció nem tartott tovább egész idő alatt.

Tehát a motivációra hagyatkozás nagy bukása az a tény, hogy ez van természetesen csökkenni fog.

Készen áll arra, hogy utazását a következő szintre emelje? Csatlakozzon a csoporthoz A súlyvesztés elsajátítása 40 font feletti nőknél 100 font elvesztése

Ahol a fogyás motivációjára szeretnénk támaszkodni

Tehát nagyon nem játszottam motivációt ... de van, amikor szeretnénk rá hagyatkozni

A motiváció egy eszköz, amely segít nekünk az indulásban. Tehát igen, szükségünk van rá, de a trükk abban rejlik, hogy ugródeszkaként használja nagyobb és jobb dolgokhoz.

A harmadik és az utolsó alkalommal, amikor több mint 100 kilót fogytam, a kezdeti motivációm alapján feltérképeztem magamnak a tervet….

Nem volt lista azokról az élelmiszerekről, amelyeket nem ehetnék, vagy az edzésterv betekintése, amikor ezt megtettem.

Arra összpontosítottam apró napi feladatok hogy megtehetem, ez segítene abban, hogy egészséges legyek.

A súlycsökkenés volt a célom, de tudtam, hogy ha arra a hülye skálán lévő számra összpontosítok, az a farokba sodor.

Megjegyzendő, hogy naponta mérlegeltem a fogyásomat, és még mindig naponta súlyozom. De egy metrikaként használom, hogy vagyok. Nem engem határoz meg személyként.

Saját tervet készítettem napi cselekvések alapján, beleértve a több vizet, az összes elfogyasztott feldolgozott élelmiszer megszabadulását és a mozgást.

A mozgás csak sokkal később volt nagy hangsúly, mert a mozgás nagyon rosszul fájt, amikor elkezdtem. De egy kört sétáltam a házam körül minden egyes fürdőszobai kiránduláshoz. És nem kértem a gyerekeimet, hogy szerezzenek nekem cuccokat, arra koncentráltam, hogy felkeljek és magam is megszerezzem. Ez sok volt nekem az elején.

Így a motiváció a kezdő lépés, ezért egészséges szokásokat alakítunk ki, amelyekre támaszkodhatunk. Ezek szokások a tartós fogyás kiindulópontja.