Így „gyógyítottam” a cukorbetegségemet

2006-ban Nicola Davidson súlya 135 kg volt. Amikor orvosához ment ellenőrzésre, váratlan diagnózist kapott: felnőttkori 2-es típusú cukorbetegség.

Azóta sok minden változott, és Nicola azt tervezi, hogy 2018-ban felmászik a Kilimandzsáróra, hogy elősegítse a cukorbetegséggel kapcsolatos tudatosság és pénz növelését.

Megosztja velünk, hogyan fordította vissza cukorbetegségét és hogyan változtatta meg az életét.

Döbbenetes diagnózis

„Az orvosom aggódott az egészségem miatt. Már magas vérnyomásom és magas koleszterinszintem volt, ezért ő is figyelni akarta a vércukorszintemet ”- magyarázza Nicola.

- Rendszeres ellenőrzéseket tartottam ezeken a jelzőkön, és elkerülhetetlenül eljött a nap, amikor nem tudtam figyelmen kívül hagyni az áldozatokat, amelyeket a kemény, egészségtelen élet okoz a testemen. A laboratóriumi eredmények visszatértek - felnőttkori kezdetű 2-es típusú cukorbetegségem volt. "

Megdöbbent a diagnózistól. „Tudtam, hogy nagyon egészségtelenül éltem - túl sokat ettem, túl sokat ittam és egyáltalán nem tornáztam. De a cukorbetegség olyan betegségnek érezte magát, amely más emberekkel történt, nem velem. Durva és félelmetes ébredés volt.

Félszívű életmódváltás

Nicola krónikus gyógyszereket kapott, és orvosa utasítása egyszerű volt: "Jelentős életmódbeli változásokat kell végrehajtania, és azonnal."

Orvosa egy egészséges súlyprogramot ajánlott a Sporttudományi Intézetben, amelyre Nicola azonnal jelentkezett.

"Elég jól csináltam benne, de aztán unatkoztam és ingerültem, hogy nem tudtam olyat tenni, ami tetszett - vagyis ülni, sokat enni és inni."

Amikor a program véget ért, Nicola visszatért egészségtelen szokásaihoz. "Bevettem a gyógyszeremet, és ez az életmód megváltozásáig terjedt."

Abban az időben Nicola nem volt tudatában annak, hogy meg lehet fordítani a 2-es típusú cukorbetegséget. „Nem tudtam, hogy ez egy dolog. Csak arra gondoltam, hogy most cukorbeteg vagyok, és amíg beveszem a tablettáimat, minden rendben lesz. ”

A cukorbetegség megfordítása

A következő hat év hullámvasút volt Nicola számára. "18 hónap alatt jelentős mennyiségű súlyt - 50 kg-ot - fogytam dietetikus segítségével."

2008 januárjában kezdte, de 2011-re teljes súlyát visszanyerte.

2013-ban úgy döntött, hogy megpróbálja újra. „Ezúttal személyi edzőt és táplálkozási szakembert találtam. 2013 júliusában elkezdtem egészségesebb döntéseket hozni - heti három-négy alkalommal edzettem, és kivágtam a legtöbb szénhidrátot. ”

2013 novemberére Nicola az alacsony vércukorszint okozta szédüléses varázslatokat tapasztalta. Visszatért orvosához.

- Kiderült, hogy sikerült a vércukorszintemet normális szintre hoznom. Egy próbaidőszakra levette a gyógyszerről, és a mai napig a normális szinten maradt, így nekem már nincs szükségem gyógyszerre. "

"Tudtam, hogy változtatnom kell"

"Tudtam, hogy változtatásokra van szükségem, de engem nem zavarhatott" - mondja Nicola. „Mindig tudtam, hogy ezt valami olyasmit kell tennem, amit valaha is meg kell tennem, de valaha nem igazán szerettem volna magamért tenni. Csak túl nagy erőfeszítésnek tűnt.

Azt mondja, hogy a cukorbetegség problémája az, hogy ez néma betegség. „Azon kívül, hogy az éjszaka közepén néhányszor el kellett mennem a mosdóba, nulla tünetet tapasztaltam. A cukorbetegségnek nincs hatása az életemre - az esetek 99% -ában elfelejtettem, hogy még meg is van. Talán, ha több tünettel járó betegségről lenne szó, motiváltabb lett volna tennem ellene. ”

Nagy változások

"Mielőtt életmódot változtattam volna, a legtöbb gyakorlatot az autómtól egy bárba sétáltam" - mondja. Ma Nicola minden nap edz. "Súlyemelés, boot tábor, kondicionáló órák, ösvény futás ... Minél többet edzek, annál nagyobb energiát érzek."

Nicola egészségesebb étkezési döntéseket hoz azáltal, hogy a sovány fehérjét, egészséges zsírokat, teljes kiőrlésű gabonákat, gyümölcsöket és zöldségeket választja.

„Messze van a végtelen elvihetőségektől, amelyekből korábban éltem. És pozitívabban érzem magam is - az életminőségem jelentősen javult, és ezt már önmagában is érdemes megünnepelni. "

Cukorbetegségben élni

"Ne tévesszen meg téves biztonságérzetet az a tény, hogy az állapota meglehetősen tünetmentes" - mondja Nicola, hozzátéve, hogy fontos ezt komolyan venni és komoly életmód-változtatásokat végrehajtani annak leküzdése érdekében.

„Kevesebb, mint öt hónap alatt meg tudtam változtatni az állapotomat pusztán azáltal, hogy helyesen étkeztem és edzettem, így lehetséges. A diagnózisának nem kell halálbüntetésnek lennie - mindig tehet róla. "

Mi a következő lépés?

Nicola és egy barátja, Jill Prins 2018-ban másznak a Kilimandzsáróra, hogy felhívják a figyelmet a cukorbetegségre és a mentális betegségekre.

„Elgondolkodtam azon az ötleten, hogy talán mászom Kilit a 40. születésnapomra, ami eljött és elmúlt. Az ötletet azonban békén hagytam, mivel eszembe sem jutott senki, aki csatlakozni akarna hozzám. ”

Aztán az online egészségügyi és fitnesz platformon, a sleekgeek.co.za oldalán találkozott Jill-lel, aki elmondta, hogy őt is érdekelni fogja.

„Pedig nem csak magunkért akartuk csinálni. Sok éven át mentális egészségi problémáktól szenvedett, éppúgy, mint én fizikai testi kihívásoktól. "

Nicola és Jill meg akarják mutatni az embereknek, hogy egyszerre lehetséges legyőzni az akadályokat és hatalmas dolgokat elérni.

„Számomra ez személyes kihívás - kezdve a teljesen 100% -os mozgásszegénységtől az afrikai legmagasabb hegy megmászásáig. Egy dolgot megtanultam ezen az úton, hogy sokkal többre vagyok képes, mint azt valaha is gondoltam volna - és ez csak egy újabb módja annak, hogy ezt magamnak bizonyítsam. Ez egyfajta módja annak, hogy megmutassuk a cukorbetegek számára, hogy mindig van benned nagyszerűség; hogy hatalmad van a diagnózisod és a sorsod megváltoztatására.

Felkészülve erre az epikus útra, Nicola arra összpontosít, hogy elérje a célsúlyát. "Minél karcsúbb vagyok, annál inkább képes vagyok vállalni a kihívást."

Noha már több mint 35 kg-ot fogyott, még mindig van még 35 kg-a. „Félúton vagyok. Súlyemeléssel és pályafutással foglalkozom, hogy javítsam az erőmet, az állóképességemet és a szív- és érrendszeri erőnlétemet. "

Hogyan tud segíteni

Nicolának és Jill-nek minden támogatásra szükségük van. "Nagyon sok jó szándékú emberünk van, ami fantasztikus, de szükségünk van az alapokra is, hogy ezt alátámasszuk - hogy eljussunk a Kilihez és adományozzunk a választott jótékonysági szervezeteknek."

Nicola által választott jótékonysági szervezet a Diabetes SA, és szerinte egyetlen adomány sem túl kicsi. "Kétezer lájk és megosztás a közösségi médiában csodálatos, de ha ezek a lájkok mindegyike R10 adomány lenne, akkor sokkal közelebb állnánk a célunkhoz."

Eddig több mint 11 000 R 000-t gyűjtöttek össze, de a céljuk R200 000, amely el fogja érni őket, és segítséget nyújt jótékonysági szervezeteik számára is szükséges pénzeszközökkel. Adományozhat itt.