Comb zsír eltávolítása

A comb zsír eltávolítása - lipo, testmozgás és táplálkozás

Annak ellenére, hogy a legtöbb zsír testmozgással és jó táplálkozással eltávolítható, előfordulhatnak olyan tartós zsírok, amelyek zsírleszívást igényelnek a nők számára. Ezek a tartós zsírok nagyobb valószínűséggel jelennek meg a test bizonyos részein, és a comb minden bizonnyal ebbe a kategóriába tartozik. Ha meg szeretné tudni, hogyan lehet hatékonyabban zsírégetni, vagy felfedezheti a zsírleszívást olyan nők számára, amelyek eltávolíthatják a comb felesleges zsírtartalmát, kérjük, olvassa el alábbi információinkat.

zsíreltávolításának

Miért használják a nők zsírleszívását a comb zsír eltávolítására?

A nők zsírleszívása azoknak a nőknek a lehetősége, akik a jó táplálkozás és a jó testmozgás ellenére sem égethetik el a felesleges zsírt a combjukból. Annak ellenére, hogy a zsírleszívás a nők számára nem az első lehetőség a comb felesleges zsírvesztésében, a tartós zsírtartalmú nők számára ez az egyetlen lehetőség, amely egyszerűen nem mozdul el.

Mielőtt megfontolná a lipo-eljárást a felesleges zsír eltávolítására a combokról, ajánlatos először egészséges étrenddel és testmozgással megégetni a zsírokat. A comb zsírégetésének elsajátításához olvassa el a cikkben található további életmódra vonatkozó ajánlásainkat.

Milyen gyakorlatokkal növelhetem a combok zsíreltávolítását?

Futás vagy séta közben zsírok égnek el a testben, de a combok zsírjának természetes elveszítéséhez fontos, hogy olyan gyakorlatokat végezzenek, amelyek a comb zsírjára összpontosítanak. Jó példa erre a guggolás és a tüdő.

Amikor guggolással végzi a comb zsírégetését, célszerű egy testlabdát beépíteni. Helyezze a testlabdát a falhoz, és erősen nyomja a hátát hozzá. A labda használatával növeli a guggolás intenzitását, miközben egyszerre masszírozza a hátát.

A testzsír elvesztésének másik gyakorlati lehetősége a tüdő. Ha hosszabb ideig maximális hatást szeretne elérni a tüdőből, tartson mindkét kezében egy öt fontos súlyzót, és egyik lábával lépjen hátra. Húzza a hátsó láb térdét körülbelül egy centivel a talaj fölé. Ezután ismételje meg ugyanezt a másik lábbal.

Ha a gyakorlatokkal nem sikerült megégetni a felesleges combzsírt, akkor időpontot kiosztani egy kozmetikai műtéttel a felesleges zsírlerakódások eltávolítása érdekében. Ahhoz azonban, hogy a műtét után is megőrizze eredményeit, még mindig rendszeres testmozgásra van szükség, hogy megakadályozza az új zsírlerakódások kialakulását.

Fedezze fel a combok zsíreltávolításának előnyeit!

Egyre nagyobb számú beteg választja most a comb zsír eltávolítását. A Lipo megoldást jelenthet azoknak a nőknek, akik az egészséges életmód ellenére sem tudták elveszíteni a combon lévő felesleges zsírt.

Ha zsírokat szeretne eltávolítani a combokról, kérjen ingyenes konzultációt a melbourne-i zsírleszívási klinikánál Dr. Lanzer-től.

Hogyan változtassam meg a táplálékomat, hogy combzsír égjen?

Az egészséges táplálkozás a zsírvesztés követelménye is, ezért egészségesnek kell lennie, amikor megpróbálja a combjaitól elveszíteni a zsírszövetet, mielőtt belegondolna a lipo eljárásba.

Az egyik első dolog, amit meg kell tennie a zsír hatékonyabb elvesztése érdekében, a hidratált maradása. A legjobb azonban vízzel hidratálni, és kizárni az étrendből az édes italokat; ez azt jelenti, hogy kerüljük az olyan italokat, mint a szóda, a sűrített gyümölcslevek és az energiaitalok. Az edzés utáni elektrolitokat tartalmazó sportitalok azonban még mindig rendben vannak.

A hidratálás megőrzéséhez használhat zöld teát is. A zöld tea csak minimális számú kalóriát tartalmaz, de magas szintű antioxidánsokat tartalmaz. Ezek az antioxidánsok védik a sejteket a szabad gyökök károsodása ellen, ezért a zöld tea hozzáadása az étrendhez jótékony hatással van általános egészségi állapotára, valamint fogyásra.

Természetesen az elfogyasztott ételek is fontosak ahhoz, hogy a túlzott zsírlerakódások ne képződjenek, és csökkenthetik azokat. Az egészséges táplálkozáshoz kiegyensúlyozott ételeket kell fogyasztania, amelyek megfelelő mennyiségű szénhidrátot, fehérjét és más fontos tápanyagot tartalmaznak, amelyekre a testnek szüksége van az egészség megőrzéséhez.

Az egyik tápanyag, amellyel a betegeknek körültekintően kell eljárniuk, a szénhidrát, mert a komplex szénhidrátokat a szervezet lassabban szívja fel. Ezért a rendszer túlterhelése szénhidrátokkal nem okos ötlet. Szüksége van azonban szénhidrátokra, hogy táplálja testét, ezért mindenképpen fogyasszon szénhidrátokat minden nap.

A fehérje a fogyás szempontjából is fontos, mert ez a tápanyag segíthet abban, hogy több izomot építsen és hatékonyabban égesse el a zsírt. Ezért mindenképpen adjon hozzá néhány ételt, például sovány húst, halat, babot, szójatermékeket és diót a mindennapi táplálkozáshoz.

Természetesen a gyümölcsök és zöldségek a súlycsökkenés sarokkövei, mivel többségük minimális kalóriát tartalmaz és meglehetősen teli. Tehát, ha gyakran küzd az adagkontrollal, és diétája alatt hiányt érez, mindenképpen adjon hozzá több gyümölcsöt és zöldséget a mindennapi ételekhez.

Végül a fogyókúrázóknak néhány tejterméket is be kell építeniük az étrendbe. Különösen ajánlott olyan kiegészítők, mint a joghurt, mert a joghurt nagyszerű fehérje- és kalciumforrás, segít egyidejűleg izomépítésben és nagyobb súlycsökkenésben. Az étrendben lévő jó mennyiségű fehérje segít abban is, hogy teljesebbnek érezd magad étkezés után.

Mikor válasszam a zsírleszívást a nők számára a comb zsír eltávolítására?

A nők zsírleszívása olyan eljárás, amelyet olyan betegek választanak, akik diétával és testmozgással már megpróbálták leadni a combjukon a túlsúlyt. A betegnek a műtét befejezése után is hajlandónak kell lennie az egészséges életmód fenntartására, mivel az egészséges életmód meg nem tartása negatívan befolyásolhatja a műtét során elért eredményeket.

Hol kaphatok segítséget az egészséges életmód fenntartásához az eljárásom után?

A betegek mindig fenntarthatnak információkat az egészséges életmód fenntartásáról a Dr Lanzer Klinikán. Emellett jó ötlet lehet táplálkozási vagy személyi edzői szolgáltatások igénybevétele, ha korábban úgy találta magát, hogy diétával és testmozgással küzd, így fenntarthatja testalkatát a lipo műtét után.

Következtetés

A Lipo megoldást jelenthet azoknak a nőknek, akik az egészséges életmód ellenére sem tudták elveszíteni a combon lévő felesleges zsírt. Lehetőség van olyan nők számára is, akik más területeken tartós zsírokkal, például terhesség után felesleges hasi zsírokkal küzdenek. Ha további információt szeretne más zsírleszívási eljárásokról, kérjük, olvassa el weboldalunk további információs oldalait.

Kérjen konzultációt

A ingyenes magán konzultáció, egyszerűen töltse ki az online kérdőívet.

Mondja el nekünk az Ön által fontolóra vett eljárás (oka) t és adatait, és mi válaszolunk Önnek egy Önnek megfelelő idővel és nappal.