5 egyszerű lépés a fogyáshoz anélkül, hogy edzőterembe járna [videó]

Gyönyörű fiatal nő, mérőszalag otthon. Fogyás fogalma

Szia, Katherine vagyok! Örülök, hogy ma egy új videósort hozhatok önnek.

„Kérdezd Katherine-t” ... és kitaláltad! Ebben a sorozatban válaszolok az általad feltett kérdésekre.

Szeretem megválaszolni a legégetőbb kérdéseit a fogyással, a táplálkozással és az egészséges ételekkel kapcsolatban! A mai kérdés nagyszerű (és nagyon gyakori):

Fogyhatok akkor is, ha nem tudok tornázni?

Szerencsére a válasz IGEN! Van még néhány szuper egyszerű tippem, hogy megkezdhesse a fogyást - testmozgás nélkül.

Tehát, ha olyan fizikai korlátai vannak, amelyek megnehezítik a testmozgást ... vagy egyszerűen nincs időd minden nap órákat tölteni az edzőteremben ... vagy ha nincs energiád ezekre az intenzív edzésekre ... vagy ha (mint én!) csak nagyon utálod a futópadot ... ez neked szól.

Menjünk bele rögtön!

Az alábbi teljes átirat befogása:

Sziasztok, Katherine vagyok, a fogyókúrájú guruk itt, a Fit Trim Happy-on, a táplálkozás és egészség terén elsőszámú webhelyen. A mai videó az egyik kedvenc szegmensem: Kérdezd meg Katherine-t, ahol elolvastam és megválaszoltam az egyik leggyakrabban feltett kérdésedet a fogyással kapcsolatban.

A mai kérdés nagyszerű azok számára, akik csüggedten érzik magukat az edzéstervüktől. A kérdés, "Fogyhatok akkor is, ha nem tudok tornázni?"

Most általában a súlycsökkenés általában a testmozgásra koncentrál. Tehát megértem, hogy csüggedten érezheti magát a fogyás miatt, ha nem tud tornázni vagy nem akar.

Azonban minden bizonnyal lehetséges fogyni testedzés nélkül. Tehát ez az Ön számára, ha felépül a műtét után, fizikai korlátai vannak, vagy egyszerűen nincs ideje vagy energiája a rendszeres testmozgásra.

A fogyás egyik nagy ötlete az, hogy fogyni fog, ha több kalóriát éget el, mint amennyit bevesz. Tehát, mivel intenzív gyakorlatokkal nem fog extra kalóriákat égetni, meg kell győződnie arról, hogy bölcs étkezési döntések, így táplálja testét anélkül, hogy a fontokra pakolná.

Van néhány trükk annak biztosítására, hogy elégedettnek érezze magát, miközben kevesebb ételt és egészséges ételt fogyaszt. Itt vannak a kedvenceim, ha úgy döntött, hogy csökkenti a kalóriabevitelt, így leadhatja ezeket a plusz kilókat.

1) Használjon kis lemezeket.

Ez arra készteti az elmédet, hogy azt gondolja, teljes tányérnyi ételt eszel, amikor valóban levágja az adagokat.

2) Adjon hozzá több zöldséget.

A leveles zöldek, mint a kelkáposzta és a spenót, és a keresztesvirágú zöldségek, mint a brokkoli és a karfiol, alacsony kalóriatartalmú ételek, amelyek nagyobb mennyiségű fogyasztással meg tudnak tölteni. Tele vannak olyan rostokkal és tápanyagokkal is, amelyek nagyszerűek a fogyáshoz.

3) Igyon több vizet.

Tudom, hogy ezt hallotta újra és újra, de ez azért van, mert igaz. A vízbevitel növelése segíthet a kilók leadásában és abban, hogy hosszabb ideig érezze magát teltebbnek. Most igyon legalább nyolc pohár vizet naponta ... de ha akarja, ezt a számot például 12-re növelheti a jobb eredmények érdekében.

4) Egyél lassabban.

Ez elősegíti a gyomor gyorsabb érzését, megakadályozva abban, hogy többet akarjon enni.

Nézze - a testmozgás nagyszerű az Ön számára, de szigorú testedzési program nélkül továbbra is fogyni lehet. Csak koncentráljon a kalóriatartalmára és tartsa be magát.

Ma van egy ingyenes ajándékom is, amely segít a fogyásban anélkül, hogy elérnéd az edzőtermet. Ez egy vetélkedő, amely pontosan megmondja, hogy milyen anyagcseréd van.

És ha már tudja, milyen anyagcseréje van, pontosan mit kell tennie, hogy több zsírt égessen el. Csak látogasson el a fittrimhappy.com/metquiz oldalra, hogy most elvégezhesse ezt a szórakoztató, interaktív vetélkedőt, és megkapja a legjobb fogyási tippeket az adott helyzethez.

Ismét Katherine vagyok a Fit Trim Happy-vel - gyorsan fogyj le és tartsd távol. Köszönöm a megtekintést!

5) Szuper könnyű, alacsony erőfeszítésű módszer a nagyobb súlycsökkentésre (gyorsabb!)

És most, az abszolút a legegyszerűbb tippek ebben a listában ...

(Valójában annyira egyszerűek, hogy ezeket zsírégetésre használhatja ahogy alszol! )

Segítenek a fogyás növelésében a test zsírégetésének növelésével

És szinte nulla erőfeszítést igényelnek az Ön részéről.

Tehát feltöltheti a zsírégetést és többet fogyhat ... még akkor is, ha kényelmesen a takarók alatt vagy, és a fejed egy párnán nyugszik.

Hogy megtudja, mi a tudomány által támogatott mindhárom tipp a zsírvesztés fokozásához ..., valamint a mögöttük álló kutatásokhoz… kattintson ide: