10 szokás, amely elrontja a női étrendet: egyszerű stratégiák a helyes étkezéshez, a fogyáshoz és az egészség visszaszerzéséhez
Egy országosan elismert táplálkozási szakértő foglalkozik a tíz leggyakoribb hibával, amelyek egyedülállóak a fogyókúrázási kísérleteid során
Elizabeth Somer ebben a maga nemében első könyvében elárulja, mit tanult több mint 25 év alatt a táplálkozási kutatás és tanácsadás élvonalában - azokat a rossz szokásokat, amelyek akadályozzák a sikeres fogyást. 10 szokás, ami elrontja a női étrendet
Egy országosan elismert táplálkozási szakértő foglalkozik a tíz leggyakoribb hibával, amelyek egyedülállóak a fogyókúrázási kísérleteid során
Elizabeth Somer ebben a maga nemében első könyvében elárulja, mit tanult több mint 25 év alatt a táplálkozási kutatás és tanácsadás élvonalában - azokat a rossz szokásokat, amelyek akadályozzák a sikeres fogyást. 10 szokás, ami elrontja a női étrendet pontosan meghatározza a nők leggyakoribb bukásait - a partner tányérjának lerágásától, a csokoládé megnyugtatásáig, a legújabb divat diéta betartásáig -, és egyszerű, mindennapi megoldásokat kínál.
A könyv olyan valós történeteket tartalmaz, amelyekkel azonosulni fog, és önértékelési teszteket, hogy megtanulhassa, mit csinál rosszul. Ellenőrzőlisták, menütervek, nassolási tippek és egyéb sikeres trükkök segítségével egészségesen étkezhet, fogyhat és életet fordíthat - egyszerre egy szokás.
Kap egy példányt
Ismerősök véleménye
Olvasói kérdések és válaszok
Legyen Ön az első, aki feltesz egy kérdést 10 szokásról, amely elrontja a női étrendet
Listák ezzel a könyvvel
Közösségi vélemények
Van néhány tisztességes pont a könyvben, de már tudom, mi a problémám (és több is van), de nem annyira arról, hogyan lehet megkerülni őket. Tudom, mit kell tennem, ugyanezt a könyvet is meg kell mondanom, de nehezen tudom kialakítani ezeket a szokásokat. Alapvetően azt mondja: "tegye szokássá és ragaszkodjon hozzá" Nos, duh. Ez az a rész, amivel problémám van. Rengeteg jó szokásom van, de azoknak, akikkel küzdök, "ne csináld" nem jó tanács. Láttam, hol találnak egyesek. Van néhány tisztességes pont a könyvben, de már tudom, mi a problémám (és több is van), de nem annyira, hogy hogyan kerüljem meg őket. Tudom, mit kell tennem, ugyanezt a könyvet is meg kell mondanom, de nehezen tudom kialakítani ezeket a szokásokat. Alapvetően azt mondja: "tegye szokássá és ragaszkodjon hozzá" Nos, duh. Ez az a rész, amellyel problémám van. Rengeteg jó szokásom van, de azoknak, akikkel küzdök, hogy "ne csináld", nem jó tanács. Láttam, hol találja ezt néhány ember hasznosnak.
A könyv nagyon hiányolja a táplálkozási tanácsokat, ezért az egyetlen csillag. Egyetértettem a sok gyümölcs és zöldség, csirke, hal, sovány hús és teljes kiőrlésű gabonával. Nem tetszik, hogy úgy gondolja, hogy a finomított liszt rendben van - elősegíti a félszemű átállást a teljes kiőrlésű gabonára a gabona adagokhoz. Gondolom, ez az, hogy az embereket a helyes irányba terelje, és én is ezt értem.
A nagy nem-nem az, hogy népszerűsíti a zsírmentes salátaöntetet, a majonézet, a tejfölt és a zsírmentes gyümölcsízű joghurtot. A zsírmentesen előállított bármi egy csúnya kémiai főzet, amelyet gyakran cukor tölt fel az íz pótlására. A gyümölcsízű joghurtot gyakran mesterségesen édesítik, és tele van szarral is. Sima, cukrozatlan gyümölcsös joghurt sokkal jobb választás. Emellett népszerűsíti az aszpartámot és a Splendát is - ez több kémiai szar. És úgy tűnik, alapértelmezés szerint az okot adja a diétás popnak.
Tehát tisztességesen megtudta, hogy mi a problémád a szakaszokban, de nagyot mulasztott az élelmiszeren azáltal, hogy elősegítette a gyári vegyszeres nyersanyagot.
- 7 módszer a fogyáshoz, ha több vizet iszol az étrenddel
- Golyóálló a diéta; 40 könnyű fogyás módja; Tartsa kikapcsolva a Fitness Blender készüléktől
- A legjobb fogyókúrás kiegészítők A fogyás érdekében vegye be a hibiszkusz teát étrendjébe
- Anita A hasi zsírtartalmú étrendről szóló felülvizsgálata elveszíti a hasát, leadja a túlsúlyt, javítja az egészséget
- Vércsoport diéta terv a fogyáshoz Mit kell enni a vércsoportjai szerint a fogyás érdekében GQ