Reddit - táplálkozás - Fehérjetartalmú étrend mellékhatásai ülő ember számára

Lazítom a fehérjében gazdag ételeket. Megakadt a quinoa, a tofu, a fekete bab, stb., És ehettem egy tömb nyers kemény tofut, vagy csak egy tál babot. Ragaszkodom a többnyire vegetáriánus étrendhez, mivel elég válogatós vagyok a hússal (ha ez nem jó hús, nem fogok enni); az általam készített ételek többsége azonban meglehetősen nehéz fehérje.

fehérjetartalmú

Például az elmúlt napokban quinoát készítettem apróra vágott cukkinivel, tofuval, padlizsánnal, fekete babgal, kukoricával és egy kis kolbásszal - ez általában az ebédem és a vacsorám (reggelire csak egyél egy pár tojást). A helyzet az, hogy az elmúlt évben eléggé ülő életmódot éltem; Korán indulok és későn térek vissza, és mire hazaérek, már túl fáradt vagyok. Tudom, hogy a fizikai aktivitás kevésbé fárasztana, de reálisan nem hiszem, hogy a következő hetekben drasztikusan változtatnék az életmódomon.

Van-e hátránya a fehérjetartalmú étrend fogyasztásának, ha ülő vagy? Úgy értem, biztos vagyok benne, hogy bármit is használ a testem, zsírokká alakul, de egyelőre nem aggódom emiatt. Csak arra vagyok kíváncsi, hogy ez káros-e az emésztőrendszerednek vagy valami más. A vegetáriánus fehérje szükségszerűen egészségesebb, vagy legalábbis jobb a testének, mint a hús alapú fehérje?