7 nevetségesen egyszerű és reális módszer a fogyás 50 után

Ha fontok leadásáról van szó, akkor az életkori tényezők bekerülnek az egyenletbe. Tudja meg, hogyan lehet ellensúlyozni azt, ahogyan az életkor Ön ellen hat.

Megpróbál fogyni? Gondoltam.

Ha fontok leadásáról van szó, akkor az életkori tényezők bekerülnek az egyenletbe. Valószínűleg észrevette, hogy az évek felfelé kúszva a kilók könnyebben jönnek elő - és nehezebben jönnek le. Ez azért van, mert a dolgok változnak: a hormonok, az anyagcsere, az aktivitás szintje és a test raktározási módja.

Bár még mindig úgy érezheti magát, mintha a 30-as éveiben járna, tagadhatatlan tény, hogy a színfalak mögött élettani erők működnek, különösen, ha a fogyásról van szó.

Vegyük például az anyagcserét. Lassul - évtizedenként körülbelül 1 vagy 2 százalékos ütemben, az izomtömeg csökkenése és a zsírtömeg növekedése miatt. Az izmok égetik a kalóriákat, és a zsír anyagcserében inaktív, tehát megvan - lassan kúszik fel a súly, annak ellenére, hogy nem eszel többet.

Ez nem azt jelenti, hogy meg kell lobogtatni a megadás fehér zászlaját. Ehelyett fontolja meg ezeket a kicsi és elérhető trükköket: