Mi történik a testeddel, miután lefogyott 50 font

A súlycsökkenés óriási fegyelmet igényel - különösen, ha 50 font vagy annál többet akar lefogyni. De jelentős mennyiségű font leadása rengeteg pozitív mellékhatással járhat, különösen, ha rendkívül túlsúlyos vagy elhízott.

Bár van egy maroknyi nem túl kellemes változás, ami ezzel jár, a jó felülmúlja a rosszat. Tehát függetlenül attól, hogy elindul-e 50 kilós súlycsökkentő útjára, vagy már elérte a megcélzott súlyt, íme néhány fontos változás, amire fel kell készülnie. És ha segítségre van szüksége az eljutáshoz, olvassa el tippjeinket, amelyek szerint 50 fontot vagy többet fogyhat.

Jobban alszol

Adam Freter, RD az Ohio State Wexner Orvosi Központ bariatri programjában gyakran hallja a betegeket, hogy alvásuk javult a műtét után vagy a fogyás. "Ahogy csökken a súly, éjszaka könnyebben tudnak lélegezni, és nyilvánvalóan javul az alvás minősége" - jegyzi meg.
Valójában a Pennsylvaniai Egyetem kutatói azt találták, hogy az elhízott felnőttek, akik testsúlyuk legalább öt százalékát vesztették, éjszakánként további 22 percet aludtak. Ráadásul általános alvásminőségük javult a túlsúly leadása következtében.

Javul a hangulata

Az alvásminőségről szóló tanulmány feltárja, hogy a hangulat is javult a jelentős fogyás után. Van értelme, hogy ha jobban kezd aludni, többet mozog, és (remélhetőleg) jobban eszik, akkor általános kilátásai csak pozitívabbá válnak.

Változnak az ízlelőbimbói

Nem, nem vagy őrült - az ételnek más az íze, ha lefogytál. Valójában a Stanford Egyetem kutatói azt találták, hogy a bariatrikus műtéten átesett betegek 87 százaléka ízlésváltozásról számolt be.

Jó hír: Ezek a változások segíthetnek abban, hogy nagyobb súlyt fogyjon és ne tartsa meg. Az ízváltozást tapasztalt betegek közel fele arról számolt be, hogy az ételek nem voltak olyan ízletesek, emiatt kevesebbet ettek, mint korábban. Ennek eredményeként három hónap alatt 20 százalékkal több súlyt vesztettek, mint a műtéti betegek, akik azt állították, hogy az ételek jobban ízlik.

Élesedik a memóriád

Ha küzd az arcok és nevek emlékezésével, a fogyás segíthet elkerülni a kellemetlen helyzeteket. Az Endokrin Társaság 2013. évi éves találkozóján bemutatott eredmények azt mutatják, hogy az idősebb nők jobban tudták megjegyezni az arcokat és a neveket egy hat hónapos fogyókúrát követően. A kutatók szerint az agyi aktivitás nőtt azokban a régiókban, amelyek elősegítik az azonosítást és a megfeleltetést, míg az epizodikus memória-visszakereséssel járó régiókban az aktivitás csökkent. Az eredmény: hatékonyabb folyamat az új információk tárolására és újbóli összegyűjtésére.

"Megállapításaink azt sugallják, hogy az elhízással összefüggő memóriafunkciós zavarok visszafordíthatók, ösztönözve a fogyást" - mondta Andreas Pettersson, a tanulmány szerzője egy sajtóközleményben.

A szexuális egészséged fokozódik

A férfiak és a nők szexuális egészségük javulását tapasztalhatja, amikor eléri az 50 font súlycsökkenést. Egy kanadai háziorvos áttekintése például azt mutatja, hogy az elhízott, merevedési zavarban szenvedő férfiak 31 százaléka képes volt helyreállítani a funkciót, miután átlagosan 33 fontot fogyott. . Hasonlóképpen, a The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism című tanulmányban azt találták, hogy az elhízott nők 28% -kal javították a szexuális funkciókat 12 hónappal a gyomor bypass műtét után.

Mobilabb vagy

Érthető, hogy ha plusz 50 fontot vagy annál többet hordoz, rengeteg erőfeszítésnek érezheti a mindennapi tevékenységeket, például a sétát és az állást. Miután leadta ezt a súlyt, könnyebb lehet játszani a gyerekeivel, vagy behúzni ezeket az élelmiszerboltokat a házba!

Az anyagcseréd lelassul

A trimmer derékvonal egyik hátránya: Lassabb anyagcsere. "Ha kevesebb a tömeg, ha mozogsz, az anyagcseréd kap egy nagy sikert" - mondja Freter.

Látja, a nagyobb dolgok működéséhez több energiára (olvasható: kalóriára) van szükség. Ha egyszer leadott 50 fontot, nincs szüksége annyi energiára, mint akkor, amikor nehezebb volt. Valójában Freter látni fogja a műtét utáni betegeket, akiknek napi kalóriaigénye óriási 800 kalóriával csökkent. A testmozgás kulcsfontosságú az új súly megőrzéséhez - teszi hozzá.

A bőröd megereszkedik

Újabb hátránya a jelentős 50 kilós fogyásnak? Laza, megereszkedett bőr. Elveszíti a zsírt, de az a bőr, amely körülvette a zsírt, még mindig ott lehet. Az, hogy laza bőrrel jár-e vagy sem, az olyan tényezőktől függ, mint az életkor, hogy mennyi ideig cipelte ezt a túlsúlyt, és mennyi izomtömege volt, mielőtt feltette ezt a plusz kilót. Freter szerint sok megereszkedett bőrű beteg plasztikai sebészethez fordul segítségért. "Úgy gondolja, hogy súlycsökkenésen megy keresztül, hogy magabiztosabbnak érezze magát" - mondja. "De néha a betegek öntudatosabbnak érzik magukat a kialakult bőrfelesleg miatt."

A szemed egészségesebb

A súlycsökkenés az egyik módja annak, hogy e peepers egészségesek legyenek. A tápanyagok egyik 2013-as tanulmánya szerint a testzsír magasabb százaléka alacsonyabb szintű luteinnel, az egészséges szemek szempontjából nélkülözhetetlen antioxidánssal jár. Mint a kutatók megjegyzik, ez lehet az egyik oka annak, hogy az elhízás a retina degenerációjához vezethet.

Hidegen futsz (er)

Lehet, hogy észreveszi, hogy nehézségei vannak a melegséggel, amikor kövérre hull. "Garantálom, ha megkérdezi, a legtöbb betegem azt fogja mondani, hogy hűvösebbnek érzik magukat" - mondja Freter. Mivel elveszít 50 font szigetelést, szükség lehet a pulóver kollekció felépítésére.

Kevesebb térd- és ízületi festéked lesz

Az Arthritis Alapítvány szerint egy kiló súly elvesztése egyenértékű négy font nyomás eltávolításával a térdéről! Tehát, ha 50 fontot veszít, ez 200 font nyomásnak felel meg! Ha térdízületi osteoarthritised van, készülj fel enyhülésre.

A vérnyomása csökken

Nem titok, hogy a felesleges testzsír nagyban hozzájárul az olyan körülményekhez, mint a magas vérnyomás, ami végül egy nagyobb problémához vezethet, mint például a szívbetegség. Szerencsére az Egyesült Államok Egészségügyi és Humánügyi Minisztériuma szerint mindössze 10 font (nem is beszélve 50) leadása elegendő a vérnyomás csökkentéséhez.

Csökkenti a rákkockázatát

Az Országos Rákintézet szerint a magas testzsír a különféle ráktípusok kialakulásának nagyobb kockázatával jár. Például az elhízott posztmenopauzás nőknél 20-40 százalékkal nagyobb az emlőrák kockázata, mint karcsúbb társaiknál. Az egyik lehetséges ok az, hogy a zsírszövet nagyobb mennyiségű ösztrogént termel. A magas ösztrogénszint növeli a mell, a petefészek és más típusú rák kialakulásának valószínűségét.

Az elhízás és a rák másik lehetséges kapcsolata a krónikus gyulladás. Ha túlsúlyos vagy elhízott, akkor nagyobb valószínűséggel vannak olyan krónikus gyulladásokat okozó egészségi állapotok, amelyek növelik a rák kockázatát. Szerencsére egy mérsékelt súlycsökkenés (kb. 6 font) elegendő volt ahhoz, hogy csökkentse a gyulladást egy elhízott nőcsoportban, a Nutrition Research egyik tanulmánya szerint.

A koleszterinszint csökken

Magas szintű alacsony sűrűségű lipoproteinek (LDL), más néven "rossz" koleszterin, növeli az artériák zsírlerakódásait, és növeli a szívbetegségek, agyvérzés és a szívroham kockázatát. A testtömeg mindössze 10 százalékának elvesztése (ami még kevesebb is, mint 50 font leadása) segíthet javítani a koleszterinszintet az American Heart Association szerint.