Így tartotta magát fittnek és mesésnek a kétgyerekes Amrita Arora!

Nincs megállás ennek a forró mummának!

Amrita Arora lehet, hogy nem okozott nagy feltűnést a nagy képernyőn, de új célokat tűz ki a multitasking terén. Kezdve modellként, színészként, VJ-ként, majd feleségként és anyukaként, egy újabb tollat adott hozzá a fitnesz rajongó sapkájához.

Arora, aki 2002-ben debütált a filmekben, 2009-ben feleségül vette Shakeel Ladak üzletembert, és 2010-ben lett először anya. Első fia, Azaan születése után hamar lemondott filmkarrierjéről, és teljes munkaidős anya és otthonteremtő lett.

"Edzek, és megpróbálok enni helyesen"

Rayaan 2012-es születése után azonban Amritára fitnesz ikonként tekintettek. A terhességi súlyának nagy részét testmozgás és egészséges táplálkozás útján veszítette el.

"Dolgozom, próbálok rendesen étkezni ... de nem is vagyok olyan kemény magammal ... szeretek a gyermekeimmel is szórakozni, korlátozás nélkül" - osztotta meg őszintén egy interjúban.

Arora észrevehetően visszatért a hírekbe, amikor a bestie-vel és az új kismamával, Kareena Kapoor Khannal eljutott az edzőterembe, és pontosan elmondta, mit csinál az edzőteremben, hogy fitt és mesés legyen!

Amrita kedvenc gyakorlása?

Kettőt számos rutinon láthattak, köztük kick-box, kardio, kettlebell, harci kötélgyakorlatok, pilates, súlyzós edzés és még a FlyFit nevű légi jóga legújabb formája is, amely az antigravitációs vagy légi jóga és a Pilates kombinációja.

Valójában a FlyFit előnyeiről szólva Anumbuka Parwani, a mumbai-i szakértő nemrégiben megosztotta: "Amrita és Malaika az elmúlt hónapok óta edzenek, és Kareenán keresztül érkeztek. A Parineeti Chopra csak most kezdődött, és eljött barátjával, celeb stylistjával Sanjana Batra. Ashtanga jóga-latexeket tanítok (olyan edzés, amely a jóga legjobb szakaszait ötvözi a Pilates legjobb maggyakorlataival), valamint a szőnyeg Pilates és a FlyFit keverékét. "

Ennek a gyakorlatnak köszönhető, hogy sokan látható fényt figyeltek meg Amrita arcán, valahányszor elhagyta a jógastúdiót.

Parwani elmagyarázza, miért. "A FlyFit edzés során endorfinok szabadulnak fel a véráramunkban, fokozva az adrenalin és minden más hatását, ami egy izzó arcszínhez vezet, amelyet az ügyfeleim látnak egy óra után. Mivel a jóga fordított helyzetből készül, a hatás minden testtartáshoz belső és külső. "- árulja el.

Ezen edzések és a helyes étkezés kombinációjával az Amrita bizonyára irigylésre méltó alakot alkotott, és még a Fitlook magazin legújabb kiadásában is szerepelt.

De ne aggódjon, ilyen irigylésre méltó alakot is kaphat, ha csak három egyszerű szabályt tart be.

Változtassa meg étkezési szokásait: Az ócska ételek és a sült kisételek elfogyasztása mellett ügyeljen arra, hogy az egészséges ételeket beépítse étrendjébe. Ha fogyni próbál, csökkentse a szénhidrátokat és zsírokat tartalmazó ételeket, beleértve a fehérjét és kalciumot, valamint a vasat is, így energiája van edzeni és az edzőterembe jutni.
Váltakozva a gyakorlatok között: Az a személy, aki most kezdett el edzeni, könnyen megunhatja vagy el tudja veszíteni az érdeklődését, hacsak nem épít be különféle gyakorlatokat a rutinjába. Tehát, ha egyik nap a kardióhoz ragaszkodik, másnap jógát vagy pilates-t adhat a rutinjához.
Legyen a lehető legrendszeresebb: Könnyű engedni és feladni, de meglehetősen nehéz rendszeresen tartani egy dolgot. Ha valóban motivált az egészségre és a test visszaszerzésére, amelyet a rossz étkezési szokások és a mozgásszegény életmód miatt visszaéltek, nincs jobb idő, mint most, és nincs jobb módszer a rendszerességre.