Igyon zöld kávét, ha fogyni próbál

A legtöbb ember imádja frissítő hangon kezdeni a napját egy korty forró kávé elfogyasztásával. Néhányan annyira a kávé rabjává váltak, hogy nem is tudnak megfelelően működni anélkül, hogy megkapnák a napi adag energizáló koffeint. Hallottál azonban a zöld kávéról, amely hihetetlen egészségügyi előnyeiről ismert, beleértve néhány kiló leadását?

igyon

A szokásos kávébabból eltérően a zöld kávébab nem pörkölt. Ezenkívül ezek nagyobb mennyiségű klorogénsavat tartalmaznak, amelynek számos elképesztő egészségügyi előnye van. Ennek a vegyületnek a mennyisége csökken, amikor a zöld kávébabot megpörkölik.

A zöld kávébabban található klorogénsav antioxidánsként működik, ami segít csökkenteni a testtömeget. Ezenkívül szabályozza a vérnyomást és a cukorszintet is. A zöld kávét tej vagy cukor hozzáadása nélkül kell fogyasztani.

Fogyás

A Journal of Innovative Research folyóiratban megjelent tanulmány szerint a zöld kávéban található klorogénsav varázsvegyületként működik, amely segít leadni a testsúlyt. Ez eltávolítja a felesleges zsírt a szervezetből.

Javítja az anyagcserét

A testtömeg csökken, ha az anyagcsere sebessége javul. A klorogénsav segít növelni az alapanyagcserét (BMR). Ez csökkenti a májban a vérbe terjedő glükóz mennyiségét. A glükóz helyett a test elkezdi égetni az extra zsírlerakódásokat. Ez viszont jelentősen csökkenti a testtömeget.

Csökkenti az étvágyat

A túlevés a súlygyarapodás és az elhízás egyik fő oka lehet. A zöld kávé elfogyasztása csökkenti az étvágyat, ezáltal segít tartózkodni a túlevéstől. A zöld tea rendszeres fogyasztása csökkenti a test zsír- és szénhidrát-lerakódásait.

Csökkenti a cukor felszívódását

A zöld kávé csökkenti a cukor felszívódását a vékonybélben. Ez csökkenti a testben lévő cukor mennyiségét, amely zsírként lerakódhat.

Mikor kell inni?

Bár a zöld kávét bármikor el lehet fogyasztani, hatékonyabb lenne, ha étkezés után issza meg. A fehérje és a szénhidrátok az ételből jutnak a szervezetbe, és növelik a szervezet glükózszintjét; így étkezés után zöld kávé fogyasztása nem növelné gyorsan a vércukorszintet. Hozzáadhat mézet vagy fahéjat, hogy fokozza a zöld kávé ízét.