A bradycardia okai és a segítés módjai

vérnyomás | 2018. június 25 Szerző: Naturopath

módjai

A pulzusunk értékes információkat adhat szívünk egészségi állapotáról és az általános jólétről. A normál nyugalmi pulzus 60 és 100 között van. Ha 60 perc alatt süllyed, ezt lassú pulzusnak vagy bradycardiának nevezzük. Az alacsonyabb pulzus általában nagyobb szívműködést és kardiovaszkuláris fittséget jelent. Néhány embernél azonban problémás lehet, mivel befolyásolja a létfontosságú szervek vérellátását, és szédüléshez, fáradtsághoz és ájuláshoz vezethet.

Mi a bradycardia?

A bradycardia rendellenesen lassú pulzus, amely kevesebb, mint 60 ütés/perc.

Minden alkalommal, amikor a szív dobog, oxigénben gazdag vér oszlik el a testben. Ha nagyon alacsony a pulzusod, akkor létfontosságú szerveid hiányozhatnak az oxigéntől és más tápanyagoktól, amelyekre az optimális működéshez szükségük van.

Sinus bradycardia

Amikor az állapot a sinus csomópontban megkezdődik, ezt sinus bradycardiának nevezzük. A sinus csomópont a szív természetes pacemakere. Elektromos jeleket vált ki, amelyek fontosak a szív összehúzódása szempontjából. A sinus bradycardiában ezek a pulzusszámot kiváltó elektromos impulzusok nem úgy történnek, ahogy kellene. Bradycardia azért is előfordulhat, mert az pitvarokon keresztül továbbított elektromos jeleket nem továbbítják a kamrákba. Ezt akkor szívblokknak vagy atrioventrikuláris blokknak nevezik.

Alacsony pulzusszám - ez normális?

Nagyon alkalmas egyéneknél és élsportolóknál a bradycardia normális lehet. Ezekben az emberekben testük nagyon alacsony pulzusszámhoz igazodott, mivel testük hatékonyan pumpálja a vért.

Ebben a forgatókönyvben a bradycardia csak akkor tekinthető egészségügyi problémának, ha problémákat okoz.

A bradycardia gyakran társul az életkorral és olyan tényezőkkel, amelyek növelik a szívbetegség kockázatát, beleértve:

  • dohányzó
  • magas vérnyomás
  • testmozgás hiánya
  • alkohollal való visszaélés
  • feszültség
  • szabadidős kábítószer-fogyasztás

Bradycardia tünetei

Az alacsony pulzusszám gyakori jelei és tünetei a következők lehetnek:

  • Szédülés és szédülés
  • Ájulás vagy ájulás közelében
  • Fáradtság
  • Légszomj
  • Mellkasi fájdalom
  • Zavar
  • Memória problémák
  • A testmozgás intoleranciája

Ezek a figyelmeztető jelek azt jelzik, hogy az agy és más létfontosságú szervek nem kapnak elegendő oxigént.

Mi okozza a bradycardiát?

Az alacsony pulzusszámnak néha nem lehet nyilvánvaló oka. Ha okot azonosítanak, az a következő tényezőket tartalmazhatja:

  • Bizonyos gyógyszerek
  • A szívszövet károsodása
  • A pajzsmirigy alulműködése
  • Az elektrolitok egyensúlyhiánya
  • Alvási apnoe
  • Szívbetegség
  • A szívszövet fertőzése
  • Gyulladásos betegség, például reumatikus láz vagy lupus

A pulzus mérése

A pulzus mérésének egyszerű módja a pulzus ellenőrzése.

Helyezze a mutatóujját és a harmadik ujját a nyakára a légcső oldalához. Alternatív megoldásként két ujját a csuklójára helyezheti a sugár artérián, amely a hüvelykujjhoz legközelebb eső oldalon a csont és az ín között helyezkedik el.
Amikor kis ütést érzel, ez a pulzusod. Számolja meg a 15 másodpercenkénti ütések számát, majd ezt a számot szorozva néggyel számítsa ki a percenkénti ütemét.

A nyugalmi pulzus elérése érdekében ezt nyugalomban és a fizikai aktivitástól távol kell tartania.

A bradycardia segítésének módjai

A bradycardia kockázatának csökkentésének leghatékonyabb módja az egészséges étrend és az életmód technikák alkalmazása a szívbetegségek kockázatának csökkentése érdekében. Ha bradycardia van, fontos kezelni a kiváltó okot, és súlyos esetekben műtétet eredményezhet a szívritmus-szabályozó beültetésére. Ellenkező esetben itt van néhány általános ajánlás azok számára, akiknek lassú a pulzusuk.
Kattintson ide a szívbetegségről szóló cikkhez

Szív okos étrend

A diéta fogyasztása, amely fokozza a szív működését és védelmet nyújt, fontos tényező a bradycardia kezelésében vagy megelőzésében. Kerülje a magas telítettségű és transz-zsír-, cukor- és sótartalmú feldolgozott ételeket.

Ausztrália szívalapítványa az általunk fogyasztott egészséges étrend részeként ajánlja:

  • gyümölcsök
  • zöldségek
  • sovány fehérje
  • teljes kiőrlésű gabonák
  • alacsony zsírtartalmú tejtermék
  • egészséges zsírok
  • gyógynövények és fűszerek só helyett
  • vizet inni

Egészséges életmód

A kiegyensúlyozott étrend mellett azt javasolja, hogy ön leszokni a dohányzásról, csökkentse a alkohol bevitele, figyelje meg a súlyát, és kezdje el rendszeresen gyakorolni. Ellenőrizze a kockázati tényezőket a magas vérnyomás, a cukorbetegség és az érelmeszesedés kezelésével, és keresse meg a stressz csökkentésének módjait. A test által a stressz, szorongás és depresszió hatására felszabaduló hormonok a szív munkáját fokozzák. A testmozgás megvalósítása, hobbi megtalálása, társas interakciók keresése és relaxációs technikák használata mind a stressz hatásainak csökkentésére szolgálnak.

Omega 3

Az omega-3 esszenciális zsírsavak megtalálhatók az általunk fogyasztott élelmiszerekben, mint a hal, a dió és a lenmag, de a legtöbb ember számára elmaradnak az ajánlott napi 250-500 mg-tól. Ez egyensúlyhiányt okoz az omega-6 esszenciális zsírsavakkal, ami gyulladáshoz és betegséghez vezet. Az étrendi omega-3 bevitel növelése mellett fontolja meg egy koncentrált halolaj bevételét. A szív általános egészségi állapota érdekében fontolja meg az alacsonyabb dózis bevételét, de ha szív- és érrendszeri problémái vannak, általában magasabb dózist javasol.

Q10 koenzim

A test szinte minden sejtjében található Q10 koenzim zsírban oldódó, vitamin-szerű anyag, amely elősegíti az élelmiszer energiává történő átalakítását. Ez egy erős antioxidáns is, amely véd a mérgező szabad gyökök - különösen a szív - károsodása ellen.

A kutatók arról számoltak be, hogy a Q10 koenzim jelentős előnyökkel járhat a szív- és érrendszeri betegségben szenvedők számára, azáltal, hogy csökkenti az ismételt szívroham kockázatát és javítja a szívelégtelenségben szenvedő betegek eredményeit, csökkenti a vérnyomást, és segít a koleszterinszint-csökkentő sztatinok mellékhatásainak leküzdésében.

L-karnitin

Ez az aminosav elengedhetetlen a szívizom energia-anyagcseréjéhez. Mivel az L-karnitin és észterei segítenek csökkenteni az oxidatív stresszt, számos betegség kezelésére javasolták, például szívelégtelenség, angina és fogyás esetén. Állatkísérletekben a csökkent szérum karnitinszinttel és bradycardiával rendelkező cukorbeteg patkányok normális pulzusszámot értek el, miután megnövelték karnitin szintjüket. Míg további vizsgálatokra van szükség ezen megállapítások megerősítéséhez az embereknél, addig az L-karnitin egy biztonságos kiegészítő, amely előnyös a szív számára és védelmet nyújt.

4 fő szempont, amire emlékezni kell

  • A bradycardia a normálnál lassabb pulzusszám 60 ütés/perc alatt
  • Lehet, hogy ez normális eredmény az élsportolóknál, de másoknál a mögöttes rendellenesség jele lehet
  • A szív- és érrendszeri betegségek megelőzése egészséges étrenddel és életmóddal csökkenti a bradycardia kockázatát
  • Az omega-3, L-karnitin és a Q10 koenzim szívtámogatást nyújthatnak, és javíthatják a bradycardia tüneteit

Jain AP és mtsai. Omega-3 zsírsavak és szív- és érrendszeri betegségek. Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2015; 19 (3): 441-5

Yang YK és mtsai. Q10 koenzim az öregedés kardiovaszkuláris rendellenességeinek kezelésére, beleértve a szívelégtelenséget, a magas vérnyomást és az endothel diszfunkciót. Clin Chim Acta. 2015. október 23.; 450: 83–9

Malone MA és mtsai. A cukorbetegség által kiváltott bradycardia egy belső metabolikus rendellenesség, amelyet a karnitin megfordított. Anyagcsere. 2007. augusztus; 56 (8): 1118-23

Pekala J és mtsai. L-karnitin - metabolikus funkciók és jelentés az emberi életben. Curr Drug Metab. 2011. szeptember; 12 (7): 667-78