Illik-e az avokádó a Karcsúsító Világ élelmiszer-optimalizáló tervébe?

Hol illenek az avokádó a tervbe?

Az Élelmiszer-optimalizálás alapja az ingyenes ételek feltöltése - olyan élelmiszerek feltöltése, amelyek nagy töltőteljesítménnyel és alacsony energiasűrűséggel bírnak, és ennek az elvnek a csillagai a gyümölcsök és zöldségek, különösen a gyorsmentes ételek kiválasztásakor.

Noha a legtöbb gyümölcs és zöldség ebbe a kategóriába tartozik, időnként megkérdezték tőlünk, miért nem számítanak az avokádónak ingyenes ételnek. Az avokádó tele van egészséges telítetlen zsírokkal és más, az egészségünkre előnyös tápanyagokkal. A szénhidrátokhoz és a fehérjékhez képest a zsír a legkoncentráltabb kalóriaforrás, ezért a magas zsírtartalmú ételek általában magas energiát tartalmaznak. Az avokádó magas zsírtartalma azt jelenti, hogy magas a kalóriatartalmuk, ezért egy Syn értéket adtunk nekik, hogy a tagok kontrollált mennyiségben élvezhessék őket fogyásuk védelme érdekében.

utolsó frissítés: 2020. június 1

† Az Egyesült Királyságban többen döntenek úgy, hogy minden héten részt vesznek a Karcsúsító Világ csoportban, mint bármelyik másik fogyókúrás csoport.

* A fogyás az Ön egyéni körülményeitől és attól függően, hogy mennyit kell fogynia.

A Karcsúsító Világ a Independent Press Standards Organization (IPSO) tagja, és feliratkozunk a szerkesztői gyakorlati kódexre. Tudjon meg többet itt