Több fehérje az étrendből nátha és influenza esetén?

Edzőm azt mondja, hogy 1,2 - 1,5 gramm fehérjét kell ennem kilogrammonként, ha náthám és influenzám van. Normál esetben egy gramm fehérjét eszem kilogrammonként, míg a testedzés során duplájára emelem.

Kifejtette, hogy annak oka, hogy minél több jó fehérjét kell beszereznie beteg állapotában, az az, hogy a test antitesteket épít az adaptív immunrendszer által, később pedig veleszületett immunitás érdekében.

Úgy gondolom, hogy csak a saját tapasztalataim alapján lehet igaza az alacsony fehérjetartalmú étrend javulásának a megfázás miatt - ez csak sok időt vesz igénybe, míg a magas fehérjetartalmú étrend alatt gyorsabban javul. Azt is gondolom, hogy magyarázata számomra teljesen értelmes, mivel az antitestek és antigének fehérjék.

Miért van szüksége több fehérjére, ha beteg?

nátha

2 válasz 2

A testének több energiára van szüksége beteg állapotában, hogy megkönnyítse a helyreállítási folyamatot, amely magában foglalja a fehérvérsejtek termelését a fertőzés elleni küzdelem érdekében. Ezt azonban nem szabad csak a fehérjékre korlátozni, a szénhidrátok szintén nagyon fontosak, mivel nagy mennyiségű energiát szolgáltatnak. Alapvetően csak annak biztosítása, hogy változatos és kiegyensúlyozott étrendet fogyasszon, betegsége esetén fontosabb, hogy megbizonyosodjon arról, hogy teste megkapja-e azokat a tápanyagokat, amelyekre szüksége van a fertőzések leküzdéséhez és önmagának gyógyításához. Mivel rosszabbul kell dolgozni, ezért van értelme több magas energiájú ételt fogyasztani. A mikroelemek szintén nagyon fontosak!

Az olyan ásványi anyagok, mint a szelén és a cink, az immunrendszer erősségét szolgálják. Ezek az ásványi anyagok fehérjében gazdag élelmiszerekben találhatók, például babban, dióban, húsban és baromfiban. - Forrás

Bár ha változatos az étrended, akkor is rengeteg ilyet kellene szerezned, anélkül, hogy kiegészítőket kellene szedned.

Ne feledje, hogy edzője nem adhat diétás tanácsokat, hacsak nem dietetikus szakképzett. A fehérje nem olyan fontos, mint valójában a glükóz, ez az, amit a legjobban elégetsz. Azonban mindent felhasznál: vitaminokat, hogy megmondja az immunsejteknek, hová menjen, fehérjéket antitestek előállításához, glükózt, hogy milliókat és milliókat adhasson neutrofilekhez és más sejtekhez. Még a zsírraktárak is elindulhatnak annak érdekében, hogy a glükóz magas legyen, de ne legyen túl magas. A felesleges fehérje valószínűleg nem árt neked, tipikusan csak kiürül. Az ásványi anyagokat enzimek aktiválhatják, amelyek felelősek a baktériumok elpusztításáért.

Szóval durván összefoglalva, egészségesen fogyasszon. Pontosan hogyan kell enni a megbetegedés előtt az időtartam korlátozásához vagy a tünetek megelőzéséhez. Ha hiányzik az ásványi anyagok és a vitaminok a beteg ideje alatt, akkor valószínűleg folyamatosan hiányzik belőlük, ezért ne változtassa meg azt, amit eszel, ha beteg, hanem változtassa meg azt, amit eszik, ha jól van, majd a testét mindent betöltenek, ha beteg, és enni kell csak a glükózt és sok folyadékot inni, és ha lehetséges folytatni az egészséges dolgokat.

Nem a keresett válasz? Böngésszen a protein immunológia címkézett egyéb kérdésekben, vagy tegye fel saját kérdését.

Összefüggő

Forró hálózati kérdések

Ha feliratkozik erre az RSS-hírcsatornára, másolja és illessze be ezt az URL-t az RSS-olvasóba.