Felkészülés az influenza szezonra

hogyan

Míg egész évben lehet influenzát kapni, az őszi és a téli hónapok az elsődleges influenzaszezon (és a bent tartózkodás még könnyebbé teszi a betegségek átadását a szeretett emberek számára). Megfelelő tervvel segíthet a lehető legjobban elkerülni az influenzát, és felkészülhet arra, ha ez eltalálja otthonát.

ELSŐ, GYAKORLATI EGÉSZSÉGES SZOKÁSOK.

  • Kezdje egy influenza elleni oltással, amely csökkentheti az influenza kockázatát. További részletekért forduljon orvosához.
  • Tartson erőt olyan rutinnal, amely a testét csúcsteljesítményben tartja, például rendszeres testmozgás, kiegyensúlyozott étrend, egészséges alvás és a stressz szintjének korlátozása. A testmozgás megkezdése vagy felülvizsgálata előtt beszéljen kezelőorvosával.
  • Tartsa tisztán, és rendszeresen mosson kezet és felületet. A fertőtlenítő a barátod!

AKKOR KÉSZÜLJEN.

  • Készítsen alapanyagokat, például folyadékokat (a lé, a tea és a konzerv levesek remekek), a szöveteket és a vény nélkül kapható gyógyszereket. Nem akarsz elindulni a boltba, ha időjárási viszonyok vannak.

A legfontosabb, hogy szánjon egy kis szabadságot. Fontos, hogy ha influenzában szenved, maradjon otthon a munkából vagy az iskolából, hogy megakadályozza az influenza további terjedését másokon. Az influenza hosszabb ideig tarthat, mint egy megfázás, és meg kell gyógyulnia. Elég hamar talpra állsz.