Az étrend, a táplálkozás és az egészséges életmód segít csökkenteni a rák kockázatát

Évente közel 1,5 millió amerikainak diagnosztizálják a rákot; évente több mint 500 000 haláleset következik be. Jelenleg az amerikaiak körülbelül 35% -ának van esélye rák kialakulására életében. Úgy tűnik, hogy a rossz étkezési szokások és a dohányzás hozzájárulnak a hat leggyakoribb ráktípus kialakulásához. Az American Cancer Society a következőket javasolja a rák kockázatának csökkentése érdekében:

vonatkozó

Mi lesz, ha betartom ezeket az irányelveket?

Ha betartja ezeket az irányelveket és betartja a rendszeres testedzési programot (heti 2-3 alkalommal), akkor jelentősen csökkentheti a rák kockázatát.

Több kutatás és oktatás folyik az amerikai polgárok egészségügyi szokásainak javítására. Amíg többet nem tudunk meg, tedd azt, amit anya mond: "Egyél a zöldségekkel" - és rengeteget!

Hogyan érheti el ezeket az irányelveket?

  • Gyakorolj egy barátoddal.
  • Heti nyilvántartást készítsen étkezési szokásairól és edzésprogramjáról.
  • Végezzen kis változásokat az étrendben az idő múlásával.
  • Olvassa el és maradjon naprakész a rák megelőzésére vonatkozó új étrendi irányelvekről.
  • Jutalmazza meg magát rendszeresen.

Utoljára a Clevelandi Klinika orvosi szakembere felülvizsgálta 2010. 05. 21-én.