Ingyenes fogyás tanácsadás - újabb AIF előny

A Answer is Fitness munkatársai folyamatosan fitneszhez kapcsolódó oktatási konzultációkat kínálnak tagjainknak. Ilyen például a blogbejegyzés és a webhelyünk számos oldala, például a „Női fitnesz oldal, a„ Táplálkozás 101 ”és a„ Szeretném az eredményeket ”oldal. Ma összpontosítsunk az élelmiszer tényekre és arra, hogy a stratégiai fogyókúra hogyan segít Önnek sújt veszteni.

Az elfogyasztott táplálék a táplálkozási erőnk, amely egészségesen tartja testünket. De melyek valójában a legjobb ételek a fogyáshoz? Biztosan hosszú listára kerülne! Tehát ahelyett, hogy konkrét ételeket adna enni, íme néhány tipp az ételek maximalizálásához, hogy egészséges maradjon és megőrizze ezt a tökéletes alakot:

Megfelelő mennyiség, megfelelő fajta
Hosszú utat tehet meg, ha a megfelelő mennyiséget és a megfelelő ételt választja. Egyszerű matematikával csak annyit kell tennie, hogy kevesebb kalóriát fogyasszon, mint amennyit elégethet, és kevesebbet fogyaszthasson az éjszaka felé közeledve.

Törd meg a böjtöt
Azt mondják, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése, mivel hosszú alvás után megtöri a böjtöt. Szüksége is van rá, hogy megkezdje a napját, és rengeteg legjobb fogyókúrás reggeli étel áll rendelkezésre, amely képes rá. Próbáljon meg ásni reggelire tojásrántót és omlettet, mivel ezek segítenek a centiméterek levágásában.

Rostban gazdag ételek
A rostban gazdag ételek jót tesznek az emésztésnek. A zab egészséges, ezért jobb, ha már most elkezdesz jó ételeket készíteni belőle. A nyers gyümölcsökben több rost van. Tehát a gyümölcslevek ne próbálja meg rágni őket. Így jelzi az agynak, hogy annyit evett, hogy jóllakjon, ami kevesebbet eszik.

Érezd magad hosszabb ideig
Az olyan ételek fogyasztása, amelyek hosszabb ideig érzik magukat teljesnek, megakadályozzák a többet. Ezek az ételek magukban foglalják azokat, amelyek lassan emészthetők, mint a bab. Csökkentse a kalóriákat és fogyasszon zöldségeket, mivel azok alacsony kalóriatartalmú mennyiséget adnak egy ízletes ételhez és természetesen az étrendhez!

Először az édesség
30 perccel az étkezés előtt 30 percig ivóvíz csodákat tehet az étrendben. De nem lenne jobb enni valami ízleteset, valami édeset? Igen, édességek és jelenthetnek étcsokoládét vagy gyümölcsöt. Így általában félig érzi magát a főétel előtt. A diófélék csípése, bár nem édes, bizonyítottan kevesebbet eszel a későbbi étkezések során.

Nincs hely JUNK-nak
A só és a cukor többet eszik. Kezdjen tehát nemet mondani az ócska ételek vagy más sós és cukros ételek, köztük az üdítők fogyasztására. Ehelyett próbáljon meg salátástálakat fogyasztani, vagy ételeket és zöldségeket fogyasztani. A tej is jobb, mint azok a szódás italok. Enni és inni tehát okosan.

Segítsen nekünk megtervezni saját testtömegcsökkentő étkezési tervét, hogy megfeleljen a többi dolognak, amit tesz, hogy fitt legyen. A kiegyensúlyozott étrendet megfelelő testmozgással kell párosítani. Ezért ne habozzon bármikor kapcsolatba lépni velünk további információkért.