A fogyás tudománya: a diétamítoszok eloszlatása

edX Help Ingyenes online tanfolyam (audit) Magyar 49 dolláros tanúsítvány 6 hét hosszú, heti 2-3 órában áll rendelkezésre

Találhatók

Áttekintés

Akár saját maga akar fogyni, akár másokat támogat, ez az étel- és táplálkozási tanfolyam eloszlatja a fogyásról szóló általános mítoszokat, és megtanítja az egészséges táplálkozás mögött rejlő tudományra az egészséges testsúly érdekében.

Ez a tanfolyam nem étrend-terv - rengeteg étrend-terv közül lehet választani. Inkább végigvezetjük Önt a fogyás mögött álló tudományon, és felvértezzük Önt a megfelelő döntések meghozatalához szükséges ismeretekkel és eszközökkel.

A legújabb kutatások alapján megtanulod kidolgozni az egészséges táplálkozási tervet az egészséges testsúly elérése érdekében. Tudjon meg többet az egészséges testsúly meghatározásáról, az ételek tápanyag-összetételéről, a kalóriák vagy kilojoule csökkentéséről, a megfelelő adagméretről, valamint a divatos diéták azonosításáról és elkerüléséről.

Tanmenet

1. A súlyállapot felmérése és a fogyás céljainak kitűzése
2. Diétás irányelvek és az energia bevezetése
3. Makrotápanyagok és adagkontroll
4. Az étrend értékelése, valamint az étel és a testmozgás követése
5. Hóbortos diéták és a gyors fogyás kockázata
6. Önreflexió és kulcsfontosságú stratégiák a sikeres fogyás fenntartásához