Itt figyelheti közösségének egészségi állapotát

További cikkek

Mit jelent az ellenőrzött tény?

A Healthfullynél arra törekszünk, hogy objektív, pontos és naprakész tartalmat hozzunk létre. Csapatunk rendszeresen felülvizsgálja a cikkeket a tartalom minőségének biztosítása érdekében. Az alábbiakban hivatkozott források szakértők által áttekintett folyóiratokból, prominens orvosi szervezetekből, akadémiai szövetségekből és kormányzati adatokból állnak.

fogyókúrás

Az ezen az oldalon található információk csak tájékoztatási célokat szolgálnak, és nem használhatók fel a hivatásos egészségügyi szolgáltató tanácsának helyettesítésére. Kérjük, kérdezze meg a megfelelő orvost az egészségügyi kérdésekkel és aggályokkal kapcsolatban. Bár törekszünk pontos és naprakész információk átadására, erre nem vállalunk garanciát.

Az Egyesült Államok felnőttjeihez hasonlóan a tizenévesek is küzdenek a súlyukkal, az elhízás aránya az elmúlt 30 évben megnégyszereződött a Centers for Disease Control and Prevention 12 szerint. Mivel azonban a tizenévesek még mindig nőnek, nem tudják ugyanolyan típusú fogyókúrás étrendet követni, mint a felnőttek. Számos ingyenes fogyás program létezik, amelyek megtaníthatják tinédzsereit, hogyan válasszanak jobb ételeket, hogy segítsenek neki a súlya és egészsége felett uralkodni.

WIN: Vállalja az életét

A Súlykontroll Információs Hálózatnak vagy a WIN-nek van egy ingyenes füzete, amelyet tizenévesek számára terveztek, és amely megtanítja őket, hogyan kell diétával és testmozgással az egészségükért felelősséget vállalni. A füzet tartalmaz információkat arról, hogy az étel hogyan befolyásolja a testet, tippeket a jobb étkezéshez és szórakoztatóbb módszereket a testmozgáshoz. A füzet emellett javaslatokat kínál a szokások megtartására, például a dolgok lassú felvételére és a reális elvárásokra való tekintettel. Tartalmaz egy étkezési táblázatot és egy minta menüt is.

  • A Súlykontroll Információs Hálózatnak vagy a WIN-nek van egy ingyenes füzete, amelyet tizenévesek számára terveztek, és amely megtanítja őket, hogyan kell diétával és testmozgással az egészségükért felelősséget vállalni.
  • A füzet emellett javaslatokat kínál a szokások megtartására, például a dolgok lassú felvételére és a reális elvárásokra való tekintettel.

Menjünk

Online fogyókúrás programok tizenévesek számára

A „Mozogjunk” című programot a First Lady Michelle Obama indította el, és célja a gyermekkori elhízás-járvány 7 megoldása. A program öt lépésből áll, amelyek arra irányulnak, hogy a tizenévesek aktívabbak legyenek és jobban étkezzenek. Az első lépés az, hogy a tizenévesek minden nap 60 percig aktívak legyenek, és arra ösztönzi a családokat, hogy csinálják ezt együtt. A második lépés azt javasolja, hogy a tizenévesek kipróbáljanak egy új gyümölcsöt és zöldséget, míg a harmadik lépés azt javasolja, hogy igyon több vizet. A gyerekek túl sok időt töltenek a számítógép vagy a televízió előtt, mondja a Mozduljunk 47-ben. A kalóriák elégetése és a nagyobb aktivitás érdekében a Mozogjunk program negyedik lépése aktív szüneteket javasol, például a jack vagy a situps ugrását számítógép és televíziózás közben idő 7. A Mozogjunk program utolsó lépése az, hogy a tinédzserek segítsenek étkezést tervezni, vásárolni és főzni 7.

Üzemanyag akár játékig 60

Az Fuel Up to Play 60 egy olyan program, amelyet a Nemzeti Tejterméktanács és az Országos Labdarúgó Liga tervezett, és arra ösztönzi a hallgatókat, hogy legyenek aktívabbak és jobban étkezzenek, hogy pontokat és díjakat szerezzenek, például jegyeket a Super Bowl 58-ra. A hallgatók feliratkoznak a programra, és online kövesse nyomon jó szokásaikat. Az oldal olyan eszközöket és játékokat is kínál, amelyek segítenek a tizenévesek számára a célok kitűzésében és a motiváció megőrzésében. Az oldal közösségi hálózatként is működik, összekapcsolja a közösség tinédzsereit helyi tevékenységek és események révén.