A jóga zsírvesztés Biblia

Készen áll a fogyásra, rugalmasságra, testtónusra és jógával enyhíti fájdalmait. mindössze 14 nap alatt?

„58 éves koromban a jóga zsírvesztés bibliai programmal kezdtem a jóga utamat ezen a héten, és nagyon izgatott vagyok. A program mindent tartalmaz, amire szükségem van és nagyon egyszerű magyarázatok minden egyes pózról, amelyek megkönnyítik a követést! "

zsírvesztés

- Terry Kallal, Texas

Találkozz Alison-szal! Teljesen új volt a jógában, amikor velünk kezdett!

"Ahogy öregszünk, valóban meg kell őriznünk rugalmasságunkat, mert az utolsó dolog, amit el akarunk tenni, a mobilitás elvesztése. Megállapítottam, hogy ezek a jóga zsírvesztési Biblián keresztüli jógapózok valóban segítettek visszanyerni erőmet és rugalmasságomat. ! "

„Szeretem a jóga zsírvesztés Bibliát! Az információ nagyon informatív és könnyen érthető. A javasolt lépések egyértelműek azok végrehajtásának módjáról. Különösen szeretem, ahogy a jóga pózok bemutatásra kerülnek, és hogyan kell helyesen elhelyezni a testet a póz helyes elvégzése érdekében. "

- Theresa Clark, Oregon

Vajon az alábbiak bármelyike ​​rezonál-e veled?

1. Beteg, hogy azt mondják neked, hogy intenzív kardiózást és futást kell végezned a fogyás érdekében.

A fogyókúra NEM KEMÉNY. Időszak. Intenzív edzés hozzáadása a szigorú étrend mellé? Nem csoda, hogy a legtöbb diéta kudarcot vall. Mi lenne, ha azt mondanánk, hogy kevesebb intenzív edzéssel valóban több zsírt égethet el?

2. Unod már, hogy szinte mindenhol fájdalmat érzel.

Manapság valamennyien túl mozdulatlanok vagyunk a modern társadalomban. Túl sok időt töltünk a képernyők előtt: telefonok, tévék, számítógépek, táblagépek, ön megnevezi. Rossz a csípőnknek és a hátunknak. A jóga az egyik legjobb edzés ezeknek a fájdalmaknak a leküzdésére és megelőzésére.

3. Gyakran úgy érzi, hogy elborítja a legtöbb "edzés rutin", és csak valami olyasmit akar, ami egyszerű, de hatékony.

Nincs szüksége drága edzőtermi tagságra, és ez a program nem csak perecként sodort nők képeit dobja rád. Ez egyszerű, könnyen követhető, és a saját tempójában halad a saját idejében!

4. Szeretnél fenntartani bizonyos mértékű rugalmasságot az idősebb korban, hogy segítsen formában maradni.

A rugalmasság SUPER fontos öregedő testünk számára. Idősödve egyre merevebbnek érezzük magunkat, amikor reggel felkelünk az ágyból. Hogyan hangzik az, hogy örökké megérintheti a lábujjait?

Ha igen, akkor jó helyen jár!

Valószínűleg megdöbbent, amikor ezt megtanulta A jóga annyira hatékony a zsírolvadásban és az egész testet tonizálja szelíd és lassan mozgó testtartásain keresztül. Teljesen megértjük, honnan jöttél!

Ha olyan vagy, mint emberek milliói, akkor is agymosott állapotba hinni, hogy a fogyás csak extrém edzésekkel, fárasztó testmozgásokkal, veszélyes fogyókúrás tablettákkal, éhezési diétákkal és még kockázatos műtétekkel is lehetséges.

Talán még a saját nehezen megkeresett pénzét is elpazarolta néhány ilyen haszontalan trükköre, hogy kétségbeesetten próbáljon kilót leadni ... de nem sikerült fenntartható eredményt elérnie.

Az edzés és a fogyás hóbortjai jönnek és mennek ... de a jóga ősi gyakorlata elképesztő 5000 éve létezik!

Azt hisszük, beismeri, hogy 5000 év elég lenyűgöző eredmény! Gondolod, hogy a mai testmozgásokra akár néhány hónap múlva is emlékezni fognak? (Mi sem).

A „jóga” szó szanszkritból származik, és egy aA testet, az elmét és a szellemet egyesítő testtartások tudatos gyakorlása számtalan egészségügyi előny érdekében.

Nem számít, mennyi „öreg” vagy, egészségi állapotod, mennyire rugalmas vagy nem, és még akkor sem, ha soha életedben nem dolgoztál ki egy napot sem!

Megtanítottuk a 70-es, 80-as és 90-es évekbeli ügyfeleinknek, hogyan gyakorolják a szelíd jógapózokat a fogyáshoz, a rugalmasság megszerzéséhez, az erő fejlesztéséhez és az egészség számos más előnyének kihasználásához.

Halihó! Lauren McManus vagyok, az Avocadu.com társalapítója és jógi a program mögött!

Egészségügyi és fitnesz utam valóban akkor kezdődött, amikor főiskolás voltam. A Közép-Floridai Egyetem hatalmas edzőtermében remek fedett pálya volt (Florida forró és nedves volt!), És ez indította el a futás iránti szenvedélyemet!

ÉVEKig rendszeresen futottam (pontosan kb. 8). MINDEN nap dübörgettem a járdán, és igyekeztem formában maradni, és tartani a túlsúlyt. Ezekben az években valamikor vegán is lettem, majd TÚL SOKKOT fogytam.

A súlyom az évek során ingadozott a túlsúlytól az alsúlyig és minden között.

Csak akkor találkoztam Alex Nerney-vel (a Avocadu.com és képesített személyi edző és táplálkozási szakember), hogy az egészségemet és a fittségemet a pályára állítottam.

És akkor megtaláltam a jógát.

A jóga segített enyhíteni a beépített stresszemet (Magas láncszemű egyén vagyok, ha valóban őszinte vagyok), végül felépítek egy kis izomtónust, és fittek maradok oly módon, hogy a futás soha nem adott életemben.

Olyan sok egészségügyi előnye van!

Olvassa tovább, hogy megtudja, mit tehet a jóga NEKED.

Nagyon sokat feltettek nekünk ezeket a kérdéseket.

- Tényleg lehet fogyni a jógán?

- Csinálnom kell perecet?

- Túl öreg vagyok a jógázáshoz?

- Túl fiatal vagyok jógázni?

"Tudok jógázni, ha nem vagyok formában?"

„Amúgy mi a fene a jóga?

Nézzünk szembe a tényekkel… mítoszok és téves információk a jógáról rengeteg!

Szeretnénk tisztázni mindazokat az előzetes elképzeléseket és általános tévhiteket, amelyek megakadályozhatják a jóga és a jóga életed legjobb formájába és egészségi állapotába kerülni!

A jóga zsírvesztés Biblia

Akár teljesen új vagy a jógában, vagy egy tapasztalt profi.

Meg fogja tanulni 50 legjobb jóga póz zsírégetéshez, tónusossá váláshoz és életed legjobb formájához és egészségéhez!

50 zsírégető jóga pózok

Ezek a jógapózok célozza meg testének minden részét, beleértve.

  • Lábak és combizmok,
  • Hát és gerinc
  • Karok és vállak,
  • És még a bokád és a könyököd is!

A legtöbb póz kezdő szintű, de vannak köztes és haladó pózok is kezdő módosítások!

Ez is jár kezdő tippek segít elindulni!

Rugalmassági útmutató

Ez a rugalmassági útmutató tartalmazza a felső nyúlik a maximális rugalmasságért és trükkök a gyors eredményekért.

Ez segít megcélozni a rugalmasságot bizonyos területeken, ideértve a következőket:

  • Csípő és combizom
  • Hát és gerinc

És ezzel együtt jár bemelegítő gyakorlatok és pihenő pózok, így biztonságosan nyújtózkodhat és elkerülheti a sérüléseket!

Akár az a célja, hogy képes legyen a hasad vagy éppen enyhíteni néhány fájdalmat a hátadban ez az útmutató segít eljutni oda!

6 hetes edzésterv

Ezek az edzések saját otthonából kényelmesen, saját jógaszőnyegen végezhető el!

Ez a következő izomcsoportok edzéseit tartalmazza:

  • Csípő
  • Lábak
  • Fegyver
  • Vissza
  • Abs
  • Csikk

A pózok minden izomcsoportot megcéloznak maximális alakformálás és zsírégetés! És vannak még bónusz edzések az egyensúly és az önmagad kihívása érdekében!

Meditációs útmutató

A meditáció SUPER fontos csökkenti a stressz szintjét.

A kortizol, a stresszhormon súlygyarapodást okozhat és megakadályozhatja a fogyást.

Napi néhány perc meditációval is segíthet a fogyásban.

Ez kezdő útmutató remek kiegészítője új jógagyakorlatodnak.

De várj. Ez nem minden! Ha most rendel, akkor ezeket a fantasztikus bónuszokat is megkapja.

BÓNUSZ # 1 TOVÁBBI 50 BÓNUSZ PÓZUSOK

Végül van egy további Negyven jógapóz hozzáadhatja a rutinjához, így soha nem fog unatkozni! Ez az 50 bónusz póz hozzáadódik némi változatosságot a gyakorlatban, és némi "kihívást" jelent a munka érdekében!

Ez is jár új edzéskártyák!

BÓNUSZ # 2 JÓGA VIDEÓ MUNKÁK

Ezek a jóga edzés videók segítenek.

  • Húzza meg a gyomrát - Csökkentsd a hasadat ezekkel a 30 perces jóga edzésekkel, amelyeket kifejezetten a magod számára terveztek.
  • Égetjen több zsírt - Ez tökéletes kiegészítője a The Yoga Fat Loss Bible-nek, egy speciális zsírégető, magközpontú videotréninggel.
  • Biztosítson több változatosságot - Ezek a további jóga videós edzések több változatosságot kínálnak a rutinhoz, és szórakoztató keverékeket jelentenek a program többi részéből!

Íme egy példa arra, hogy mit kap a jóga edzés videókkal.

Ismerje meg Kris Moon-t, okleveles jógaoktatót, az éberségtanárt, a YouTubert

"Együttműködtem Laurennel és Alexszel, hogy egy maroknyi video jóga gyakorlatot hozzunk létre Önnek. Akár testileg, akár szellemileg vagy érzelmileg szeretne fogyni, akármi is az oka annak, hogy elkötelezi magát a program mellett. Remélem, hogy az együtt töltött idő támogatja Önt és személyes szándékát. "