InBody 570 Scan értelmezési útmutató

Értelmezési útmutató az InBody Scan számára a táplálkozási szakembertől a testalkatom megtalálásához

útmutató

Ez az oldal részletes tájékoztatást nyújt az InBody Scan eredménylap minden szakaszáról.

A teljes testtömeg önmagában nem egyértelmű mutatója az ember egészségi állapotának, mivel nem különbözteti meg a test zsír- vagy sovány testtömegét.

Az InBody scan segítségével különböző célokat követhet, és rajtad múlik, hogy mely mérőszámokra kíván összpontosítani az edzés során. Például: Ha a cél az izomtömeg növelése, akkor koncentrálhat az SMM-re (kg), valamint kiegyensúlyozhatja végtagjait és gyengébb testrészeit a szegmentális sovány elemzés részben.

Ha a testzsírvesztés a célja, érdemes összpontosítania a testzsír-tömeg (kg) és (%) növekedésére és csökkenésére, valamint a testsúlyra vonatkozó ajánlásokra és arra, hogy milyen eredményei vannak a „100% -ban normális” populációs adatokhoz.

A testösszetétel alapelemzése

Teljes testvíz
A TBW az összes víz a testben, és hozzávetőlegesen a teljes testsúly 60% -a. Ideális esetben a TBW-nek a normál tartományban kell lennie, vagy meghaladja azt. Általában a magasabb izomtömegű egyéneknél magasabb a TBW szint.

Fehérje
A fehérje nitrogénből áll, és a sejtek magas nitrogénszintje az izomtömeg és az egészség jó szintjét jelzi. A fehérje hiánya azt jelenti, hogy az izomtömeg hiánya esetleg rossz táplálkozásra és alultápláltságra utal. A fehérje közvetlenül kapcsolódik az intracelluláris vízhez. Ezért a fehérje hiánya az intracelluláris víz hiányára utal, ami viszont rossz táplálkozásra utal. Ideális esetben a fehérjetartalmának az olvasás alatt meghatározott átlagos tartományon belül kell lennie, vagy meghaladnia kell azt.

Ásványok
Az ásványok két típusból állnak, a csontos ásványi anyagokból és a nem csontos ásványokból. A csontos ásvány a csont, ahol a nem csontos ásványok a test minden más részén találhatók. Az ásványi anyag tömege szorosan kapcsolódik a lágy sovány tömeghez. Ha több sovány tömege van, akkor a csontok súlya erős, ami viszont növeli a csont ásványi anyagát.

Teljes testvíz
Megjelenítve literben (L). 1L = 1kg

Lágy sovány mise
A teljes testvíz, fehérje és nem csontos ásványi anyagok összege (kiszámítva úgy, hogy levonjuk a csont ásványi anyag tartalmát az összes ásványi anyagból).

Zsírmentes szentmise
A testsúlya mínusz a testzsír-tömeg (mennyit súlyozna, ha nem lenne zsír a testén)

Súly
A teljes testvíz, fehérje, ásványi anyagok és testzsír-tömeg összege.

Izomzsír-elemzés

Súly (kg)
Teljes súlya - az egyetlen dolog, amit a hagyományos mérlegen lát

SMM (csontvázizom)
Ez a mutató megmutatja, mennyi teljes vázizomtömeg van a testén. A test szívizomból, zsigeri izomból és vázizomból áll. A vázizomzat azonban a testmozgás és a diéta révén leginkább átalakulhat, és mint ilyen külön jelenik meg. Ez a szám jó követési módszer azok számára, akik izomnövekedésre edzenek.

Testzsír-tömeg (kg)
Megmutatja, hogy hány kilogramm testzsír van. Ez a szám jó nyomon követési módszer a fogyáshoz.

Számított elemzés

Testtömeg-index (BMI)
Kiszámítva egy olyan képlettel, amely elosztja a testsúlyt a magasság négyzetével, és nem veszi figyelembe a teljes testösszetételt. Az erősen izmos egyén túlsúlyosnak minősíthető, ha a BMI képletet használja, ami félrevezető lehet. Bár a BMI népszerű, mint egy mutató, egyes esetekben pontatlan lehet.

Testzsír százalék (PBF)
A testzsír százalékos hányadosa, a testzsír teljes tömegének és az összes testtömegnek a hányadosa. Jó mutató arra, hogy sovány vagy. Ez a mutató hasznos azok számára, akik fogyást, fitnesz/testalkat versenyeket, testátalakításokat és általános egészségi állapotot céloznak meg.