Instagram-futók: a legjobb női futószámlák a maratoni motiváció érdekében

A legújabb életmód, divat és utazási trendek

Megtette az idei évet? Feliratkozott egy fél vagy egy teljes maratonra egy túl sok vinos után, és most azon gondolkodik, hogy a földön hogyan fogja megtenni?

Jó neked. Rengeteg oka van annak, hogy beszálljon a futó kocsiba. A Journal of the American College of Cardiology folyóiratban nemrégiben megjelent tanulmány megállapította, hogy a maratoni első futás éveket vehet igénybe az artériás életkorból. Amellett, hogy fizikailag nagyszerű számodra, sokan azt is mondják, hogy a futás különösen pozitívan hat az elméjükre. Ben Martynoga, az idegtudós korábban azt mondta a Standardnak, hogy az olyan aerob testmozgás, mint a futás segíthet jobban kezelni a stresszt és jobban koncentrálni, és hogy tudományos bizonyítékok támasztják alá a futó magas szintjének gondolatát.

Tehát függetlenül attól, hogy fut-e vagy el akar indulni - testi vagy lelki egészsége érdekében, íme néhány női Instagram-fiókot felhatalmazó motiváció.

1. Susie Chan @susie_chan

Miért érdemes követni: Ha ugyanis a rendszeres maraton éppen nem elég, akkor az állóképességi futó, Susie Chan részt vett a világ legnehezebb ultramaratonjain, és mindezt a „grammon” dokumentálja.

Kövesse vad kalandjait a karibi Nevis-maratonon át a dzsungel futásig Costa Ricán.

2. Az egészség kétszerese @wicethehealth

Minek követni: A maratoni edzés megoldása az Ön számára, a @wearerunnersuk futóklub Lululemon nagykövetei és alapítói, Hannah és Emily hétvégi távokat rendeznek a londoni versenyig vezetve, 10 mérföldtől indulva 22-ig dolgoznak mindazok számára, akik versenyt terveznek idén tavasszal.

A kis események tartalmaznak valamilyen utólagos ételt, maratoni tippeket és térképezett útvonalakat Délnyugat-London környékén - a dátumok TBC, ezért egyelőre figyelje Instagramjukat.

3. Charlie Watson @therunnerbeans

Minek követni: Charlie dietetikus hallgató és nemrég megjelent Cook, Eat, RUN című könyvének írója. Kövesse őt futási tippekért és egészséges receptekért, amelyek elősegítik edzését.

4. Emma Kirk Odunubi @emmakirkyo

Minek követni: Emma a Track Life London edzője és crossfit rajongója. Ebben az évben online futás programozást kínál, emellett tanít az F45-nél és a WIT Trainingnél, rengeteg versenyfutam mellett.

5. Charlotte Arter @ arterc91

Minek követni: A 10 km-es brit bajnok és a sauconyi nagykövet, Charlotte Arter tud egy-két dolgot a PB-kről. Egy nő valaha volt leggyorsabb parkrunját időzítette 15: 50-re az 5 km-es pályára 2019 januárjában.

Kövesse őt minden #runspo-ra, amire szüksége van, korábban itt osztotta meg velünk a 10 km-es verseny összetörésével kapcsolatos legfontosabb tippjeit.

6. Amy Lane @wellness_ed

Miért érdemes követni: Amy Lane, a Women's Health digitális szerkesztője és fitneszrajongója otthont ad saját heti, Well Far nevű futó podcastjának, amelyben saját edzéseit dokumentálja, és minden héten interjút készít különböző futási szakértőkkel.

Kövesse a fiókját olyan gyakorlatspecifikus tippekért, mint a mozgásmozgások és az erőnléti edzés, amelyek kiegészítik a futását.

7. Adrienne Herbert @adrienne_ldn

Miért érdemes követni: Tavaly öt félmaratonon futott a világ városaiban, Adrienne most a teljes 2020-as londoni maratonra készül. A személyi edző saját podcast-jának, a Power Hour-nak is otthont ad, amelyben minden héten interjút készít olyan sportolókról, edzőkről és aktivistákról, akik megosztják saját reggeli rutinjukat, napi szokásaikat és az életük szabályait.

8. Becca Burns @thisbunnyruns

Minek követni: Kövesse Beccát minden Parkrun, kerékpározás és úszás témájában, és irány a blogja, ahol a maratoni tippektől kezdve a nyomvonalas futásig és a terepfutásig mindent megtalál.