Interjú David Garrigues-szal

Hogyan tanultál először a jógáról?

Tizenhat éves voltam és buszfiúként dolgoztam. A mosogatógép nagyon foglalkozott metafizikával, természetfeletti jelenségekkel, ufókkal, összeesküvés-elméletekkel stb., És egy nap mesélt a jógáról. Aznap délután elvitt a helyi parkba, és megmutatta nekem Surya Namaskarát. Ettől kezdve napüdvözleteket gyakoroltam.

Meséljen arról, milyen utat járt be jógagyakorlata.

1991-ben a seattle-i maratonon a 4. helyezést értem el, miután néhány hónapig szigorúan edzettem, és a testem teljesen megfeszült, így Iyengar jógaórára mentem. Felakadtam és elkezdtem minden nap. Végül találtam két fontos tanárt, akik meggyújtották bennem a jóga tüzet, és segítettek abban, hogy úgy döntsek, hogy a jógát az életem útjává tegyem. Aztán 1993-ban láttam egy videót, amelyben Pattabhi Jois tanította tanítványait (Freeman, Chuck és Tim), és a Yoga Journal-ban láttam, hogy LA-ba érkezik. Elmentem és egy hónapig tanultam nála. Aztán '94 -ben Indiába mentem, és két évig szinte folyamatosan ott voltam. Az idő végén Guruji igazoltatott. Visszatértem Seattle-be, és tíz évig az Ashtanga jóga iskolát vezettem, és évente majdnem egy-két alkalommal visszatértem Indiába, hogy Guruji-val dolgozzak.

Az egyik első indiai látogatásom alkalmával felfedeztem az éneklést, és zenei úton kezdtem el gyakorolni a Bhakti jógát. Most a Bhakti és a Hatha Jóga gyakorlójának tartom magam.

Az elmúlt néhány évben szervezettebben és tudatosabban kezdtem választani, hogy megosszam a közösségi médián keresztül tanultakat: dvd-ket, cd-ket és blogokat. Mindezek a médiumok arra késztetnek, hogy mélyebben foglalkozzak a tanítással, mint szolgáltatással, és osszam meg, amit kaptam. És itt látom folyamatosan a jövőmet, folytatva a gyakorlást, a tanulmányozást és a tanultak megosztását.

Kik voltak a legnagyobb jógatanáraid és miért?

Marie Svoboda, aki megtanított az ászanába kerülés folyamatára és arra, hogy a legfontosabb nem a folyamat. A ritmusra is tanított.

Aadil Palkhivala, aki még mindig Seattle-ben tanít. Idősebb Iyengar tanár, aki megtanított kreatívan és terápiásan gondolkodni a testről. És hogyan lehet végtelenül finomítani egy ászanát. Azt is megtanította, hogyan kell értékelni, amikor varázslatos légkör alakul ki az osztályban.

Ramanad Patel, aki műhelyeket tart világszerte, és megtanított a Bhakti jóga és az ászana munka ötvözésére egy osztályban.

Pattabhi Jois, aki mindent megtanított nekem ... hogyan álljak meg egyedül és hogyan legyek teljes horgony. És hogyan legyél önmagad. És mennyi erőnk van mindegyikünkön. Guruji nem játszott, és nem lépett fel.

Mi motiválja a mindennapi gyakorlásra?

Mennyivel jobban érzem magam, amikor gyakorlom. És milyen életben érzem magam. És hogyan érezhetem végre, hogy életem erői valóban áramlanak. És azok a mentális helyek, ahová járok, amikor gyakorlom. A koncentráció, amit el tudok érni. És a fizikai előnyök is.

Miért gyakorol Ashtanga jógát?

Mert az Ashtanga jóga az egyetlen típus, amely megfelelő módon lehetővé teheti számomra, hogy az energiámmal úgy dolgozzak, ahogyan az nekem megfelelő. Szeretem, hogy milyen fizikai. Tetszik a Vinyasa koncepciója és az is, hogy a légzésmintákkal való munka hogyan áll a gyakorlat középpontjába.

Milyen a napi rutinod?

Mindig elfoglalt vagyok és dolgokat csinálok. Nem szeretem azt érezni, hogy elpazarolom az életemet. Tudatosan nem tartok beosztást, de a napom mindig következetes. Ha Mysore órát kell tanítanom, hajnali 4-kor ébredek és gyakorlok. Néha be tudok szorítani néhány klasszikus indiai mérleget. 7 órakor tanítok, és amikor átmegyek, hazamegyek, és megeszek egy teljes kiőrlésű reggelit (édes barna rizskrém, zabpehely, búzakrém). Aztán vagy újra énekelek, vagy elkezdem az aznapi írást. Ebben az időben kettős feladatot látok el egy makroétel elkészítésével (barnarizs főzése, lassú zöldségfélék, bojtorján, Kimpira). De akárhogy is énekelek vagy írok, amíg 15:00 órakor meg nem eszem. Ilyenkor szoktam kétórás szünetet tartani. A szünet általában némi olvasást, macskaszundit vagy Joy partnerem segítését filmprojektjeiben. De délután 5 óra körül kezdek újra feljavulni, válaszolok az e-mailekre, néha Joy és én forgatunk, de a legtöbb nap addig írok, amíg el nem alszik este 10 óra körül. Nincs szükségem sok alvásra, soha nem.

Mondja el nekünk a diétáját.

Széles makrobiotikumokat gyakorolok. Mivel nem vagyok beteg, így nekem a makro étrendnek nem kell szűknek lennie. De van Yin-kedvem is, ezért hajlamos vagyok a Yin-ételekre (cukor, alkohol, koffein), ezért nagyon tudatosnak kell lennem, hogy megegyem a Yang-ételeket, amelyekre a testemnek szüksége van ahhoz, hogy kiegyensúlyozott legyen. A legdúsabb Yang-ételek a rövid szemű barna rizs, a bojtorján, a fehérrépa, a daikon, a sárgarépa, majd órákig főzve. Az egyik dolog, amit szeretek a makro étrendben, az az, hogy nagyon sok energiát fordít az étel elkészítésére, de végül elképesztően ízletes és egészséges ételeket kínál. Nem mintha órákat töltene a konyhában Fettucine Alfredo készítésével, ahol az eredmény ízletes étel, de szuper zsírtartalmú is.

Milyen 3 tanácsot adna a komoly jóga gyakorlóknak az étrendjükről?

Mondtam már korábban: A diéta a jógi végső határa. Sokkal könnyebben alkalmazkodik az emberekhez, hogy korábban felébredjenek és lefeküdjenek, vagy egész nap fizikailag fáradtabbak legyenek, de a megfelelő étrend elfogyasztása nagyon kihívást jelent. A tanácsom inkább arra vonatkozik, hogyan lehetne áttérni az egészségesebb étrendre.

# 1 Legyen kedves magaddal, amikor áttérsz az egészségesebb étrendre. Itt van a legtöbb embernek baja. Ha túl szélsőségesen indul el: kivág mindent, amit élvez, és csak barna rizst és fehérrépát eszik, valószínűleg nem tartja be a diétát. Hosszú időbe telik az étrend megváltoztatása, így lassan váltson át. Az elején egyél alkalmanként szelet sajtot és szelet tortát.

# 2: Kerüljön teljes kiőrlésű gabonára. Vásároljon gyorsfőzőt és gabonadarát, és tanulja meg használatukat. Az étel sokkal jobb ízű.

# 3: A legfontosabb, hogy végezzen nagyon alapos tanulmányt arról, hogy az elfogyasztott ételek hogyan befolyásolják a gyakorlatot. Ezt valóban meg kell tanulnia, mert minden nap optimális gyakorlatot szeretne. Ez azt jelenti, hogy érezned kell, amikor a tested és az emésztésed készen áll a gyakorlásra. Tehát amikor gyakorlója veszi tudomásul, hogy mit érez, és mi volt az, amit tegnap ettél. És akkor, ha elég körültekintően és elég hosszan figyel, gyakorlása megtanítja, mit kell ennie.

Milyen tanácsot ad azoknak az embereknek, akik érdeklődnek a jóga gyakorlása iránt?

Elfogult vagyok, de úgy gondolom, hogy az Ashtanga a legjobb gyakorlat. És Ashtanga megtanulásának módja az, ha találunk egy olyan tanárt, aki Mysore-t tanítja. Iratkozzon fel a hónapra, és kövesse az utasításokat. Ha nem tud hozzáférni egy tanárhoz, akkor a DVD meg tudja csinálni. Ezenkívül szándékozzon magában teste tiszteletére. Ha jógagyakorlatot akar kezdeni, akkor rá kell jönnie, hogy a jóga nagy út. Sok minden van benne. Ez egy olyan tudományág, amelynek megértése és megalapozása több évig tart, és az elején nem kell sokat értenie belőle. Csak el kell kezdened. Kezdje kicsiben és egyszerűen, és nézze meg, hogyan érzi magát, és nézze meg, hová vezet ez. És továbbra is érezze, mi történik, és értékelje azt, amit érez. Ne csinálj túl sokat túl hamar. És vigyázzon, hogy ne sodorja el az egód, és megpróbálja azokat az ászanákat, amelyekre a tested nem áll készen, mert megsérülhet.

Milyen tanácsot ad olyan elfoglalt emberek számára, akiknek házi gyakorlatot kell fenntartaniuk?

1: Legyen állandó ideje, amit gyakorol.

2: Ha csak energiád van tíz perc, öt perc, egy nap köszöntésére, akkor csak ezt tedd meg. Ismét kedvesnek kell lenned magadhoz. Mert az az egy napos üdvözlet másnap reggelre visz, amikor úgy érezheti, hogy az egész Elsődleges tevékenységet végzi.

Hogyan változott a gyakorlata az elmúlt 10 évben?

A testem öregedett. Lassítottam néhányat. Sokkal jobban értékelem a légzést és az egyszerűséget. A figyelmem sokkal mélyebb, finomabb, valamint a lélegzetem. Még mindig szeretek gyakorolni, de nagyon különböző okokból. Most éppen azt a pillanatot szeretem, amikor ez megtörténik, nem pedig azt, amit kihozok belőle, ha kész vagyok.

Hogyan látja a gyakorlata változását az elkövetkező 10 évben?

Nem tudom, mi vár ránk, és ennek örülök. Csak azt tudom, hogy meg fogom csinálni, és mélyebbre fog jutni, és olyan új helyekre visz, ahová még soha nem mentem. És ettől izgatott vagyok.

Mi a legnagyobb félelmed?

Próbáltam csak egyet gondolni, de ez jött ki: Ez bármilyen okból nem kapcsolódhat az én tapasztalataimhoz. Hogy nem mentem elég mélyre. Hogy nem alkalmaztam magam eléggé. Elfogy az időm, mire alkalom nyílik rá, hogy valóban megtaláljam a bölcsességemet. Hogy nem tudok szembenézni és elfogadni a csúnyaságomat, és nem tudok részt venni a gyógyításban.

Kik voltak a legbefolyásosabb emberek, akik befolyásolták egészségügyi szokásait?

Pattabhi Jois
Marie Sbavoda
Makrobiotikus tanárok (AnneMarie Colbin, Herman Aihara, Michel Abehsera)
Anyukám
Jung
Patanjali

Ha elmondhatna egy több ezer fős helyiségnek egy életre vonatkozó tanácsot, mi lenne az?

Hihetetlen élettartalék van benned, amelynek célja, hogy pozitívan irányuljon önmagad és a világ gyógyítására. Szembesülj tehát bármilyen démonnal, amely blokkol téged, és felhasználod a hatalmadat a gyógyuláshoz és az élet előrehaladásához.

Mit kívánsz, ha visszamennél az időben és elmondhatnád 25 éves énednek?

Ne félj. Annyi erő és annyi tehetség van hozzá.