Legeltetés és rendezetlen étkezés

A diétakultúra, például a „legeltetés” öröklődése mögött álló vállalatok és társadalmi stigmák mesteri manipulátorok, és egyik legnagyobb trükkjük az étrend „életmódváltásként” vagy „anti-diétaként” való feltüntetése.

Ha úgy néz ki, mint egy diéta, dühös, mint egy diéta, és korlátozással jár, és arra ösztönzi, hogy figyelmen kívül hagyja testének szükségleteit, mint például a diéta, ez egy diéta.

Mindez azt jelenti, hogy a „legeltetés” étkezési szokása egy étrend, és a kutatások szerint a manipuláció és a sérülékeny személyek károsítása lehetséges.

Mi a legeltetés?

Egy tanulmány a „legeltetés” átfogó definícióját adta, mint „kis mennyiségű étel strukturálatlan, ismétlődő elfogyasztása hosszabb időn át, a tervezett étkezéseken és harapnivalókon kívül, és/vagy nem reagálva az éhségre vagy jóllakottságra [1] . ”

Az étkezési szokásokat eredetileg a jelentett elhízással küzdő egyének számára ajánlották, és "a" legeltetési "étkezési szokásokkal kapcsolatos jelenlegi ismereteink többségét a rendkívüli elhízott populációkban végzett bariatrikus műtétekre vonatkozó kutatások eredményezték [2].

Hóbortos étrend lett, az általános elmélet szerint napi sok kis étkezés megnöveli az anyagcserét azáltal, hogy egész nap gyakrabban „dolgozik”.

Legeltetés vs. nassolás és falatozás

A „legeltetés” meghatározásakor a kutatók gyorsan megkülönböztették a nassolással szembeni viselkedéstől. A nassolást „olyan étkezési epizódként definiálják, amelyben az étel mennyisége már a kezdetektől fogva bizonyos biztonsággal ismert, és amelyből hiányzik az ismétlődő elem [1]”. Ezenkívül egy tanulmány, amely fontos különbséget tesz a kettő között, az, hogy a nassolás „pozitív kimenetelhez kapcsolódó viselkedés [2]”.

A kutatók azt is tisztázták, hogy mi a különbség a legeltetés és a falatozás között, megjegyezve, hogy „a (legeltetést) a mértéktelen evéstől a diszkrét időkorlátok hiánya, az evés viszonylag lassú módja és az egyes bevitelek viszonylag kis mennyiségű étele különbözteti meg. [2]. ”

Mi a kár?

Először is, abban a pillanatban, amikor az ember abbahagyja a testének éhségérzetét és jóllakottságát, abban a pillanatban válik veszélyeztetetté a rendezetlen étkezés veszélyes formái. A legeltetési magatartás magában foglalja e válaszok figyelmen kívül hagyását az előre meghatározott etetési ütemterv betartása mellett, amint azt a definíció fentebb meghatározza: „nem éhségérzetre vagy jóllakottságra adott válaszként [1]”.

Sokan azt állítják, hogy ha a kalóriabevitel azonos, akkor nem árt, ha ilyen magatartást tanúsítunk. A kutatások azonban mást jeleznek.

Egy tanulmány megállapította, hogy a legeltetés „a túlfogyasztás klinikailag jelentős formája, amely összefüggő mértékű evéssel, súlygyarapodással és az elhízás kezelésének sikereinek csökkenésével jár [2].

Ezen túlmenően, bár sokan legeltetéssel foglalkoznak a bariatrikus műtét után, tanulmányok azt mutatják, hogy 80% -uk szerint még mindig elvesztette kontrollját az evés felett, miközben műtét utáni legeltetési magatartást tanúsított. Ez a minta „csökkent műtét utáni sikerrel” jár.

Egy másik egyetemi tanulmány egy fiatal felnőtt mintára összpontosított, és megállapította, hogy „a legeltetés összefüggésbe hozható az alak és a súly aggodalmával, az étkezési hajlammal”, valamint a „negatív hatással és stresszel [1]”.

Ez a tanulmány megemlítette azt is, hogy a legeltetés „szokásos magatartás, amelyet automatikusan a belső érzelmi állapotokra és/vagy az ételhez kapcsolódó jelzésekre reagálva végeznek a környezetben”. Ezeket a tüneteket a mértéktelen étkezési rendellenességeknél is észlelik [1].

Teljes közlés, vannak olyan tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy a legeltetés nem minden minta esetében okoz problémát. A fenti bizonyítékok azonban azt mutatják, hogy mennyire káros lehet figyelmen kívül hagyni a mindennapi és folyamatosan változó testre utaló jeleket.

Erőforrások:

1] Heriseanu, A. I. és munkatársai. (2017). Legeltetés elhízással és étkezési rendellenességekkel küzdő felnőtteknél: a kapcsolódó klinikai jellemzők szisztematikus áttekintése és a prevalencia metaanalízise. Klinikai Pszichológiai Szemle, 16-32.

[2] Lane, B., Szabo, M. (2013). Kis mennyiségű étel kontrollálatlan, ismétlődő elfogyasztása vagy „legeltetés:” az atipikus étkezés új mértékének kidolgozása és értékelése. Viselkedésváltozás, 30: 2, 57–73.

A szerzőről:

Margot Rittenhouse, MS, PLPC, NCC egy terapeuta, aki szenvedélyesen nyújt mentálhigiénés támogatást minden rászoruló számára, és kábítószer-fogyasztási problémákkal, étkezési rendellenességekkel, családon belüli erőszak áldozataival és elkövetőivel, valamint súlyos elmebeteg fiatalokkal dolgozott együtt.

Az Eating Disorder Hope and Addiction Hope szabadúszó íróként és a MentorConnect mentoraként Margot szenvedélyes étkezési zavarok szószólója, elkötelezett e betegségek megbélyegzésének elhárítása mellett, miközben támogatást mutat azoknak, akik mentorálás, írás és önkéntesség révén küzdenek. Margot a Johns Hopkins Egyetemen a klinikai mentálhigiénés tanácsadással rendelkezik.

Vendég hozzászólóink véleménye és nézete megoszlik, hogy széles perspektívát nyújtson az étkezési rendellenességekről. Ezek nem feltétlenül az étkezési zavar reményének nézetei, hanem az a törekvés, hogy különféle érintett személyek megvitassák a különböző kérdéseket.

Mi az evészavaros reménynél megértjük, hogy az étkezési rendellenességek a környezeti és genetikai tényezők kombinációjából származnak. Ha Ön vagy egy szeretett személy étkezési rendellenességben szenved, kérjük, vegye figyelembe, hogy van remény Önre, és kérjen azonnali szakmai segítséget.

Publikálva 2019. május 15-én.
Jacquelyn Ekern MS, LPC felülvizsgálta és jóváhagyta 2019. május 15-én

Baxter Ekernről

Baxter az Ekern Enterprises, Inc. alelnöke. Felelős az étkezési rendellenesség működéséért és a weboldal zavartalan működésének biztosításáért.