Iskoláskorú gyermekek szülői tippjei (6, 7, 8 és 9 évesek)

A legjobb tanács a boldog, egészséges iskoláskorú gyerekek neveléséhez.

Steven Gans, MD pszichiátriai igazolvánnyal rendelkezik, és aktív felügyelő, tanár és mentor a Massachusettsi Általános Kórházban.

Az iskoláskorú gyerekek elfoglalt energiacsomagok. Személyiségük világos, és néhány különös érdeklődés és tehetség alakul ki bennük.

Az iskoláskorú gyermek szükségleteinek megértésével biztosíthatja, hogy Ön minél egészségesebben maradjon, hogy a legjobb tudjon lenni. Ezek a stratégiák segíthetnek abban is, hogy egész életen át tartó egészséges szokásait átültesse gyermekében.

Mindennapi élet

Iskoláskorú gyermeke valószínűleg életének számos területén meglehetősen független lesz, beleértve a higiéniai szokásait is. Valószínűleg képes lesz zuhanyozni, de szüksége lehet egy kis felügyeletre, hogy biztosítsa, hogy az összes sampont kiszedi a hajából.

Hasonlóképpen, iskolás korú gyermekének rendelkeznie kell a fogmosáshoz szükséges motorikus képességekkel. De lehet, hogy szüksége van némi biztatásra, hogy hosszabb ideig ecsetelje, vagy némi felügyeletre lehet szüksége, ha a fogselyemről van szó.

Míg néhány iskoláskorú gyerek eléggé megfelel a testének gondozásának, másoknak szükségük lehet egy kis extra támogatásra.

Diéta és táplálkozás

Az osztályosok köztudottan finnyásak az ételekkel kapcsolatban. Az a fiú, aki egykor minden előtte beállított brüsszeli csípőt lerágott, hirtelen megesküdhet, hogy utálja őket. Az a lány, aki mindig szívesen ivott vizet délutáni uzsonnájával, elkezdhet szódát kérni. Valószínű, hogy ezek az étvágy hirtelen elmozdulásai kevésbé kapcsolódnak a gyermek ízlelőbimbóihoz és sokkal inkább ahhoz, hogy be akarnak illeszkedni társaiba. A

A 4 és 8 év közötti gyermekeknek napi 1200 és 2000 kalóriát kell kapniuk aktivitási szintjüktől függően. 9 évesen a fiúknak 1600 és 2600 kalóriára, a lányoknak 1400 és 2200 kalóriára van szükségük aktivitási szintjüktől függően.

A következőkben megteheti, hogy gyermeke megfelelő táplálékot élvezzen:

Készítsen házat csak egészséges választékkal. MGyermeke számára könnyen látható gyümölcsök, zöldségek, joghurt, tej és sajt.
Korlátozza a folyadékokat étkezés előtt. Óvakodjon tőle, hogy étkezés előtt ne töltsön fel tejet vagy gyümölcslevet. Ha tele van a pocakja folyadékkal, akkor nem sok kedve van szilárd ételeket fogyasztani.
Tegye az étkezést a lehető legvidámabbá. Ne próbálja rávenni gyermekét, amikor nem éhes, és ne kényszerítse arra, hogy egyél valamit, ami nem tetszik neki. És soha ne használja az ételt megvesztegetésként vagy jutalomként, ha azt akarja, hogy tegyen valamit, vagy megbüntesse, mert nem evett. Irányítsa az asztali beszélgetést kellemes témákra; mentse el a tanári beszélgetést erről a jegyzetről vacsora után.
Adj neki egy kis szabadságot. Még akkor is, ha mindennap ugyanazt a sonkás szendvicset kéri az ebédládájában, vagy az egyetlen zöld dolog, amihez közel kerül, a brokkoli, mindaddig, amíg rengeteg energiája van és normálisan növekszik, valóban nem kell túl sokat aggódnia arról, hogy mit eszik. Valójában a legtöbb gyerek nem minden nap fogyaszt kiegyensúlyozott étrendet, de körülbelül egy hét alatt sikerül megszereznie a tápanyagok teljes változatosságát. Ha valóban aggódik gyermeke táplálkozása miatt, akkor a gyermekorvoshoz történő bejelentkezés nyugodt lehet.
Jó példát mutat. Lehet, hogy nagy gyerek, de gyermeke továbbra is téged keres útmutatásért. Más szavakkal, egyél, ahogy akarod, hogy egyék. Még akkor is, ha nem követi a példáját, a választása befolyásolja.
Foglaljon édességet alkalmi kezelésre. Kerülje a magas kalóriatartalmú, cukros csemegék rendszeres kiszolgálását. Gyermekének vacsora után nincs szüksége édes desszertre minden este, és ne küldje iskolába sütikkel, süteményekkel vagy cukorkákkal.

Megfontolhatja, hogy napi vitamint adjon gyermekének, ha úgy gondolja, hogy nem jól étkezik, bár a legtöbb gyermeknek nincs szüksége rá.

A fizikai aktivitás

A gyermekeknek naponta körülbelül kétszer annyi fizikai aktivitásra van szükségük, mint a felnőtteknek.

A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok azt ajánlották, hogy az iskoláskorú gyerekek minden nap egy órát vagy többet fizessenek. Ennek a tevékenységnek nagy része magában foglalja az aerob tevékenységet is.

A futás, a foci vagy a kerékpározás jó aerobik lehet a gyermekek számára. Az izomerősítő tevékenységek szintén fontosak. A játszótéren lévő majomrácsok átkelése vagy a fára mászás csak néhány tevékenység, amely erősíti az izmokat.

Az iskoláskorú gyerekeknek is részt kell venniük a csontépítő tevékenységekben. A kosárlabda, a tenisz, a futás, az ugrókötél vagy az olyan játékok, mint a komló-skót jó módszer lehet csontjaik építésére.

A szünet, az edzőtermi órák és a sporttevékenységek beleszámítanak gyermeke fizikai aktivitási ajánlásába, de ez nem biztos, hogy elég. Vegyen be fizikai aktivitást a családi életébe. Vacsora után menjen családi sétára, tegyen kirándulásokat hétvégén, vagy menjen együtt együtt úszni. Élvezheti a fogás játékát, az akadálypályára való elmozdulást vagy a labdával együtt rúgást.

Gyermeke megtanulja az egészséges szokásokat, figyelve rád, ezért győződjön meg róla, hogy jó példakép vagy a fizikai aktivitás terén.

A ház körül

A legtöbb iskoláskorú gyerek szívesen vállalna bizonyos felelősségeket. Még akkor is, ha gyermeke már lefekteti az ágyát és tisztán tartja a szobáját, valószínűleg örömmel fogad néhány életkornak megfelelő házimunkát, amelyek „felnőttek”, például a kijelölt mosogatógép-ürítőként vagy az újrahasznosításért felel.

Ha teheti, találjon ki különböző lehetőségeket, amelyek közül választhat. Nagyobb valószínűséggel követi végig, amit tesz.

Általában nem jó ötlet fizetni a gyermeknek azért, hogy olyan házimunkákat végezzen, amelyek jó állampolgársághoz tartoznak, például a saját szobájába való felvételt. Jobb, ha figyelembe vesszük a házimunkáját, hogy hozzájárul a családi csapatmunkához. Dicsérje erőfeszítését és kemény munkáját. A pozitív megerősítés növeli önbecsülését és arra ösztönzi, hogy ragaszkodjon ezekhez.

Azonban nagyszerű módja annak, hogy egy 7 vagy 8 év körüli gyereket pénzzel tanítson, ha juttat neki támogatást. Nem igazán számít, hogy mennyi, de a gyermek heti járandóságának kiszámításának egyik ésszerű módja az, hogy életévenként egy fél dollárt és egy egész dollárt ad neki - egy 7 éves gyerek esetében 3,50 és 7 dollár között. Ennek a kis összegnek a kezelése is segít a gyermeknek megismerni a pénz értékét és a megtakarítás fontosságát.

Ebben a korban gyermeke továbbra is szívesen tölti majd együtt a családját. Lehet, hogy nyitott arra, hogy bármit megtegyen veled, a családi társasjáték estétől a pizzázásig.

Remek alkalom arra, hogy gyermekét különféle tevékenységeknek tegye ki, a baseball játéktól a túrákig. A családi tevékenységek megtanítják gyermekét saját magára, és lehetőséget adnak arra, hogy erős köteléket alakítson ki.

Egészség és biztonság

Kezdje megtanítani iskolás korú gyermekének azokat a lépéseket, amelyeket megtehet annak érdekében, hogy egészséges és biztonságos legyen. Bár fontos figyelemmel kísérni a tevékenységét, próbáljon meg lehetőséget adni neki, hogy egészséges döntéseket hozzon maga számára.

Meglátogatni az Orvost

Amíg gyermeke egészséges, a gyermek gyermekorvosa valószínűleg éves ellenőrzéseket javasol. A látogatások során a következőkre számíthat:

Gyermeke növekedésének és fejlődésének vizsgálata
Az étrend és az alvási menetrend áttekintése
Magasságának, súlyának és vérnyomásának mérése
Tanácsadás a sérülések megelőzésében, a fogak egészségében és a megfelelő étrendben
Az iskolai teljesítmény áttekintése
Védőoltások
Látáspróba

Néhány általános egészségügyi probléma ebben a korban:

Bőrproblémák, mint kiütések vagy borostyán
Orrvérzés
Fülfájdalmak
Székrekedés
Felső légúti fertőzések
Hányás
Hasmenés

Mentális egészség

A mentális egészségi problémák az iskoláskor alatt kialakulhatnak - vagy nyilvánvalóvá válhatnak. A gyerekek depresszióssá vagy szorongóvá válhatnak, vagy viselkedési rendellenességek vagy ADHD jeleit mutathatják.

Ha aggályai vannak gyermeke hangulatával vagy viselkedésével kapcsolatban, beszéljen gyermekorvosával. A korai beavatkozás növelheti a kezelés sikerét.

Alvás

Gyerekek lefekvési ideje ebben a korban nagyon nagy. Tehát, bár gyermeke azt mondhatja, hogy barátai éjjel 9-ig maradnak, Ön mégis 7: 30-kor adhatja gyermekének. lefekvés ideje. De ne érezze magát rosszul, ha gyermeke korábban lefekszik, mint társai. Az alvás létfontosságú a gyermek egészsége és fejlődése szempontjából.

Az iskoláskorú gyerekeknek minden este 9 és 12 óra között kell lenniük.

Ha gyermekének gondjai vannak a reggeli ébredéssel, a nap folyamán ébren maradni, vagy túl érzelmesnek tűnik, lehet, hogy nem kap elég pihenést.

Készítsen lefekvési rutint gyermeke számára. Pár órával az alvás előtt kapcsolja ki az összes elektronikát, és vegye figyelembe az egyéb zavaró tényezőket, amelyek zavarhatják az alvását. Bátorítsd, hogy lefekvés előtt olvasson könyveket, vagy vegyen részt csendes tevékenységekben.

Biztonság

Az iskolai osztály ideális alkalom arra, hogy a gyermek megtanuljon vigyázni saját biztonsága érdekében.

Taníts utcai okosságokat. Emlékeztesse gyermekét, hogy például átkelés előtt többször nézzen mindkét irányba. Nézze át, mit kellene tennie, ha egy idegen közeledik hozzá. Győződjön meg róla, hogy tudja, hogy ne üljön autóba olyan emberrel, akit nem ismer, még akkor sem, ha az illető állítja, hogy azt mondta, hogy rendben lesz.
Menjen át gyermekével, mit tegyen vészhelyzet esetén. Győződjön meg róla, hogy gyermeke tudja, hogyan tárcsázza a 911-et, mi minősül vészhelyzetnek és mit kell mondania a diszpécsernek.

A balesetek jelentik a legnagyobb kockázatot, amellyel gyermeke valószínűleg ebben a korban szembesül. Ezek a stratégiák csökkenthetik gyermeke halálának vagy sérülésének kockázatát.

Ne árassza el az üléstámlát. Az a gyerek, akinek viszketése van a függetlenségének érvényesítésére, kérheti, hogy hagyja abba a gyermek használatát. Hacsak gyermeke nem nagy az életkorához képest, ne engedjen. Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia (AAP) szerint az autóbalesetek a gyerekek halálának fő okai. A gyermek biztonságban tartásának legjobb módja az, ha az üléstámlában tartja, amíg legalább 4 láb, 9 hüvelyk magas - a legtöbb gyerek nem ér el olyan magasságot, amíg 8 és 12 között nem lesz.
Kényszerítse a biztonságos játékot. Ez azt jelenti, hogy győződjön meg arról, hogy gyermeke minden olyan biztonsági felszerelést használ, amely szükséges az általa végzett tevékenységhez. Például, ha biciklizik, akkor a megfelelő sisakot kell viselnie. Ha még nem tud úszni, fontolja meg a leckéket.
Ragaszkodjon megfelelő sporteszközökhöz. Ha gyermeke valamilyen sportot űz, győződjön meg róla, hogy megfelelő felszereléssel rendelkezik, például szájvédővel, sisakkal és térdvédővel. Győződjön meg róla, hogy felszerelése megfelelően illeszkedik, és oktassa ki magát az agyrázkódás jeleiről.

Technológia

Iskoláskorú gyermeke valószínűleg érdeklődést mutat az internet iránt. Néhány barátjának még saját okostelefonja vagy táblagépe is lehet, vagy a közösségi médiáról beszélnek.

Noha nincs semmi baj azzal, hogy a gyerekek egy felnőtt figyelő szeme alatt élvezik a technológiát, az internet veszélyes lehet a felügyelet hiányában szenvedő gyerekek számára. Az érett videojátékoktól az online ragadozókig sok olyan tartalom van, amelyet a kisgyermekeknek nem szabad kitenniük. De vannak más rejtett veszélyek is, például az egészségtelen ételeket hirdetők, akik tartalmukat online értékesítik a gyermekek számára. A

2016-ban az AAP frissítette a gyerekeknek szóló képernyőidő-ajánlásaikat. Míg a múltban legfeljebb két órát ajánlottak az iskoláskorú gyermekek számára, most azt javasolják a szülőknek, hogy vegyék figyelembe az elektronika gyermekekre gyakorolt pozitív és negatív hatásait, és alkalmazzák a józan észt a határértékek meghatározásakor.

A kiváló minőségű programozás oktató lehet a gyerekeknek. De a túl sok képernyőidő káros lehet. Figyelmeztetik a szülőket, hogy ne engedjék meg, hogy a képernyőidő zavarja a megfelelő alvást, a fizikai aktivitást és az egészség szempontjából alapvető egyéb magatartást.

Előre jóváhagyja azokat a számítógépes játékokat és filmeket, amelyeket gyermeke meg akar nézni, és ismerje meg, mihez férhet hozzá barátai otthonában. Használja a szülői felügyeletet is.

Határozzon meg egészséges korlátokat a képernyő-időn is. Ne engedje, hogy gyermekének tévéje legyen a hálószobában, és ne engedje, hogy korlátlan videojátékokkal játsszon.

Amellett, hogy túl sok ülő tevékenység vesz részt a pszichés jólétében, nem tesz jót testi egészségének. Ezért bátorítsd gyermekedet arra, hogy sok időt töltsön kinti játékkal, vagy vegyen részt személyes társaival.

Az iskoláskorú gyermek világa

Az iskolai munka a gyerekek életkorával egyre nehezebbé válik. Tehát ez az az idő, amikor néhány gyerek boldogulni kezd, míg mások küzdenek a fejlettebb fogalmak megértéséért.

Sok család számára a házi feladatok komoly küzdelmet jelenthetnek. Sok iskoláskorú gyerek vonakodik leülni és helyesírási tesztre tanulni, vagy elvégezni a matematikai házi feladatot.

Sok gyerek a sporttal, a zenével és az iskola utáni tevékenységekkel van elfoglalva. Mások azonban inkább végtelen órákat töltenek digitális eszközeiken. Fontos, hogy ebben a korban a gyerekek szellemileg és fizikailag aktívak maradjanak.

A barátok ez idő alatt is nagyobb üzletgé válnak. Célszerű támogatni gyermekét abban, hogy az iskolán kívül találkozhasson társaival. A születésnapi partikon való részvétel vagy a játszótéren játszó gyerekek jót tehetnek fejlődésük szempontjából.

A zaklatás e kor körül problémává válhat. Fontos, hogy beszéljen gyermekével a kedvességről és a tiszteletről, hogy ne váljon zaklatóvá, és elengedhetetlen, hogy beszéljen arról is, hogy mit tehet, ha célponttá válik.