Kérlek várj.

itthon
7 napos étrend csak 799 Rs
Diéta tervek
- Általános fogyás
  - Idősek (55 felett)
  - Felnőttek (36 - 55)
  - Ifjúsági (20-35)
  - Tizenévesek (13-19)
  - Gyermekek (12 alatt)
- Különleges tervek
  - Stresszoldó
  - Általános jólét
  - Cél fogyás
  - Nagy energia
  - Koncentrációépítő
  - Ragyogó bőr
  - Izomnövekedés
  - 6 csomag absz
  - Változás kora
  - Hajhullás csökkentése
  - Vitaminhiány
  - Immunitásépítő
  - Kövér máj
  - Depressziós kúra
  - Vizsga stressz csökkentése
  - Szorongáskezelés
  - Gesztációs cukorbetegség
  - Cukorbetegség
  - Cholestrol
  - Pajzsmirigy alulműködés
  - Házasság-család esemény
  - Hormonális egyensúlyhiány
  - Pcod Management
  - Terhesség utáni
  - Pre terhesség
Ról ről
Ajánlások
Blog
Kapcsolatba lépni
Bejelentkezés

Hogyan segíthet a borsó a fogyásban?

A borsót híresen használják az ütés, az íz és a szín bevonására az unalmas és egyszerű megjelenésű vacsorákhoz. Mégis, rájöttél, hogy ezek a borsók lényegesen többet tehetnek, mint egyszerűen vacsorázni, vagy beletenni egy csipet ízt? Gazdag rost- és sejterősítésben vannak, amelyek tökéletes táplálékot jelentenek a súlycsökkentéshez.

A borsót vasba is töltik, ami megakadályozza a vérszegénységet és energiát emel. Ezenkívül jó folát- és nyomelem-forrás. Ha borsóját fogyasztja az étkezési szokásainak megfelelően, az magas C-tápanyagtartalma miatt normál esetben az immunitását is felgyújthatja.

Bár számos olyan jelentés született, amely garantálja, hogy a borsó növeli a duzzanatot, nem tagadható, hogy ezek az ízes, kisebb golyók nagyon sok táplálékot tartalmaznak. Először is, nem csak a folát, a mangán, az élelmi rost és a fehérje fenomenális forrásai, hanem tudatosan felhasználva segíthetnek abban is, hogy elveszítsék ezeket a további kilókat.

1. A borsó növeli a jóllakottságot és megfékezi a feldolgozott snackek utáni vágyat

Ausztrál elemzők arra kérték 42 önkéntest, hogy költekezzenek a szokásos tartózkodással az étkezés mellett a mintegy 3½ uncia csicseriborsó mellett nap mint nap 12 hétig, és utána térjenek vissza a szokásos fogyasztásukhoz, még egy hónapig kevesebb kalóriát fogyasztanak. A táplálkozási folyóiratokra való tekintettel a tagok a három hónapos csicseriborsó-beavatkozás során kevesebbet ettek az egyes táplálkozási kategóriákból, különösen a szemekből. A vizsgálat befejezését követő hónapban megnőtt a feldolgozott snackek fogyasztása.

2. Borsó növeli a kalória- és zsírégetést

A kutatók ezt azért fogadják el, mert a borsó alapú súlykontroll-tervek körülbelül 25 százalékkal több arginint tartalmaztak, ami egy olyan aminmaró anyag, amelyről kiderült, hogy mind a cukor-, mind a zsírfogyasztást növeli. néhány bab és lencse gazdag argininben, mint glutamin, egy másik amino-maró anyag, amelyet emberi vizsgálat során 50 százalékos segítséghez fűztek a vacsora utáni kalóriafogyasztásban.

3. Hüvelyesek támadják a hasi zsírt

Vizsgálatot végeztek túlsúlyos, magas koleszterinszintű nőkön, akik egész borsólisztet, frakcionált borsólisztet vagy fehér búzalisztet tartalmazó muffinokat kaptak naponta kétszer 28 napig.

A felmérés befejezése felé azok a hölgyek voltak, akik a kekszet a teljes borsófehérje porral ették, a legkevésbé középső és csípő közötti arányúak voltak, ami azt mutatta, hogy a zsír a derékvonaltól távol koordinálódott. A csicseriborsót fogyasztók teljesen csökkentették a bélzsírt, és glükóz- és inzulinszintjük volt, mint a szilárd táplálékkal etetett állatok.

4. Alacsony zsír- és fehérjetartalmuk van

A borsó tökéletes a súlycsökkentés szempontjából, hogy hihetetlenül alacsony zsírtartalmú. Vagy elköltheti a szárított borsót szilárd apróságként, vagy a megszilárdult borsót is felhasználhatja a vegyes zöldségek adagjának remek és kitöltő bővítéseként. Nincs különbség, hogyan eszi meg őket, mivel fehérjében rendkívül egészségesek, így az ünnepi falatok közepette szilárd lehetőségként szolgálnak Önnek.