Ismerje meg Jung Da-yeon koreai fitneszgurut és a gyors fogyás tippjeit

Ismerje meg Jung Da-yeont

Jung Da-yeon dél-koreai étrendíró és fitnesz tanár, széles körben népszerű koreai kultúra figurájaként ismert a feltűnő testű moniker néni alatt. Lehet, hogy nem sokat tudsz Jung Da-yeonról, de sportos testéről híres, bár anya.

Jung Da-yeon népszerűsége más ázsiai régiókra is átterjedt. A fitnesz jelenséggé vált Japánban, miután 2004-ben megjelent az NHK-n, és fogyókúrás könyvei a legkelendőbbek lettek, második könyve, a Momjjang Diet Premium 200 000 példányt adott el két hét alatt, miután megjelent Japánban. Könyveinek sikerét követte Jung Da-yeon Mom-chan Wii Figureobics Diet, a Wii által 2010 decemberében kiadott fitnesz játék. Szeretne többet megtudni róla? És mi van azzal, hogy Jung Da-yeon lefogy? Ezt nézd meg!

Jung Da-yeon profilja

Jung Da-yeon 1966. november 27-én született. Bár 52 éves korában Jung Da-yeon nagyon sportos testű nőként híres. Jung Da-yeon egyszer felkavarta a nyilvánosságot, mert 3 hónapon belül nagyon sokat, majdnem 20 kg-ot fogyott. Abban az időben súlya két gyermek születése után elérte a 70 kg-ot. De akkor vissza akarta állítani testalkatát, egy olyan étrenddel, amelyet 3 hónapon belül sikerült lefogynia.

Természetesen sok ember számára borzalmas, különösen azoknak a nőknek, akiknek már vannak gyermekeik és szeretnék az ideális testformát. Aztán írt egy könyvet, hogy megossza titkait arról, hogyan sikerült lefogynia. Online jelentések szerint inspiráló története országos szenzációvá változtatta és motiválta a koreai háziasszonyokat fitneszközpontokba.

Az ázsiai háziasszonyokat Jung Da-yeon elképesztő átalakulása motiválta, és a lendületes megjelenés érdekében is elkezdtek dolgozni. Ez a tendencia momjjang szindróma néven vált ismertté.

Tények Jung Da-yeonról

Jung Da-yeont Momjjang Ajumma néven ismerik, vagy feltűnő testű néniként. Kezdetben 2003-ban Jung Da-yeon súlya két gyermek születése után elérte a 70 kg-ot. Bizonytalannak érezte magát, és végül úgy döntött, hogy lefogy. Rendszeres étrendjével és edzésével 3 hónapon belül Jung Da-yeonnak sikerült 20 kg-mal lefogynia. Rutinos edzéssel és étrendjének fenntartásával Jung Da-yeon nagyon karcsú testtel és hasizomokkal rendelkezik, amelyek tökéletesek egy nő számára.

Jung Da-yeon diétás tippjei a fogyáshoz

Amikor 70 kg volt, Jung Da-yeon elárulta, hogy gyakran érez fájdalmat és nehézségeket a tevékenységek elvégzése során, sőt, gyakran elárulta, hogy fájdalmat érzett a derekán. Aztán egy fogyókúra és edzéssorozat motiválta a fogyást.

3 hónapon belül, szigorú diéta és testmozgás mellett az eredmények hihetetlenek voltak. Nem csak 20 kilogrammot fogyott, de a fogyást követte a test alakja is, nevezetesen feszesebbé vált, és még az arca is sokkal fiatalabbnak tűnt.

Az általa írt, Momjjang Diet Premium című könyvben Jung Da-yeon azt mondta: „Az emberiség történelmének több millió éve alatt csak 10 000 évvel ezelőtt kezdtek el naponta három négyzet alakú ételt fogyasztani. A vadonban élő állatokhoz hasonlóan gyakran kell ennünk, hogy karcsúak lehessünk. ”

Ebben a könyvben a figurarablás művészetét is megosztotta. Az „ábra-robotika” egy olyan gyakorlat, amelyet 2005-ben fejlesztett ki a nők számára. A hangsúly a könnyű, mégis szigorú aerob rutinokon van, amelyek olyan testrészekre koncentrálnak, mint a derék és a csípő, és segítenek a homokóra alakjának megszerzésében.

Jung Da-yeon edzésprogramja

Ezenkívül Jung Da-yeon edzési tippeket is tartalmaz, amelyek otthon és egyszerűen elvégezhetők. Ez az edzés bárkinek elvégezhető, aki elfoglaltsággal rendelkezik, és nem sok időt és helyet igényel.

Először is, az „Insanity” egy szuper nagy intenzitású edzésprogram. Izomot épít, miközben eltávolítja a zsírt. Inkább férfiak számára alkalmas, de a nők fogyáshoz is használhatják. A program képzési intervalluma legalább 60 napig tart. Minden napra egy óra teljesen elegendő. Egy ideig mérsékelt ütemben indul, majd kb. Egy percig felpörgeti a sebességet és a pulzusszámot. Ezt követően visszatér az alacsonyabb fokozatra, így időt kap a lélegzetvételre.

Másodszor: „Jung Da-yeon” stílus. Ez az edzésprogram jóga stílusú. Legjobb lenne az egy hónapos program során diétázni, és a következetes testmozgás a siker kulcsa.

Harmadszor: „Pump It Up”. A program jól megtervezett és útmutatást nyújt minden egyes edzés után, amelyet néhány szakaszon követhet.

Vagy megnézheti ezt a videót Jung Da-yeon edzéséről. Az edzéseknek több neve is van, amelyek jelzik, hogy milyen típusú edzéssel jár. Például vannak a következők: FigureRobics, FigureDumbel, FigureMat, BodyBall, FigureDance.

Nézze meg az alábbi videót, és ossza meg vele gondolatait az alábbi megjegyzés részben.