Lady Gaga edzése olyan mozdulatokkal teli, amelyeket otthon kipróbálhat. Így marad ilyen gyilkos formában.

Lady Gaga meglehetősen nagyhatalom. Akár díjakat gyűjt, akár fellép Las Vegas-i rezidenciáján, a több kötőjelű előadóról ismert, hogy szigorú életmódjának elősegítéséhez néhány különböző gyakorlatban vett részt.

Így marad Lady Gaga ilyen gyilkos formában.

Lady Gaga edzője azt mondja, hogy az énekesnőt hetente ötször erősítő edzésre készteti

A Gaga edzője, Harley Pasternak elmondta a UsWeekly-nek, hogy Gaga legalább heti öt alkalommal 35 perces erősítő edzéseket végez. Pasternak szerint Gaga általában elegendő kardióhoz jut a fellépéshez.

Sok ilyen lépéshez nincs szükség felszerelésre vagy súlyzóra. A hasizmokért Pasternak kerékpáros ropogtatásokat hajt végre (ezek "minden irányból edzik a hasizmait"), ülő orosz csavarokat, hátrameneteket és súlyzó oldalsó kanyarokat.

A hátsó oldalának edzéséhez Gagát korcsolyázó és egyéb erőre fókuszáló edzések sorozatával végzi. A karjaihoz az énekesnő verhead súlyzó tricepsz meghosszabbítást végez, a vállához pedig oldalirányú súlyzót emel. Pasternak szerint a hangsúly Gaga egész testét tonizálja.

Gaga jógázik

A The New York Times szerint Gaga évek óta együtt dolgozik Tricia Donegan privát jógaoktatóval, és Gaga kifejezetten a Bikram jógában vesz részt. A Bikram jóga (mint a forró jóga) egy jóga gyakorlat, amelyet fűtött helyiségben folytatnak, ugyanaz a 26 készlet pózol, és jellemzően intenzívebb, mint egy hagyományos jóga gyakorlat.

A múltban Gagát észlelték TRX ellenállóképzésben

2017-ben fotózták, hogy néhány TRX-ellenálló edzésen vett részt a Super Bowl félidei teljesítményének előkészítéseként - jelentette a Well and Good.

A TRX egy teljes testű felfüggesztés stílusú edzés, amelyet a Navy SEALS által kifejlesztett edzésekből fogadtak el. A legtöbb TRX rendszer hordozható, ami kényelmes lehet egy olyan turnézó művész számára, mint Gaga.

Gaga azt is elmondta, hogy a VersaClimber segítségével készült fel a Super Bowl teljesítményére

Gaga elmondta az ABC News-nak, hogy a 2017-es Super Bowl félidei teljesítményére úgy énekelt, hogy énekelt, miközben a VersaClimber, egy helyhez kötött edzőgépet használta, amely teljes testedzést biztosít a falra mászás utánzásával.

"Nagyon sokat edzek" - mondta 2017-ben a "Good Morning America" című műsorban. "VersaClimber-t csinálok és énekelek, miközben csinálom. [A Super Bowl-showm] teljes kardió. Énekelés közben kardio."

Gaga állítólag a SoulCycle rajongója

Lady Gagát az évek során több SoulCycle osztályon vették észre, és a The Hollywood Reporter még arról is beszámolt, hogy 26. születésnapját egy Los Angeles-i SoulCycle helyszínen töltötte. A SoulCycle oktatója, Jolie Walsh is elmondta az InStyle-nek, hogy Gaga a múltban két SoulCycle kerékpárt is magával vitt.

Természetesen egyetlen fitneszterv sem 100% -osan sikeres, ha nem úgy étkezik, hogy azt kiegészítse

Edzési rutinja mellett Gaga étrendje tele van tápanyagokkal. Az énekes személyes séfje, Bo O'Connor elmondta Self-nek, hogy Gaga tipikus étkezése "valami quinoa, fekete babgal, grillezett garnélával, gyönyörű zöldségekkel. Azt akarjuk, hogy egészséges, ízletes, tartalmas, tápláló és rostokkal teli legyen. "

A nassolás szempontjából O'Connor azt mondja, hogy általában mandulavajot ad neki olyan dolgokkal párosítva, mint például az S candinavian crackerek, amelyek tele vannak rostokkal vagy banánnal.