Íme, mi történt, amikor egy hónapig zellerlevet ittam

2019. február 21

Mi a helyzet a zellerlével?

A zellerlé aktuális téma az egészségügyi világban jelenleg, az egészség- és fitnesz-befolyásolók azt állítják, hogy ez egy csodalé, amelyet mindannyiunknak reggel kell inni.

Általában nem rajongok a divatos diétákért, de ebben a trendben azt szeretem, hogy az emberek nem valamilyen átverési terméket próbálnak eladni - csak zeller! Senki sem próbál olyan kiegészítést tolni, amely veszélyes lehet a tested számára. Szóval gondoltam magamban, miért ne próbálhatnánk meg 30 napig zellerlevet, hogy lássam, mi a felhajtás? Tényleg mit kell veszítenem? A zellerlé csodálatos egészségügyi állításaitól függetlenül minden nap növelné a zöldségfogyasztásomat, ha más nem.

Mitől olyan különleges a zellerlé?

A zellerlé rendkívül méregtelenítő, mivel öblíti ki az idő múlásával felhalmozódott régi méreganyagokat és mérgeket. Segíthet a vírusok, a rossz baktériumok, gombák és paraziták elpusztításában a szervezetben. Ez nagyban hozzájárul az egészséges bél fenntartásához, az emésztés javításához és a puffadás csökkentéséhez. A zellerlé növeli a szervezet képességét a fehérje és a zsír lebontására is.

Gyakran előfordul, hogy az elfogyasztott fehérje és zsír emésztetlenül megy a gyomrunkba, és csak ül ott rohadni. Ez okozza a puffadást és sok más emésztőrendszeri problémát, és a zeller az emésztetlen étel lebontásával működik. Tehát, ha puffadással, gázzal vagy székrekedéssel küzd, a zellerlé csak a gyógyír lehet az Ön számára. Ezenkívül a zeller rendszeres ürítése hozzájárulhat az energiaszint növeléséhez, a hormonok kiegyensúlyozásához, a gyulladás csökkentéséhez és a bőrproblémák (például pattanások, pikkelysömör és ekcéma) és számos más tünet enyhítéséhez.

Hogyan nyerheti ezeket a csodálatos előnyöket?

Szakértők szerint a napi 16 uncia zellerlé elfogyasztása nagyszerű kiindulópont. (Bár súlyos vagy krónikus problémái vannak, előnyös lehet akár 24 vagy 32 uncia fogyasztása naponta.) Tehát mennyi zeller ez pontosan? Nagyon! Egy csokor zeller körülbelül 16 uncia levet hoz.

Néhány egyéb szempontot érdemes szem előtt tartani a zellerlé előnyeinek teljes kihasználása érdekében. Először is, a zellerlevet 100% -ban el kell fogyasztani, először reggel. Ez azt jelenti, hogy éhgyomorra kell inni - előzetesen nem kell ételt vagy kávét inni. Jó ökölszabály, hogy legalább 20-30 percet várjon, mielőtt bármi mást elfogyasztana.

Azt is el akarja kerülni, hogy bármit belekeverjen a zellerlébe. Anthony William, más néven orvosi közeg, azt állítja, hogy bármi mással - például citromlével, kollagénnel vagy almaecettel - való keverés elveszíti egészségügyi előnyeit.

Fontos megkülönböztetni a zeller levét és a zeller keverését is. Vannak, akik a zellert keverik, nem pedig a gyümölcslevet - amikor összekeverjük, a rost a rostból veszi ki az egészségügyi előnyeit is.

Ha nincs facsarója és csak turmixgépe van, van mód arra, hogy a zellert összekeverje, és utána eltávolítsa a pépet. Szüksége lesz egy cheeseclothre, amelyet megrendelhet az Amazon-tól. Tegye a zellert a turmixgépbe, keverje össze az egészet, és fedje le a turmixgép tetejét a cheesecloth-tal, és szűrőként használja, amikor kiönti a levét. Ezután csomagolja be a pépet a cheesecloth-ba, és nyomja ki a pépből az esetleges extra gyümölcslevet.

Míg reggel a zellerlé elfogyasztása rendkívül előnyös, az is jó, ha azonnal megitatja a levét. Egyszerre egy csomó levével, majd az egész héten hűtőszekrényben történő tárolásával elveszíti egészségügyi előnyeinek egy részét. Amint levette a zellert, törekedjen arra, hogy azonnal vagy legalább 24 órán belül meginja.

Az emberek megpróbálják egyszerűbbé tenni a zellerlevet azzal, hogy zellerléport vásárolnak, és egy pohár vízbe keverik. Ez is egyszerűen nem nyújt Önnek ugyanazokat az előnyöket, mint a frissen facsart zeller. Nem okoz kárt, de nem ugyanazok a hatásai.

Zellerlé és puffadás

Sokan zellerlevet kezdenek inni a puffadás csökkentése érdekében, bár ezek közül néhányan rájönnek, hogy ettől dagadtabbá válnak. Mint fentebb említettem, a zellerlé a gyomorban lévő összes régi, rothadó, emésztetlen étel lebontására szolgál.

Mit jelent ez azok számára, akik nagyobb puffadást tapasztalnak? A zellerlé extra puffadást okozhat annak, aki erősen mérgező emésztőrendszerrel rendelkezik, és az emésztőrendszerében sok a rothadó, emésztetlen étel. Idővel, ha továbbra is zellerlevet isznak, az emésztőrendszer kevésbé mérgezőbbé válik, és puffadásuk kezd eltűnni. Tehát, ha a zellerlé puffadást okoz, ez annak a jele lehet, hogy rengeteg felépített méreg van benned, és a zellerlé pontosan az, amire szükséged van.

30 napig zellerléztem és

30 napig zellerztem a zellert, hogy lássam, áll-e érvényesség ezen egészségre vonatkozó állítások mögött. A fő előny, amit kerestem, a pikkelysömör enyhítése volt, amelyet úgy hallottam, hogy a zellerlé segíthet a kezelésben. A pikkelysömör van a fejbőrömön, és ez már nyolc éve élek. Nem találtam semmit, ami segített volna a kezelésében, mert én személy szerint megpróbálom elkerülni a vegyi anyagok vagy bármi természetellenes testbe juttatását. Ez azt jelenti, hogy megtagadtam az orvosom által javasolt szteroidok vagy mérgező helyi krémek szedését.

Emellett bél- és hormonproblémákkal küzdöttem, és egy természetgyógyásszal dolgoztam együtt a gyógyulás érdekében. Tehát arra is törekedtem, hogy növeljem a bél egészségemet és egyensúlyba hozzam a hormonjaimat a zellerlé ivásával.

Fontos megjegyezni, hogy ez alatt a 30 nap alatt semmit sem változtattam az étrendemben a zeller nedvesítésén kívül. Úgy döntöttem, hogy megkönnyítem az utamat azáltal, hogy az első napokban 8 unciával kezdem, mielőtt minden nap 16 unciát vállalnék.

A zeller minden másnapi kancsása sokkal reálisabb volt életem szempontjából. Így továbbra is biztosíthattam, hogy 24 órán belül megintam. Általában két napot érek el egyszerre, majd azonnal megiszok 16 unciát, és megspórolom a többi 16 unciát másnap reggelre.

Az első néhány napom, amikor zellerlevet ittam, teljesen elképesztőnek éreztem magam. Az emésztésem remek volt, a puffadásom csökkent, és sokkal több energiát éreztem. De egyszer a negyedik, ötödik és hatodik napon a puffadásom visszatért (ez valóban súlyosbodott), és teljesen alátámasztottak. Ettől függetlenül folytattam a gyümölcslevet, és annyira boldog vagyok, mert megtettem ezt a néhány napot, emésztésem, puffadásom és pikkelysömörem minden eddiginél jobb lett. A pikkelysömöröm nem tűnt el teljesen, de drasztikusan enyhült.

Az egyik kérdés, amelyet a legtöbbször feltesznek nekem: „Milyen gyümölcscentrifugát vegyek?” Én személy szerint nagyon élvezem a Breville facsarót. Mivel minden alkatrész mosogatógépben mosható, tisztítása rendkívül egyszerű. Ráadásul rendelkezik egy extra széles etetőcsővel, amely lehetővé teszi, hogy egy csomó zellert levezessek mindössze öt másodperc alatt!

Végső konszenzusom: Most esküszöm a zellerlére, és továbbra is minden reggel iszom! Igen, időigényes a felkészülés, de az egészségemre gyakorolt hatása több mint megéri. Egy podcast-epizódot is teljes egészében a zeller levével kapcsolatos tapasztalataimról rögzítek, így itt megnézheted.

Legfőbb tanácsom? Maradj következetes! Mint bármi másban az életben, ha eredményeket akar látni és optimális előnyöket szeretne elérni, akkor ehhez ragaszkodnia kell.

Frissítések letöltése a Burn-től

Maradjon kapcsolatban, és ismerkedjen meg az új exkluzív tartalommal, ajándékokkal és a Burn Boot Camp híreivel.