Íme, hogyan vesztett el Bianca F. 20 fontot. * Anélkül, hogy zenekari tanárként elmaradna a verés

Írta: Stephanie E - Jenny Craig

* A Rapid Results program tipikus fogyása az első négy hétben 11,6 font, ezt követően pedig heti 1-2 font. Bianca 20 kilót fogyott a Rapid Results-on 21 hét alatt. Bianca promóciós ellenszolgáltatást kapott. Fogyás aktuális 2019 áprilisától.

Gondolkodtál már azon, hogy milyen csatlakozni Jenny Craighez? Fedezzen fel egy napot a tényleges Jenny Craig-tagok életében, és olvassa el inspiráló történeteiket, miközben az év során különböző utazásokat emelünk ki. Saját szavaikkal megosztják kedvenc ételeiket, tevékenységeiket és kreatív tippjeiket, amelyek segítenek egészségesebb szokások kialakításában és a fogyás céljainak elérésében.

Bianca F. egy magát „tipikus 28 évesnek” nevező, New York-i Long Islandről érkező üdvözlő, de amit elért, rendkívüli! 20 kg-ot fogyott * Jenny Craig-lel, és remekül érzi magát! Bianca szívesen jár a tengerpartra, lóg a barátaival és a családjával, valamint játszik a hangszereken. A zene iránti szenvedélye nem csak hobbi: középiskolás és középiskolai zenekari tanár, szereti a munkáját. Miután fényképeket látott magáról koszorúslányként ikertestvére esküvőjén, Bianca tudta, hogy változtatni akar az életmódján. A nővére esküvőjével a sarkon túl a legjobban akarta kinézni, mint a szobalány.

Olvasson tovább egy pillantást a fogyás útjára.

5:30 reggel jó reggelt!

Hajnali fél öt van, és az első riasztásom bekapcsol. Az ágyban fekszem, hogy megnézzem a közösségi média hírcsatornáimat, és néhány percet a Jenny Craig tagok támogató csoportjában töltök. Ez a kedvenc helyem, ahová eljutok - mindig szeretem mások történeteit, és bátorítom őket útjaikon.

Várj, hova tűnt az idő?!

Rájöttem, hogy csak néhány percem van arra, hogy szalonképessé tegyem magam a munkához, gyorsan felkészülök, és elindulok az iskolába.

6:50 - 8:00 óra Az óráim tanítása (miközben hidratált maradok!)

Egy közép- és középiskolában dolgozom, és több mint 100 csodálatos hallgatónak tanítok zenét (konkrétan zenekart)! Nemrég nyertem egy YETI kulacsot azzal, hogy követtem Jenny Craiget az Instagram-on, és kommentáltam egyik bejegyzésüket. Minden nap használom, hogy megbizonyosodjak arról, hogy egész nap rengeteg vizet iszom a munkahelyemen.

Profi tipp: Játékgá teszem, hogy minden egyes időszakban megtöltöm a kulacsomat, hogy lássam, hány palackot ihatok egy nap alatt. Munkatársaim viccelődnek arról, hogy milyen gyakran kell használnom a mellékhelyiséget, de hé - szeretek hidratált maradni!

8:15 reggel a reggeli ideje

Igyekszem egy későbbi reggelit megenni, mivel ez segít kevésbé éhesnek érezni magam a munkanap végére. Ha tudom kezelni 60 gyerek reggel 8 előtt, találni egy kis időt a reggeli elfogyasztására az órák között nem jelent problémát! A kedvenc reggelim a csokoládé muffin, a juhar francia pirítós, fél banánnal a tetején, és a cheddari sajt omlett.

Profi tipp: Minden étkezésnél szoktam enni, és a nap minden órájában ettem. Amikor elindítottam a programot, nehezemre esett a napi 1200 kalória elfogyasztása a Rapid Results-ben, mert nem voltam hozzászokva a megfelelő adagok elfogyasztásához. De most, hogy megtanultam, hogyan kell egészséges adagokat enni, nem tudom elképzelni, hogy másképp eszem.

9:00 - 14:00 Zeneórák és ebéd

Amíg a csoportos zeneórákat oktatom, mindig kéznél van egy Chocolate Dream Shake. Általában lassan kortyolgatok rajta, így kevésbé vagyok éhes, ami ebédig vezet.

Az iskolai nap általában 14:00 körül ér véget, hacsak nem vezetem különféle klubot. Tanárként, aki hétvégén zenészként is dolgozik, gyakran küzdök azért, hogy találjak időt az étkezés előkészítésére. Az egyik dolog, ami a Jenny Craig programba vonzott, a tápláló, készételek voltak. Két iskolában dolgozom, és több iskolán kívüli klubot vezetek, így elfoglaltságommal az utolsó dolog, amit tenni szeretnék, az étkezés előkészítése a szabadidőm alatt.

15:00 - 16:45 Az edzőtermi idő és az, amit szeretek Jenny Craig konzultációim során

Úgy látom, hogy a rutin megléte nagyon megkönnyítette új életmódomat. Igyekszem a héten a lehető leggyakrabban edzőterembe járni, vasárnap reggel pedig edzőt tartani.

A vasárnap reggeli konzultációkra való részvétel most is a rutin része. A Jenny Craig központ összes tanácsadója olyan kedves. Miután elindítottam Jenny Craig-et, rájöttem, hogy ez nem csak egy diéta, hogy be tudjak férni egy ruhába, hanem az életmód megváltoztatásának módja. Most, hogy követem a programot, azt tapasztalom, hogy egész éjjel hosszabb ideig alszom, és nappal több energiám van, amikor tanítok.

Szeretek hétvégén járni a konzultációimra, hazavinni az ételt, és késznek érzem magam a hétre. Ez inspirált elsősorban arra, hogy csatlakozzam Jennyhez, és ez teszi ezt az életmódváltást könnyen követhetővé.

Profi tipp: Közvetlenül az edzőterembe érkezésem előtt elmegyek a konzultációmra, így még inkább motivált vagyok a testedzésre. Amikor egyedül vagyok az edzőteremben, általában azt csinálom, amit edzőm hagy nekem. Szintén szeretek intervall edzéseket a futópadon filmnézés közben!

17:00 - 18:45 Vacsora

Egy olasz nagymamával való együttélés volt a legnagyobb áldás, amit valaha is kaphattam, de ezzel az áldással együtt jár a szakács tehetsége is. Ezek az ételek hatással voltak az étkezés módjára, mielőtt csatlakoztam Jenny Craighez. Nehéz dolgom van a vacsoránál, amikor meglátom az általa készített ínyenc ételeket. De a nap végén, amikor Jenny Craig ételeit eszem, egészségesnek és energikusnak érzem magam. Azt tapasztalom, hogy ha olyan ételeket fogyasztok, amelyek nem egészségesen készülnek, néha nem érzem jól magam, és még a kanapéról sem tudok elmozdulni.

7:00 - 20:30 Desszert (más néven a nap legjobb része!) És lefekvés

A napot úgy zárom le, hogy megnézem a „Jeopardy!” -T nagymamámmal, vagy minden rejtvényt megoldani a „Szerencsekeréken”, mint egy bajnok a barátommal.

Ha meg tudnék élni a vaníliás vajkrémes cupcake-ból és a csokoládés láva süteményből, boldog hölgy lennék. Amikor először elkezdtem Jenny Craig-t, csak újabb desszertet akartam. Elmentem a Facebook-csoportba, és megjegyeztem, hogy érzem magam, és a tagok emlékeztettek arra, hogy a programhoz való ragaszkodás a legjobb. Arra biztattak, hogy emlékezzek arra, miért csatlakoztam Jenny Craighez, és ez nagyon segített nekem! Mindenképpen javaslom, hogy csatlakozzon a csoporthoz - ez segít abban, hogy motivált maradjon.

Egy egész napos tanítás után fáradt vagyok, és itt az ideje, hogy lefeküdjek! Köszönöm, hogy ma csatlakozott hozzám!

Nagyon szerettük olvasni Bianca történetét, és reméljük, hogy te is! A fogyás és a zsúfolt elfoglaltság nehéz lehet, de Jenny Craig segíthet!

Tudjon meg többet az ízletes egészséges ételeinkről és a személyre szabott fogyókúrás konzultációinkról a mai kezdéssel.