Ivanka Trump titkai az alakban maradáshoz

egy katz/Shutterstock.com

Függetlenül attól, hogy szereted-e vagy utálod, Ivanka Trump évekig a nyilvánosság reflektorfényében lesz.

35 éves háromgyermekes édesanya, egy sikeres divatcsalád tulajdonosa, jelenleg az ország egyik legbefolyásosabb nője. Függetlenül attól, hogy szereted-e vagy utálod, Ivanka Trump évekig a nyilvánosság reflektorfényében lesz.

Míg a világ még mindig várja, hogy Ivanka Trump racionális ellensúlyként fog-e fellépni Donald Trump elnök pimasz politikai politikájával (jelenleg az elnök elnök asszisztenseként szolgál), egyértelmű, hogy étkezési és mozgási szokásaik soha nem fognak összehangolni. Képek, tweetek és interjúk vannak megerősítette Donald Trump szeretetét a gyorsétterem, a Diet Coke és az Oreos iránt, és ez az étkezési rutin a határon túl elhízottá tette a legújabb fizikai vizsgálata szerint. Ivanka viszont sokkal szigorúbb diétát és testedzési rutint követ, hogy megőrizze elegáns alakját.

Itt vannak Ivanka Trump titkai a formában maradáshoz.

Ivanka Trump nem tartja meg tompított testalkatát csak a diétától. Kardiovaszkuláris testmozgás, Különösen a kerékpározás (ő a SoulCycle lelkes híve) alkotja Ivanka Trump edzésprogramjának alapját.

Komplex szénhidrátok

Ivanka ezt elismeri, gyermekvállalás előtt, „úgy eszik, mint egy tinédzser”, és olyan hagyományos ócska ételeket fogyaszt hamburgerek, pizza és tészta. Most kerüli szinte az összes feldolgozott szénhidrátot, és alacsony szénhidráttartalmú étrendet követ, amely kizárólag teljes kiőrlésű gabonákra és zabra összpontosít.

Ivanka Trump vacsoraasztalán nincsenek fagyasztott ételek (bár ezek egészséges fagyasztott ételek készíthetik a vágást), de nem ellenzi a fagyasztó használatát. A fagyasztott bogyók és zöldségek kényelmes összetevők, amelyek kéznél vannak. Könnyen hozzáadhatók turmixokhoz, vagy köretként. A fagyasztott edamame-, spenót-, kukorica- és mustárzöldet különösen egyszerű felmelegíteni és előkészíteni.

Sovány fehérjék

Az intelligens fehérjeválasztás minden sikeres étrend alapja. Ivanka Trump a sovány fehérjékre koncentrál mint a csirke, a tojás, a lazac és az alacsony zsírtartalmú görög joghurt, amelyet chia maggal, bogyókkal és dióval tölt fel.

Nincs Crash Diet

Ne hagyd éhen magad gyümölcslé tisztít vagy káposztaleves-méregtelenítõket. Ivanka Trump elmondta, hogy az egy napos zöldlé-tisztítással kapcsolatos tapasztalatai nem értek véget jól, és azóta esküt tett extrém baleset-diéta.

Intelligens vásárlás

Ivanka Trump számára, az egészséges étrend az élelmiszerboltban kezdődik. Kerüli a belső folyosókat, amelyek az erősen feldolgozott ételeket, például sütiket, cukros gabonapelyheket és chipseket tartalmazzák, és figyelmét a külső folyosók friss, egészséges összetevőire összpontosítja. A tanácsa: Tartsa be a kerületeket, amikor bevásárol.

Amikor nem verítékezik a motoron, Ivanka Trump a jóga stúdióban tónusos. Személyi edzője, Rhonda Malkin, a Rockettes volt táncosnője bemutatta neki a „fúziós edzést” - a jóga, a pilates, a tánc és a meditáció kombinációját, amely testet és elmét egyaránt gyakorol.