Heidi Klum 4féle módon marad formában a 40-es években

Heidi Klum egészségi és fitneszrutinának négy alapvető eleme

maradásról

A 46 éves Heidi Klum 19 éves kora óta modellkedik, és semmi jelét nem mutatja a megállásnak.

Tehát a szupermodell gének mellett mi tartja Klumot olyan jól?

Áttekintjük a sztárral készült címlapinterjúnkat, hogy emlékeztessük mind a négy dologra, amelyet feltárt, mivel alapvető fontosságú az egészsége és a közérzete szempontjából.

Van egy nő, aki LA-ben járkál a Milk fotóstúdiókon, és a telefonján beszélget, miközben a legénység zümmög körülötte. A haja nedves, kontyba kaparva, kifakult farmernadrágot visel, mannes pulóverrel. Úgy néz ki, mint a sok stúdióasszisztens közül, bár hihetetlenül gyönyörű. Csak akkor válik vakítóan világossá, amikor lehúzza napszemüvegét, és előrelép, hogy üdvözölje a haját, és egy meleg, német akcentussal ellátott „jó reggelt” alkosson a csapatnak: ő itt Heidi Klum.

Az összes olyan modell közül, amely sikert aratott a kifutón, talán a 40 éves Klum tette ezt a legkönnyebben és leglátványosabban. Becslése szerint 42 millió fontot ér - ez nem rossz a németországi Bergisch Gladbach lányának, aki 19 éves modellversenyen kezdett győzni. De ne tévedjen - ezeket a milliókat nehezen keresték. Klum egykori Sports Illustrated címlapsztár, valamint az egyik legismertebb Victoria's Secret modell (13 hosszú éven át viselte ezeket a szárnyakat) Klum ma a Project Runway ügyvezető producere és műsorvezetője. Ő a német Next Top Model kilencedik sorozatában is szerepel, és 2013-ban csatlakozott az America's Got Talent bíráló bizottságához, valamint ruházatot tervez a Babies R Us és a New Balance számára. Add hozzá, hogy négygyermekes anyuka, valamint író és művész, és kíváncsi vagy, hol talál rá időt. Aztán természetesen ott van az a test. Könyörögtünk a titkaiért. Szerencsére kötelezte.

1. Zöld színnel kezdje a napot

Zöldség- és gyümölcsdús reggeli garantálja, hogy Klum megkapja a vitamin- és rosttartalmát, mielőtt túl mozgalmas lesz a napja.

"Egy dolgot [a gyerekekkel és én] minden reggel csinálunk egy turmixból" - mondja. A feldarabolt termékeket készen tartja a hűtőben, amikor reggel 6-kor felkel, így nincs mentség kihagyni.

2. Legyen okos a szénhidrát

A Klum életmódja azt jelenti, hogy az ebédeket gyakran egy TV-készüléken fogyasztják el, és a vendéglátóipari asztal finomított szénhidrátok aknatere lehet.

"Van tészta, kenyér, csirke, hal és zöldség" - mondja. - A tésztán és a kenyéren kívül mindent megeszek. Tésztát akarok? Én igen. Úgy döntök, hogy nem eszem meg.

Ennek ellenére biztosan nem vágja ki őket teljesen. Összetett szénhidrátok, zöldségek és alkalmi pizza között. „[Nemrég voltam kint vacsorázni, és a szarvasgombák szezonban vannak. Nekem kellett a szarvasgombás pizza és a szarvasgombás tészta. Tehát nem mintha nem kényeztetném magam, csak nem mindig. "

3. Egyél egyszerű ételeket

Ha négy gyerek és egy bajillion dolog szerepel a tennivalók listáján, nem lehet túlságosan divatos az ételekkel.

Így Klum minden héten felver egy edény levest, és bevonja gyermekeit hámozásba és aprításba. "Látják, mi megy bele" - mondja. "Valaki nem csak [szállítási] táskába dobja."

Klum étrendje nem volt mindig olyan erényes, és felnőve nagyon másképp evett. "Anyám mindent megsüt és tejszósszal itatja" - mondja. „Bármikor látogatóba jön, olyan - bumm! [Felszedek] két fontot. ”

De amikor Klum elkezdett modellkedni, jobban odafigyelt arra, hogy az ételek hogyan néznek ki és éreznek.

„Meg kellett tanulnom, hogy ha rossz bőröm lett, ha túl sok édességet ettem, meg kellett találnom a módját, hogy ezt kijavítsam. Azok a lányok, akiknek a megélhetése nem ettől függ, nem annyira motiváltak. "

4. Minden nap gyakoroljon

Klum évekig dolgozott a New York-i oktatóval, David Kirsch-szel (ő segített visszahúzni szupermodell formába, miután minden gyermeke megszületett), de már nem ragaszkodik egy strukturált tervhez.

„Van egy futópadom, ami nagyon jó, de használatlanul ott ül. Nincs rá időm. ”

Az edzések beillesztése érdekében a családi időt duplázza testedzésként, kerékpározásra indul a gyerekeivel a tengerpart mentén, és ugrál velük egy trambulinon.

Klum elismeri, hogy idősebb korában nagyobb figyelmet kellett fordítania az étrend és a testmozgás egyensúlyára.

"Az anyagcseréd határozottan megváltozik, amikor 40 éves leszel" - mondja. "Mindig azt gondoltam:" Ez velem nem fog megtörténni. " De velem történik. Ha többet engedek magamnak, többet kell gyakorolnom. Kitaláltam, hogy mi működik nekem. "