Gluténmentes lebontás Könnyű ételek

A gluténmentes ételekhez könnyebb hozzájutni, mint valaha! Az egészségesebb táplálkozás tendenciája növekszik és trend, még akkor is, amikor ezt olvassa.

Az utóbbi években egyre többen tudatosítják az egészséges táplálkozás fontosságát. Az életmódváltás mindig rendben van, ha élénk életét szeretné visszakapni. Vagy talán arról van szó, hogy ettől a ponttól kezdve egyszerűen megőrzi jelenlegi egészségi állapotát. Bármelyik cél ijesztő kihívássá válhat. Még a hétköznapi, aktív életmódot élő átlagember számára is. Az egészséges életmód kiválasztása nem valósulhat meg az elkövetés mély elkötelezettsége nélkül. Ellenkező esetben a diétázás, majd a diétázás tipikus hullámvasútján találja magát!

Gluténmentes ételek kötelei

Az a gyors életritmus, amelybe belemerülünk, könnyen elválaszthatja céljainkat. Ijesztő lehet az átlagember számára, hogy megismerje, milyen ételek jók, rosszak vagy közömbösek az egészséges étrend fenntartása szempontjából. Ez a legtöbben számára is elsöprőnek tűnhet, akik talán nem annyira inspiráltak arra, hogy világszínvonalú szakácsokká váljanak, akivé van lehetőségünk. Lehet, hogy csak nem itt szeretnénk sok szabadidőnket eltölteni. Tehát kit hívhat? Hol lehet keresni igazán egészséges ételeket? Pontosabban szólva, melyek az egészséges gluténmentes ételek?

Legyen szó fogyásról vagy „boldogságának táplálásáról”, egyszerűen gluténmentes ételek fogyasztása nem biztos, hogy az a jegy, amelyet Önnek ajánlott felajánlani. A „gluténmentes” az egészséges táplálkozás és a mindennapi táplálkozás világában az egyik legfontosabb szóvá vált. De mindenkinek való? Biztos lehet benne, hogy a gluténmentes kifejezés népszerűségének növekedésekor barátságos élelmiszer-ipari cégeink felpattantak a szalagos kocsira, hogy lekapják a nyereségrészüket azzal, hogy cukorral csomagolt feldolgozott ócska ételeket mutattak ki és gluténmentes alternatívákként forgalmazzák őket. A legtöbb egészségügyi őrület megvette a hazugságot. Vonal és süllyesztő!

Gluténmentes valóban az Ön számára?

Annak ismerete, hogy a gluténmentes ételek az Ön csészéje egészséges-e vagy sem, nem olyan nehéz kitalálni, mint gondolná. Ha egyszerűen időt szán arra, hogy elolvassa a doboz hátulján található összetevőket (amit a legtöbb fogyasztó nem tesz meg), akkor általában magas virágtartalmat (amely cukorrá alakul át), magas cukortartalmat és egy felsorol mindenféle élelmiszer-szerű adalékot, amelyek nem más, mint kémiai alapú tartósítószerek. Mindez, és még sok más, egyszerűen úgy lett megtervezve, hogy az egészség (és a zsebkönyv) árán több profitot érjen el! De ez nem azt jelenti, hogy a gluténmentes nem mindenki számára jó. Valójában szükség lehet egyesekre!

Miért érdemes gluténmentesen menni?

A lisztérzékenységnek nevezett autoimmun állapot megtámadja a beleket és más kapcsolódó szöveteket. Ez a betegség sok éven át, akár évtizedekig is jelen lehet a testben, mielőtt megnyilvánulna. A legtöbb felfedezés során az orvosok nem is keresnék a betegben, hacsak az emésztőrendszeri rendellenességeket vagy bélrendszeri kényelmetlenséget tapasztal. Ha figyelmen kívül hagyják, a lisztérzékenység pusztítást okozhat, ami bél- és egyéb szervkárosodást okozhat. Azonban pusztán a gluténbevitel iránti érzékenység nem jelenti azt, hogy a lisztérzékenység jelen lenne. A lisztérzékeny embernek sem kell aggódnia a lisztérzékenység okozta hatások miatt. Ez a kettő nem egy és ugyanaz!

Meg kell jegyeznünk, hogy biztos lehet benne, hogy a gluténmentes marketingszakemberek teljesen egészséges embereket ijesztenek be a gluténpiacra és folytatják. A puszta profitért! De ez nem azt jelenti, hogy tökéletesen O.K. mindenki számára, aki gluténmentességet szeretne választani, különösen, ha krónikus hasi fájdalmat, puffadást, görcsöt, krónikus fáradtságot, vérszegénységet vagy megmagyarázhatatlan fogyást tapasztal, hogy csak néhányat említsünk. Ezeket a tüneteket fel kell vinned orvosával, hogy biztos legyél benne.

Egészséges étkezés

Az egészséges táplálkozásnak mindannyiunk vágyának kell lennie. Elég lehet csak a fehérjébe csomagolt ételek fogyasztása! De manapság kevesebb szolgáltató népszerűsíti a növényi eredetű ételeket. Az alacsony szénhidráttartalmú élelmiszerekben magasabb a transz-zsírtartalom. Magasabb cukoralkoholszintet és mesterséges édesítőszereket is tartalmazhatnak. Mindezeket általában úgynevezett „zsírmentes” ételek tartalmazzák! Lehet, hogy a terméket gluténmentesnek jelölik, de ha liszttel töltik és cukorral töltik fel, ezek az elemek elősegítik a gyulladást. A gyulladás, amint azt minden orvos elmondja, nagy szerepet játszik szinte minden, az ember által ismert betegségben. De nem minden gluténmentes étel készül ugyanúgy. Rengeteg olyan egészséges gluténmentes étrend-szolgáltató van, amely közvetlenül az ajtóhoz szállít!

Ne hagyjuk figyelmen kívül azt a tényt, hogy a magasabb cukortartalmú ételek magas vércukorszintet eredményeznek. A lélegző mentákat, a rágógumit és az ártatlannak tűnő hasonló termékeket „cukormentes” vagy „alacsony szénhidráttartalmú” címkével látják el. De tény, hogy ezek a termékek cukoralkoholt tartalmaznak. És az egészségesnek tekintett ételek, például a szárított paradicsom, az áfonyalé, a mogyoró jobb és a gabonapelyhek egyaránt magas cukortartalmúak. Menjünk-e anélkül, hogy egyáltalán megennénk ezeket az ételeket?

Az egészséges ételek nem kerülnek többe!

Nem igaz, hogy az egészséges ételek több pénzbe kerülnek! A kreatív marketingcégek sikeresen kondicionáltak bennünket abban a hitben, hogy több pénzt kell költenünk, ha egészségesen fogunk étkezni. Hazugság! Mítosz! És bármi mást, amit olyannak akarsz nevezni, ami valójában nem igaz! Az „egészséges” kifejezés különböző embereket különböző értelemben jelenthet. Az árpa, a rozs és a búza egészséges. De ezek az ételek tartalmazzák a glutén néven ismert fehérjét. Nagyjából az illető megértésének vagy tudásbázisának köszönhető, hogy miből áll az egészséges.

Maga a természet tartja az egészség kulcsait! Fontolja meg a megfelelő növényi étrendet, és nem szennyezheti testét mesterséges vegyszerekkel, hamis ételekkel és élelmiszer-tartósítószerekkel. Az egészség megőrzéséhez nem kell több pénzt költeni! Ez egyszerűen személyes élelmiszer-gazdálkodás kérdése. Egy javaslat? Tartsa be a szuperételeket, és egészségesebb lesz érte!