Miért jó a vízivás lefekvés előtt?

Tudta, hogy egy pohár víz elfogyasztása lefekvés előtt elősegíti a jobb éjszakai alvást? Mindannyian tudjuk, hogy a víz az egyik legegészségesebb ital, amely rendelkezésünkre áll, de van néhány értékes előnye annak, ha minden este alszik, mielőtt elaludna.

Elősegíti az alvást

Lefekvés előtt egy pohár víz elfogyasztása lehetővé teszi a test számára, hogy stabilizálja hormonszintjét, valamint vitamin- és tápanyagszintjét. Az ízületek és az izmok is kiegyensúlyozottá válnak ebben a folyamatban, így a víz lefekvés előtt lehetővé teszi a test számára, hogy természetes módon helyreálljon. A hűvös víz lehetővé teszi a testének a kikapcsolódást ahelyett, hogy erősebben dolgozna a szükséges tápanyagok pótlásán. Ezzel teljes éjszakai pihenést biztosít.

Tudta, hogy az Egyesült Királyság lakosságának egyharmada nem iszik vizet a nap folyamán? Mindannyiunknak meg kell innunk az ajánlott nyolc vagy több poharat! Ha több vizet iszunk, testünk energiává válik, és jobban felkészült az élelmiszerek emésztésére és a kalóriák hatékonyabb égetésére. Ezután felébredünk, hogy kipihentebbek és éberebbek vagyunk az előttünk álló napra.

Kalóriát éget

A hideg víz lefekvés előtti fogyasztása szintén hozzájárulhat ahhoz, hogy teste több kalóriát égessen el éjszaka alvás közben! A víz természetes kalóriaégető, és hideg víz ivása lefekvés előtt a testének kétszer olyan keményen kell dolgoznia, hogy pihenés közben felmelegítse a vizet, és így több kalóriát égessen el. Természetesen alvás közben nem vesz fel semmilyen kalóriát, így a test égeti a felesleges kalóriákat, amelyek már alvás közben is vannak.

Ez egy nagyszerű módja annak, hogy elveszítsen néhány extra súlyt, és a víz számos pozitív egészségügyi előnye közül egy másik. Igyon több vizet lefekvés előtt, és nézze meg, hogyan tűnnek el az extra kalóriák!

Természetes tisztítószer

A víz természetesen természetes tisztítószer. Ha egy csésze víz lefekvés előtt táplálja a testet az a többletidő, amely egy éjszaka alatt megtisztítja rendszerét a nap folyamán összegyűlt méreganyagoktól. Az emésztőrendszer, valamint a bőr és az izmok hasznot húznak. Egy pohár víz lefekvés előtt szintén segíti a test hidratáltságát, mivel a test többnyire vízből áll. Az alvás előtti hideg víz segít fenntartani a hidratáltság szintjét az egész testben, és egészséges marad.

Éjszakai méregtelenítés

Az ivóvíz, és ha inkább a meleg vagy meleg vizet kedveli, természetes módszer a test méregtelenítésére és az emésztés javítására.

A meleg víz fokozza a vérkeringést, segíti a testet a hulladék lebontásában és növeli a verejték kibocsátását. Az izzadás miatt folyadékveszteséget okoz az éjszaka folyamán, de eltávolítja a felesleges sókat vagy méreganyagokat és megtisztítja a bőrsejteket is.

Meleg víz ivása lefekvés előtt az egész éjszakát hidratálja, és segíthet a szervezetben a nem kívánt méreganyagok megszabadításában. Ez segíthet a gyomor fájdalmának vagy görcsének enyhítésében is.

Ha a sima víz túl szelíd, vagy ha megfázni próbál, próbáljon citromot vagy lime-t adni a vízhez lefekvés előtt a kellemes íz érdekében. A citromból származó C-vitamin fokozza immunrendszerét és segít a fertőzések leküzdésében.

Javult a hangulat

Tanulmányok szerint a vízhiány negatívan befolyásolhatja a hangulatát, ami befolyásolhatja az alvás-ébrenlét ciklusát. Ismert tény, hogy amikor növeli a vízfogyasztását, összefüggés van a pozitív érzelmek, elégedettség és nyugalom növekedésével. Kényeztesse konyháját egy asztali vízhűtővel, amely egy gombnyomással ízletes hűtött és szűrt vizet szolgál fel. Az elektromos hálózatra vezetve ez azt is jelenti, hogy nem kell drága palackozott vizet vásárolnia, és hozzájárulnia kell az egyszer használatos műanyag szennyezés válságához sem. Fenntartható megoldás.

Egy kis víz lefekvés előtt segíthet abban, hogy jobban kipihenje magát és frissebbnek tűnjön! Ne felejtsd el túlságosan is, hogy egész éjjel fent legyen a fürdőszobában! De az életstílusod pozitív irányba fordul, ha több vizet iszol. A víznek egész éjszaka át kell működnie a rendszeren, így lefekvés előtt a vízfogyasztás különösen hatékony és egészséges rutin.