Jack Sprat alacsony zsírtartalmú étrend
A Jack Sprat alacsony zsírtartalmú étrend, Dr. Bryant A Stamford & Becca Coffin 28 napos étkezési tervet biztosít heti bevásárlólistákkal az egészséges táplálkozás alapjainak megtanítása érdekében.
2016. június 17, 17:51
A Jack Sprat alacsony zsírtartalmú étrend, Dr. Bryant A Stamford & Becca Coffin 28 napos étkezési tervet biztosít heti bevásárlólistákkal az egészséges táplálkozás alapjainak megtanítása érdekében.
Az étrend alacsony zsír- és nátriumtartalmú, ugyanakkor kielégíti a vitaminok, ásványi anyagok és rostok napi ajánlott mennyiségét (RDA).
Ennek a diétának egy speciálisan létrehozott menüje van, amely segít a kalóriatartalmak között maradni. A cél kalória tartomány 1700 és 2400 között van, az Ön egyéni igényeitől függően, de a hangsúly inkább az alacsony zsírtartalmú, mint az alacsony kalóriatartalmú.
Mit ehetek a Jack Sprot alacsony zsírtartalmú étrendjén?
A diétás étel általában nagyon alacsony zsírtartalmú. A nap mintamenete a következő lenne:
Reggeli:
Gabona sovány tejjel
Ebéd
Grillezett csirkés szendvics és melléksaláta
Falatozás
Zabkorpás muffin
Vacsora
Roston sült hal tartármártással, sült burgonya, brokkoli, francia kenyér margarinnal, alacsony zsírtartalmú brownie
Kerülendő ételek?
Kerülni kell minden olyan ételt, amely magas zsírtartalmú, például a teljes tejszínt, a zsíros húst és a tojássárgáját.
Kattintson ide, hogy megvásárolja a Jack Sprot alacsony zsírtartalmú étrendet a Booktopia-tól, az ausztrál helyi könyvesboltból
- Alacsony szénhidráttartalmú vagy alacsony zsírtartalmú étrend Nincs egyértelmű győztes a fogyás szempontjából
- Alacsony zsírtartalmú étrend, beleértve a tojásfehérjét, növelheti a férfiak termékenységét; Tanulmány mondja - NDTV Food
- Az alacsony zsírtartalmú étrend elősegítheti a férfiak termékenységét
- Az alacsony zsírtartalmú, magas rosttartalmú étrend csökkenti a gyulladást az UC remissziójában - Gasztroenterológiai tanácsadó
- Jack Sprat nem ehet zsírt Hogyan kell agilis módon gondolkodni InformIT